女子防身的使用原則、動作要領以及心理分析

女子防身的使用原則、動作要領以及心理分析

　　防身術，是中國武術當中、應用于個人自己防衛的一種技術。下面小編就女子防身的使用原則、動作要領以及心理給大家做詳細的分析，希望對你有所幫助。

　　一、使用原則

　　1、臨危不亂，頭腦清醒

　　當女性面臨遭受侵害的危險處境時，如何迅速處置，并得以解脫，其前提是沉著冷靜。因為只有保持清醒的頭腦和良好的心里狀態，才能臨危不亂，并準確有效地運用防衛技術動作。相反，如果遇事慌亂或感情用事，那么身體動作就會失去協調性，身體各部位的肌肉就會非常緊張，身體運動的耐力就會受到影響，從而使得技術動作不能很好地發揮。這樣就不能取得快速制敵的效果，反而會危害到自身的安全。

　　2、把握尺度，防衛恰當

　　當女子在運用自衛防身術技術時，要把握好一個“尺度”。危急情形下的自衛防身技術動作對人體傷害很大，甚至是一招致殘、一招致命，所以在使用這種技術時，必須要有一定的節制。而且還要根據不同的情節、不同的性質來選用程度不同的技術動作，使女性在受到不法侵害時避免防衛不當或過當。

　　3、審時度勢，應對準確

　　“審時”就是在自衛防身時，既要明確了解自身此時此刻的身體姿勢，諸如站立、坐臥、前傾、后仰等等;又要觀察分析歹徒此時此刻的進攻姿勢，諸如摟、抱、掐、拳打、腳踢等等。“度勢”就是根據歹徒的進攻姿勢來選擇相應的技術動作，以最有效地反擊方式和最快的速度，向歹徒發起有力的攻擊。除了歹徒的、進攻的每一個招式和手法我們都有其相應的應對方法外，我們還要臨場觀察歹徒的身高胖瘦等情況，在將自身與敵手對比，從而采取正確的技術對抗措施及實施技術動作的時間。

　　4、有膽有識，機智應變

　　當侵害突然發生或情況發生變化時，女性要善于應變，可不失時機地采取一定的積極進攻手段。即在自衛中要有膽、有識。有些女性朋友平時掌握了較好的技術動作，而且有良好的身體素質，但心里戰術素質不高，處置突發侵害的應變能力不強，已經掌握的自衛防身技術動作發揮不出來，造成被動，也難以達到目的，反而增加了危險性。

　　二、女子防身術動作分析

　　人體要害部位是指人體遭受打擊或擠壓最容易造成昏迷、傷殘、致死的部位。了解并學會攻擊這些要害部位，再加上勇氣和信心，就能給來犯歹徒以有力打擊，這是最積極的自我防衛。所以加強要害部位的理解和攻擊方法的使用。人體要害部位有眼(攻擊方法可運用拳法猛擊歹徒眼眶;以食指和中指的前端指尖刺入歹徒雙眼)、太陽穴(攻擊方法是運用掌外側、拳、肘擊打，如歹徒已倒地，用腳尖踢擊)、咽喉(攻擊方法是運用手指猛戳咽喉下部的凸陷處)、后腦(攻擊方法是運用拳橫擊或劈砍，也可用肘擊)、鎖骨(攻擊方法是運用掌外側由上往下猛力砍劈)、心窩(攻擊方法是運用拳或肘尖猛擊)、腹部(攻擊方法是運用拳打、膝頂、肘擊、腳踢)、襠部(攻擊方法是運用膝頂、腳踢或用手捏)、脊椎(攻擊方法是運用腳踢、膝頂、肘擊)、指關節(攻擊方法是將其手指扳直后向后猛折)、腕關節(攻擊方法是運用擒拿術中的卷腕、纏腕、切腕等技法)等。

　　拳、腳、肘、膝是人人都知道的慣常用于攻擊對方的部位。中國武術有“頭鋒”、“肩鋒”、“臀鋒”的說法，實際上就是指用頭、用肩、用臀打人。頭部前額用于迎面撞擊，如果要領掌握得當，貫注全身之力，威力是很大的，女性完全可以用于自衛防身。

　　三、女子防身術心理分析

　　防身自衛的目的是：運用徒手或器械，對各種違法犯罪分子予以應有的打擊，以維護自身權益不受侵害和解救他人免受暴力侵害�？墒�，女性一旦面臨歹徒難免害怕、膽小、驚慌失措，手腳發軟、渾身戰栗。首先應培養高中女生從心理上戰勝歹徒，戰勝自己。面對恐怖的歹徒要做到頭腦冷靜，避免心慌意亂，最好的辦法就是盡快把腦子里的一切念頭全拋開，凝神注視歹徒及其舉動，想辦法對付他，用自己學過的招法，橫下一條心，跟歹徒搏斗，一定要保護自己、戰勝歹徒。

　　首要攻擊目標：

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　　●解剖學分析: 檔部是任何男子的要害。 該部位即使是受到婦女或兒童的攻擊也能是任何壯漢屈服! 攻擊力度強的話，可以使對手在3秒鐘內休克或死亡!

