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      1. 太極拳的“內氣”表現

        時間:2020-09-14 18:49:16 武術培訓 我要投稿

        太極拳的“內氣”表現

          一談到太極拳.都會談到“內氣”。“內氣”到底是什么?眾說紛紜?偲渌觯谖湫g及養生方面涉及到的“氣”只有兩種:一種是呼吸系統吐納的“空氣”,另一種是祖國醫學談及的運行于人體內部的'“營氣”與“衛氣”。

          一、雙手十指發麻、發脹,發紅

          在大腦意識的支配下.由于長時間的有規律運動.長時間的放松及經絡、神經有規律傳導.會在人體肌膚中形成一個循環的傳導路線。當這個路線遍及全身的時候.就是打通了全身的“氣路”。此時人體在普通運動中肌肉所產生的硬勁、僵勁.就會被消化。這種經絡與神經在全身的傳導,會明顯地促進全身的血液循環,會使傳導路線中的毛細血管打開。特別是在“氣“達四梢的時候,人體末端的毛細血管開放.十指乃至手掌就會發麻、發脹、發紅。

          二、小腹沉實

          由于太極拳要求全身放松,氣沉丹田,所以,胸膈下降,引起內臟下沉.使小腹沉實。

          三、呼吸緩慢并加深加長

          由于長時間氣沉丹田,胸膈下降,使肺活量增加,致使呼吸加深加長,特別是在定式時,呼氣緩慢且深長。

          四、產生腹鳴

          由于呼吸配合動作的開合而鼓蕩.使腹腔運動加大.盡而促進腸的蠕動,產生腸鳴。

          五、口生津液、下腹排氣

          由于舌頂上腭,緩慢調息及清氣上升濁氣下降,會使口生津液.下腹排氣。

          六、腰眼發熱

          由于腰脊旋轉,命門穴受到刺激,使兩腎血液循環加快,進而兩腰眼發熱.即拳論中提到的:“兩腎如滾湯。”

          七、流動感

          由于長時間的意念導引.會使身體有一種沉實的感覺。由于動作節節貫穿的運行,使意念所到之處,在胸腹以及四肢有隨動作而發脹并節節傳遞的流動感覺。

          練拳者出現以上現象;說明已經產生了內氣,并且內氣已開始在體內運轉,反之.如果雖經長期鍛煉卻沒有以上感覺,說明內氣沒有打通.就要及時調整鍛煉方法。


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