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      2. 跆拳道裁判競技規則

        時間:2024-07-23 19:49:34 跆拳道 我要投稿
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        跆拳道裁判競技規則

          跆拳道,是現代奧運會正式比賽項目之一,是一種主要使用手及腳進行格斗或對抗,下面就是小編整理的跆拳道裁判競技規則,一起來看一下吧。

        跆拳道裁判競技規則

          一、基本姿勢

         �。ㄒ唬蕚渥藙荩�

          規定動作:--手掌伸直,從丹田開始慢慢向上握拳到胸口,然后向下旋轉到丹田;

          --動作完成后,拳和拳的距離是一立拳距離,拳和道帶的距離是一拳距離;

          --腕關節伸直;--雙腳自一開始動作起成平行步,兩腳掌全著地。

          扣分事項:--握拳后向上做動作或從胸口開始時;

          --動作進行或完成后肘關節向上翹起時;

          --動作完成后拳和拳的距離不標準時;

          --腕關節彎曲時;

          --在開始動作至完成的動作過程中伴隨著后腳跟的抬動。

         �。ǘ┻€原姿勢:

          規定動作:--手掌伸直,從丹田開始慢慢向上握拳到胸口,然后向下旋轉到丹田;

          --動作完成后,拳和拳的距離是一立拳距離,拳和道帶的距離是一拳距離;

          --腕關節伸直;

          --雙腳自一開始動作起成平行步,兩腳掌全著地;

          --還原旋轉時,利用前腳掌旋轉。

          扣分事項:--握拳后向上做動作或從胸口開始時;

          --動作進行或完成后肘關節向上翹起時;

          --動作完成后拳和拳的距離不標準時;

          --腕關節彎曲時;

          --在開始動作至完成的動作過程中伴隨著后腳跟的抬動;

          --還原旋轉時利用腳后跟或整個腳掌旋轉時。

          二、站勢

         �。ㄒ唬┎⒉剑⒄藙荩�

          規定動作:--前腳尖向前方,雙腳并攏;

          --雙腿膝關節伸直。

          扣分事項:--前腳尖向左或向右時;

          --雙腳沒有并攏時;

          --膝關節彎曲時。

          (二)并排步(平行步)

          規定動作:--腳內側平行,前腳尖向正前方;

          --雙腳內側間隔寬度為一腳長寬度;

          --雙腿膝關節伸直。

          扣分事項:--前腳尖向左或向右時;

          --雙腳內側過寬或過窄時;

          --膝關節彎曲時。

         �。ㄈ┳蟆⒂艺緞荩ǘ∽植剑�

          規定動作:--左腳或右腳向外側旋轉90°;

          --雙腳跟距離為一腳長距離;

          --雙腿膝關節伸直。

          扣分事項:--雙腳外側不形成90°時;

          --雙腳內側間隔過多或過少時;

          --雙腿膝關節彎曲時。

         �。ㄋ模┳卟剑ㄇ靶胁剑�

          規定動作:--自然走步停頓時的動作;

          --雙腳內側間隔為一腳長寬度;

          --前腳尖向正前方,后腳尖向正前方形成30°角。

          扣分事項:--前腳尖向左或向右時;

          --雙腳內側過寬或過窄時;

          --后腳尖角度大于30°角時。

         �。ㄎ澹R步

          規定動作:--腳內側平行,前腳尖指向正前方;

          --雙腳內側間隔為兩腳長距離;

          --雙腿膝關節彎曲,低頭向下看時形成一條直線。

          扣分事項:--前腳尖向左或向右時;

          --雙腿內側過寬或過窄時;

          --動作完成后,身體的重心向前或向后傾斜時。

          (六)弓步

          規定動作:--雙腳間隔為兩腳至兩腳半距離,兩腳掌內側間的平行間隔為一拳距離;

          --前腳尖向正前方,后腳尖向下前方自然形成30°角;

          --低頭向下看時,前腿膝關節與前腳尖形成一條直線;

          --身體重心的2/3放在前腿,后腿膝關節伸直。

          扣分事項:--步法過寬或過窄,前后腳左右交叉時;

          --后腿膝關節彎曲或腳后跟翹起時;

          --身體重心過多向前或向后時。

          (七)三七步

          規定動作:--雙腳內側和膝關節形成90°角,兩腳間間隔為兩腳距離;

          --身體重心的70%在后腿,30%在前腿;

          --動作完成后前腿的小腿與大腿的角度為100°--110°。

          扣分事項:--前后腳的角度或寬度,過寬或過窄時;

          --身體的重心向前或向后傾斜時;

          --臀部向后翹起,前腿彎曲的角度過寬或過窄時;

          --后腿膝關節向內或向外時。

          (八)虎步

          規定動作:--前腳后跟對著后腳尖;

          --身體重心的90%—100%放在后腳。

          --后腳尖向正前方形成30°角;

          --前腳尖輕輕點地;

          --動作完成后,后退的大腿與小腿的角度為100—110°。

          扣分事項:--前后腳的角度或寬度,過寬或過窄時;

          --身體的重心過于向前或向后傾斜時;

          --后腿彎曲的角度過寬或過窄時;