　　▲ 攻擊方法： 中距離用腳踢(技術動作將在下一篇教程詳細說明);近距離用膝撞;如果你的手可以抓到對方的生殖器官，那么你已經勝券在握了，方法是：抓住后，不但要用力捏緊，還要用力抽拉，同時擰轉! 這樣他不死也沒用啦! 這一招不是我想出來的，是我的師兄教的。聽上去很殘酷，但那種人死不足惜 !!!!我再強調一次，對敵人的仁慈，就是對自己的殘酷 !!!!!

　　②眼睛。

　　●解剖學分析: 因為它能引導人的行動，而且易于破壞，所以是人體的要害之一。

　　▲ 攻擊方法： 用手指戳;用手指挖;用物品戳，如手機天線。

　　③耳朵。

　　●解剖學分析: 由于結構脆弱，容易從外面破壞，而且被擊打后能產生強烈痛感。而且，耳廓受打擊或擠壓后，可以損傷通往腦膜中的動，靜脈分枝，造成暫時性或永久性腦部損傷 !!

　　▲ 攻擊方法： 糾纏中可以用牙咬，咬住后用力撕扯! 最好把對方的耳朵咬下來，這樣你就可以脫身了。 另外，手部力量大的女生可以用雙掌同時拍擊歹徒雙耳，令空氣急速擠進歹徒雙耳，使其耳膜破裂，嚴重者可造成腦內出血而死!!!!

　　二次要攻擊目標： 這些攻擊目標適用于身體素質比較好或練過武術的女生。

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　　●解剖學分析: 鼻骨容易折斷，而且會很痛，所以也是很好的目標。

　　▲ 攻擊方法：直拳攻擊;手肘撞擊;用頭撞擊。

　　②頸部正面(喉結)。

　　●解剖學分析: 該處有氣管通過，還有頸動脈及迷走神經，擊打力度強的話，可以使其暫時喪失活動能力甚至休克死亡!

　　▲ 攻擊方法：手掌外緣砍擊;肘勒。

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　　●解剖學分析: 該處布滿神經，血管，被擊打可以導致休克，殘廢或死亡。

　　▲ 攻擊方法：手掌外緣砍擊;手肘砸擊。

　　④心窩(即武術中說的“氣門”)。

　　●解剖學分析: 胸腔和腹腔得交界處，腹肌頂端，抗打擊能力極差。 分布著膈肌神經叢，胃食管及主動脈，下腔靜脈。 遭到打擊，輕者嘔吐，重者內傷，休克，死亡。

　　▲ 攻擊方法： 直拳;鉤拳;膝撞。

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　　●解剖學分析: 他是人體最大，結構最復雜的下肢關節。 此關節皮下脂肪極少，又沒有肌肉保護，是理想的攻擊目標。遭受總計后，會使人喪失活動能力，甚至殘廢。

　　▲ 攻擊方法： 前踢，低側踢，低前蹬踢。

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　　●解剖學分析: 細而長，少肌肉保護。 受到打擊，會震動內臟;被打斷后，骨的斷面會插入內臟，使歹徒大量內出血，30分鐘內死亡!

　　▲ 攻擊方法：(必須有武術基礎) 鉤拳;前踢;橫掃踢(鞭腿，用腳尖踢);沖膝;側撞膝。

　　一、拍襠頂肋

　　乙由身后雙臂抱住甲時，甲兩腿微屈，重心下降，左手掌拍擊對方襠部，迫使乙收腹前傾;甲乘勢右轉，右臂屈肘，以右肘尖頂擊對方肋部

　　要點：拍襠快速準確，肘頂肋利用轉腰發力。

　　攻防含義：如乙只將甲攔腰抱住(雙臂在外)，甲可屈肘抬臂轉腰，肘擊乙太陽穴部。

　　二、二指點睛

　　當甲右直拳攻擊乙上盤時，乙身體重心稍后移，同時左臂屈肘掛防;隨即重心前移，左臂貼甲右臂疾速前伸，左手中指、食指分開點戳甲雙眼

　　要點：屈肘掛防避開對方沖擊力即可，點戳動作要準確快捷。

　　攻防含義：乙也可用左拳掛防，右手指點戳甲

　　三、頂胸彈面

　　當甲雙手摟抱乙頸部時，乙雙臂彎曲上舉，左腳上步，雙肘向前上方頂擊甲胸部，右拳迅疾向甲面部彈擊。

　　要點：雙肘頂胸與右拳擊面要連貫、完整、一氣呵成。

　　攻防含義：適用于在近距離情況下使用，也可變化成磕面撞襠法。特別是女性正面遭摟抱時不失為解脫的上乘招法。

　　四、仰臥絞脫

　　乙騎身卡喉或對女性強行接吻時，甲反抓對方雙手(或一手用指點擊對方眼睛)，同時左腿(或右腿)屈收絞擺置乙面部猛力蹬出，乘機翻起

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