網球入門常見問題解答

網球入門常見問題解答

　　網球是一項優美而激烈的體育運動，網球運動的由來和發展可以用四句話來概括：孕育在法國，誕生在英國，開始普及和形成高潮在美國，現在盛行全世界，被稱為世界第二大球類運動。這是小編準備的網球入門常見問題解答，快來看看吧。

　　我該選購什么樣的球拍？

　　在目前的市場上，有很多不錯的球拍可以選擇。少數零售商會讓你在購買前進行試用，很多品牌也都會在新品球拍上市時舉辦一些球拍式打活動。曾經執教過羅迪克和威廉姆斯姐妹等選手的USPTA職業網球教練瑞克·馬克斯說，在第一次選購球拍的時候，需要根據手的大小選擇尺碼合適的拍柄型號，根據年齡和力量的大小選擇正確長度和重量的球拍。你沒有必要為了第一支球拍而掏空自己的口袋。

　　我到底該如何握拍？它很重要嗎？

　　握拍方式是比較重要，不過你擁有很多選擇。職業選手們也是握拍種類繁多，因此你不必聽信任何人某種握拍一定打不好球的慫恿。只能說，一些握拍方式可能比另外一些學起來容易些。拿正手擊球舉例，我們不太建議使用超西方式握拍，因為它并不適合所有類型的場地，除非是頂尖高手才能將這種握拍運用得爐火純青。而對于發球來說，大陸式握拍是必須的，即使你在起初無法立即運用自如，也要堅持使用。

　　在入門階段，我是否應該用軟球代替常規網球進行練習？

　　ITF所開展的快易網球，是目前針對初學者和小朋友的、比較流行的入門方法。它使用的網球比正規網球大且軟，并且彈跳較低。所使用的場地，也比正規網球場小很多。其目的在于幫助初學者快速提高、在學到正確技術的同時，減少常規網球常常彈過肩膀高度而帶來的挫敗感。雖然如此，你應該盡快學會如何使用常規的球拍和網球，在標準的球場打真正的網球。

　　一對一私教與集體授課，哪個更好？

　　兩者各有優勢。一對一私教是你發現自己打球瑕疵的最好途徑，這種方式可以用最快的速度在第一時間改正錯誤。同時，會幫助你在入門階段養成壞習慣之前，建立正確的擊球動作。在一對一的教學模式下，你將得到快速提高。集體授課則是社會上較為普遍的網球培訓模式，相對一對一私教來說費用會低一些。如果你不是想讓自己朝著費德勒的方向發展，那或許并不需要完全的一對一教學模式。如果有可能，將這兩種培訓模式混合起來學習網球是個好辦法。這樣一來，你可以在集體授課中與自己水平相當的選手一起練習，一起提高，享受這項運動帶給你的社交樂趣。當覺得自己某項技術有所欠缺，需要重點突擊時，則可以花點時間請一位教練一對一幫你指點迷津。

　　如何找到一位好教練？

　　無論是在公共網球場還是私人網球俱樂部里，都能找到一些不錯的入門級教練。在互聯網上搜索你所在地區口碑較好的教練，也是一個好方法。還可以去問問身邊學習網球的人，他們或許會為你推薦合適的人選。

　　在經過了足夠的練習后，我想參加一些比賽。如何更好的準備呢？是參加培訓課程還是加入一個俱樂部？

　　最為理想的方法還是兩項兼顧。無論你參加過多少培訓課程，也無論你的擊球有多么流暢自如，能在壓力下將這些擊球運用出來才是硬道理。網球是受心理和情緒影響較大的運動，在練習時的擊球感覺，與在面對賽點時的擊球感覺無法一樣。經常在俱樂部里參加練習比賽，是讓你提高在壓力下擊球能力的好方法。當然，你也可以多看看《網球》雜志的心理欄目，來解決比賽中各種心理斗爭的難題。

　　我想要更多的場地時間，但我的水平還不能和俱樂部里的選手打比賽，我該怎么辦？

　　練習墻是有史以來唯一沒有被打敗過的對手。如果你需要更多擊球練習，找一面練習墻對著它打吧，這是最簡單的辦法。如果多和你級別相當或水平稍高于你的選手進行練習，球技提高的速度會比只打比賽更快一些。有很多自己可以完成的訓練方法，能夠幫助你快速提高比賽能力。

　　我能從職業選手身上學到什么？

　　很多——很多好的和很多不好的。職業選手有著令人驚嘆的技術，但他們的技術對于業余選手來說有些過于精密和復雜。如果你去模仿職業選手們在底線擊球或發球時那樣極度的身體轉動，結果往往會令自己失望（甚至會產生傷病）。你應該從職業選手身上學到擊球的基本原理，并且根據自己的能力將這些原理適當運用到擊球中。

　　我想找到更多球友，你能幫我找到他們嗎？

　　許多網球網站都有相關的約球板塊，你可以在那里發布征球友的信息，信息內容大體為自己的水平、希望約到球友的水平、常在哪里打球、什么時間有空、場地和球的費用如何分擔等等。當然，這樣可能會約到與你希望條件不符的球友，因為他們或許并不清楚自己的級別。另外一個辦法就是報名參加一些比賽，以賽會友，在比賽當中發現與自己水平相當、并且愿意與自己練球的球友。

　　我應該以怎樣的頻率進行網球活動？

　　只要有時間就應該多打。運動需要持之以恒，你應該將網球視為你一生的業余愛好。但是不要過度打球。慢慢的讓自己進步，務必在一個周期內讓教練或是自己檢查各項技術是否合理，這將幫助你預防傷病。同時你可以學習有關營養、保健方面的知識，進行網球場外的輔助練習，讓你在打球時保持最好的狀態。

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