沙灘拓展訓練游戲

沙灘拓展訓練游戲

　　拓展訓練游戲強調教師的引領，小組成員之間的討論，相互之間的信任和幫助，緊密地依靠團隊的協作，使每一個人都能完成任務，在這個過程中人人都得感悟和提高。下面是小編為大家分享沙灘拓展訓練游戲，望對大家有所幫助。

　　沙灘拓展訓練游戲：沙灘足球

　　場地標識

　　水上拓展場地尺寸：長為37米，寬為28米。（可據實情為長35—40米，寬25—30米，其原則是長度大于寬度的長方形沙灘場地）。

　　場地標記：兩條較長的邊界線叫邊線，兩條較短（有球門所在）的線叫球門線。四周均以標線（寬度不少于5厘米）標明。

　　罰球區：平行于球門線8米交界于兩側邊線的平行線為轉罰球線（假設線，兩端以場外標志標明），此罰球線與球門線之間的區域叫罰球區。

　　角球區：以角旗計半徑為0.5米的區域內。

　　罰球點：在罰球線的中點為罰球點。

　　球門：從球門柱和橫梁的內沿計其寬度5.5米，高度2.2米。顏色為白色。

　　角旗：在場地的四個角上豎立，高度不低于1.5米的小旗。

　　中線：平行于球門線的，將球場分為相等的兩個半場的橫線（假設線，以場外標志標明）。

　　中點：在中線的中央點為中點（假設）。

　　比賽規則

　　1、比賽隊員人數：每隊5人，其中必須有一名守門員。每隊在場上比賽隊員不得少于3人，否則比賽無效（其對方作3：0勝）。

　　2、替補隊員人數：3人。換人次數不限，被換出的隊員可以重新換入參加比賽。被罰出場的隊員不得替補，該隊員也不能參加該場余下時間的比賽。

　　3、換人程序：替補隊員先通知裁判員，經裁判員同意，在比賽暫停時，在邊線的中央處先出場后進場。

　　4、更換守門員：任何場上隊員可與守門員更換位置，但要通知裁判員，并在比賽暫停時進行。同時，更換比賽服裝。

　　5、每場比賽在場外設一名值場裁判員。他的職責是協助裁判員在場外指揮管理比賽，如需要可替補裁判員上場執行任務。

　　6、當球的整體在地面或空中全部越過球門線或邊線時，和裁判員鳴哨停止比賽時，比賽成死球，其他任何情況均視為比賽進行中，直至比賽終結。

　　7、踢球點球決勝是根據有關的競賽規程的要求，當比賽打成平局后需要決出勝隊時而采用的一種方法。

　　得分方式

　　三局二勝制：

　　1、在前2局中，由先得21分并領先2分的隊贏得該局，比分無上限。若比分為21：20，則要至22：20才獲勝。

　　2、決勝局（第3局）：先得15分并領先2分的隊獲勝。若14：14平手時，再繼續比賽，并至少領先2分（如：16：14或17：15或30：28）為獲勝，無最高分限制。

　　沙灘拓展訓練游戲：沙灘排球

　　項目概述

　　有這樣一種比賽，有的是最性感的參賽者、最自然的場地、最放松的觀眾、最隨意的氣氛和最火辣的服裝，它就是沙灘排球。

　　場地設施

　　沙灘排球比賽場地包括比賽場區和無障礙區。比賽場區為16米×8米的長方形。場地邊線外和端線外的無障礙區至少寬5米，最多6米，比賽場地上空的無障礙空間至少高12.5米。比賽場地的地面是水平的沙灘，沙灘必須至少40厘米深，其中沒有石塊、殼類及其它可能造成運動員損傷的雜物。比賽場區上所有的界線寬為5～8厘米，界線與沙灘的顏色需有明顯的區別，并且由抗拉力材料的帶子構成。

　　水上拓展沙灘排球比賽的球網設在場地中央中心線的垂直上空，高度為男子2.43米，女子2.24米。球網長8.50米，寬1米（±3厘米），網眼直徑10厘米。球網上有兩條寬5～8厘米（與邊線同寬）、長1米的彩色帶子為標志帶，分別系在球網的兩端，垂直于邊線。標志桿是有韌性的兩根桿子，長1.80米，直徑10毫米，由玻璃纖維或類似質料制成。兩根標志桿分別設置在標志帶的外沿、球網的兩側。

　　沙灘排球比賽所使用的球是由柔軟和不吸水的材料制成外殼（皮革、人造皮革或類似材料），以適合室外條件，即使在下雨時也能進行比賽。球內裝橡膠或類似質料制成的球膽，顏色是黃色、白色、橙色、粉紅色等明亮的淺色。球的圓周為66～68厘米，重量為260～280克，氣壓為0.175～0.225千克/平方厘米。

　　沙排技巧

　　發球：發球位置，在球場兩邊端線延長線和底線之間的任一點，基本方式可分為低手球、高位球和跳發球。

　　接球：接球一般用雙手合握的方式，兩手拇指伸直靠攏在上，一手四指合攏放于另一手虎口處，另一手四指合攏緊握，以拇指合并處的平坦部位接球。接球時身體前傾，兩腳分開，眼睛緊盯來球，根據球路調整步伐，手臂要斜下伸直，將球擊向預定位置。

　　托球：托球即用托舉方式，將球準確傳給同伴。托球時兩手抬起，肘部稍高于肩部，拇指打開，觸球剎那伸直手腕，以腕和肘的力量將球彈出。要注意的是，托球時以手指前兩個指節面的部位觸球，而不僅是指尖，否則易造成扭傷。

　　扣球：扣球是最主要的得分方法，要求是快、準、狠�？矍驎r要注意時間的拿捏，當身體躍至最高點時，以手掌的下部觸球，再以全手掌蓋住球體，以全身力量將球往下扣擊。

　　得分方式

　　三局二勝制：

　　1、在前2局中，由先得21分并領先2分的隊贏得該局，比分無上限。若比分為21：20，則要至22：20才獲勝。

　　2、決勝局（第3局）：先得15分并領先2分的隊獲勝。若14：14平手時，再繼續比賽，并至少領先2分（如：16：14或17：15或30：28）為獲勝，無最高分限制。

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