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      1. 散打過(guò)背摔訓(xùn)練教程

        時(shí)間:2022-06-16 10:24:00 武術(shù)培訓(xùn) 我要投稿
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        散打過(guò)背摔訓(xùn)練教程

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          1.動(dòng)作要領(lǐng):

          雙方由警戒姿勢(shì)開(kāi)始,當(dāng)對(duì)方用左摜拳擊我頭部時(shí),我可用右前臂格擋或用手抓握對(duì)方來(lái)拳,左手從對(duì)方的右肩上穿過(guò),夾摟住對(duì)方的頸部,同時(shí)右腳背步至與左腳平行,兩腿屈腿,右轉(zhuǎn)體180度,以左側(cè)髖部緊貼對(duì)方腹部,接著左手和右手同時(shí)向右后下用力,蹶臀,兩腿蹬伸,向下弓腰、彎頭,將對(duì)方背起后摔倒在我體前。夾頸過(guò)背摔,多用于對(duì)方攻我時(shí),我格擋后夾摔,右左夾頸 ,動(dòng)作相反

          2.技術(shù)要點(diǎn):

          a.要以髖部緊貼對(duì)方的軀體,不能虛貼!

          b.上步,背步,抓摟夾頸轉(zhuǎn)身要快,要牢固,低頭,蹬伸腿要協(xié)調(diào)有力

          c.進(jìn)身時(shí),雙腳微下蹲,臀要緊貼對(duì)方的腹,胯部

          3.易錯(cuò)及糾正方法:

          a.進(jìn)身遲緩,易被對(duì)方用手推住臀部,多練習(xí)進(jìn)步,轉(zhuǎn)身

          b.夾頸不緊,對(duì)方易掙脫,并用右手向后(拉)按壓我左膝部,用左手向前推我臀反而擊倒我,糾正時(shí)多練夾緊對(duì)方,用拇指外展勾住對(duì)方喉

          c.背步,夾頸,弓腰,蹬腿發(fā)力不協(xié)調(diào),僵硬,糾正時(shí)多體會(huì)動(dòng)作的連貫性。

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