• <sub id="h4knl"><ol id="h4knl"></ol></sub>
    <sup id="h4knl"></sup>
      <sub id="h4knl"></sub>

      <sub id="h4knl"><ol id="h4knl"><em id="h4knl"></em></ol></sub><s id="h4knl"></s>
      1. <strong id="h4knl"></strong>

      2. 散打過背摔訓練教程

        時間:2024-08-30 13:24:10 武術培訓 我要投稿
        • 相關推薦

        散打過背摔訓練教程

          武術散打通過對傳統技擊術進行歸納、整理,舍棄它們的具體形態;下面是小編為大家分享散打過背摔訓練教程,歡迎大家觀看學習。

          1.動作要領:

          雙方由警戒姿勢開始,當對方用左摜拳擊我頭部時,我可用右前臂格擋或用手抓握對方來拳,左手從對方的右肩上穿過,夾摟住對方的頸部,同時右腳背步至與左腳平行,兩腿屈腿,右轉體180度,以左側髖部緊貼對方腹部,接著左手和右手同時向右后下用力,蹶臀,兩腿蹬伸,向下弓腰、彎頭,將對方背起后摔倒在我體前。夾頸過背摔,多用于對方攻我時,我格擋后夾摔,右左夾頸 ,動作相反

          2.技術要點:

          a.要以髖部緊貼對方的軀體,不能虛貼!

          b.上步,背步,抓摟夾頸轉身要快,要牢固,低頭,蹬伸腿要協調有力

          c.進身時,雙腳微下蹲,臀要緊貼對方的腹,胯部

          3.易錯及糾正方法:

          a.進身遲緩,易被對方用手推住臀部,多練習進步,轉身

          b.夾頸不緊,對方易掙脫,并用右手向后(拉)按壓我左膝部,用左手向前推我臀反而擊倒我,糾正時多練夾緊對方,用拇指外展勾住對方喉

          c.背步,夾頸,弓腰,蹬腿發力不協調,僵硬,糾正時多體會動作的連貫性。

        【散打過背摔訓練教程】相關文章:

        拓展訓練項目信任背摔08-13

        拓展訓練項目之信任背摔06-29

        散打過程中如何運用摔法08-15

        拓展訓練項目之隊歌隊訓展示及信任背摔12-30

        瑜伽性感訓練教程07-27

        瑜伽劈叉訓練教程01-20

        太極散推的訓練方法08-10

        男士瑜伽訓練動作教程01-20

        普通話口語訓練教程08-14

        氣功美容基礎訓練教程09-09

        国产高潮无套免费视频_久久九九兔免费精品6_99精品热6080YY久久_国产91久久久久久无码
      3. <sub id="h4knl"><ol id="h4knl"></ol></sub>
        <sup id="h4knl"></sup>
          <sub id="h4knl"></sub>

          <sub id="h4knl"><ol id="h4knl"><em id="h4knl"></em></ol></sub><s id="h4knl"></s>
          1. <strong id="h4knl"></strong>

          2. 亚洲产在线观看亚洲第一站 | 亚洲乱码中文字幕综合视频 | 亚洲天堂精品视频 | 午夜免费在线视频日韩欧美 | 一本到在线观看视频 | 太粗太深了太紧太爽了国产 |