          --后腳尖角度大于時;

          --臀部過于向后翹起時。

         �。ň牛┣啊⒑蠼徊娌�

          規定動作:--雙腳間隔距離為一拳距離;

          --交叉時,利用支撐腿的前腳掌旋轉交叉;

          --身體重心的90%—100%放在交叉腿上;

          --動作完成后雙腿的膝關節分開一拳寬度;

          --后腳的腳后跟向上翹起,放在前腳外側的中心點后;

          --重心腳向交叉方向自然成30°角,支撐腳與重心腳間成90°。

          扣分事項:--雙腳的距離過寬或過窄時;

          --交叉時支撐腳不旋轉或腳后跟向下時;

          --動作完成后雙腿膝關節并攏時。

          (十)獨立步

          規定動作:--支撐腳的前腳尖和膝關節向正前方;

          --支撐腿彎曲,大腿和小腿的角度為100—110°;

          --提膝的膝關節向正前方,腳內側緊貼支撐腿的膝關節。

          扣分事項:--支撐腿膝關節或前腳尖向外或向內時;

          --大腿和小腿的角度過寬或過窄時;

          --提膝的腳內側不緊貼支撐腿膝關節內側時;

          --提膝的膝關節向外或向內時。

          (十一)鶴立步

          規定動作:--支撐腳的前腳尖和膝關節向正前方;

          --支撐腿彎曲,大腿和小腿的角度為100—110;

          --提膝的膝關節向正前方,腳勾于支撐腿的膝彎處;扣分事項:

          --支撐腿膝關節或前腳尖向外或向內時;

          --大腿和小腿的角度過寬或過窄時;

          --提膝的膝關節向外或向內時。

          三、格擋

          (一)下格擋

          起始動作:--輔助手自然伸直至胸腹間位置,拳心向下;

          --格擋手放在輔助手一側的肩部,拳心向臉部。手臂放松彎曲輕貼于胸部;

          --雙臂的腕關節伸直。

          規定動作:--動作完成后,格擋的手臂與大腿相距兩個立拳或一立掌距離;

          --格擋手臂在大腿的正前方,拳心向大腿,腕關節伸直;

          --輔助手臂隨動作過程放松收回,再抱拳于腰;

          --肩與正前方自然形成30°角;

          --格擋動作與步法同時結束。

          扣分事項:--格擋手臂的起點沒有從肩部開始或拳心向下時;

          --格擋時輔助手臂沒有伸直或手臂過高時;

          --動作完成后,格擋的手臂在大腿的左側或右側。

         �。ǘ┲袃雀駬�

          起始動作:--拳握緊于體側,拳心向外,肘關節放松下垂;

          --輔助手臂自然伸直到胸部高度;

          --高度的規定是不超過耳跟。

          規定動作:--格擋的拳到人體的中心線;

          --格擋動作完成后,拳與肩部同高;

          --格擋動作完成后,手臂的角度為90-120°;

          --輔助手臂自然回收抱拳于腰。

          扣分事項:--格擋的拳沒有到人體的中心線或超過時;

          --格擋的高度比肩高或低時;

          --格擋手臂的腕部沒有伸直時。

         �。ㄈ┲型飧駬酰ㄍ馔螅�

          起始動作:--輔助手臂自然彎曲,拳心向下放于胸前;

          --格擋手拳心向上,放于髖關節處。

          規定動作:--格擋手臂從髖關節開始,然后經過肩部時拳心向內;

          --動作完成后,格擋手臂的拳心向外;

          --格擋手臂的外側線不能超出肩部的外側;

          --格擋手臂的角度是90-120°;

          --輔助手臂自然收回抱拳于腰。

          扣分事項:--格擋的手臂于肩部外側偏內或偏外時;

          --格擋的高度不準確時。

         �。ㄋ模┲型飧駬酰▋韧螅�

          起始動作:--輔助手臂自然彎曲,拳心向下放于胸前;

          --格擋手拳心向下,放于髖關節處。

          規定動作:--格擋手臂從髖關節開始,然后經過肩部時拳心向外;

          --動作完成后,格擋手臂的拳心向內;

          --格擋手臂的外側線不能超出肩部的外側;

          --格擋手臂的角度是90-120°;

          --輔助手臂自然收回抱拳于腰。

          扣分事項:--格擋的手臂于肩部外側偏內或偏外時;

          --格擋的高度不準確時。

         �。ㄎ澹┥细駬�

          起始動作:--右上格擋時,右臂入在左髖關節外,拳心向上;

          --輔助手臂彎曲放在右肩部拳心向外。

          規定動作:--格擋手臂的腕部到人體中心線;

          --格擋手臂與前額相隔一拳距離;

          --格擋手臂與前額高度相隔一拳距離;

          --肘關節輕微彎曲,腕關節伸直。

          扣分事項:--格擋手臂起點動作從丹田或以上位置開始時;

          --格擋完成后,格擋的手臂形成45°角。

         �。╇p手刀中位格擋

          起始動作:--左側手刀格擋時,左手放在中髖關節處,掌心向上;

          --輔助的手臂展開120°,手尖與肩部同高,掌心向外,腕部伸直。

          規定動作:--動作完成后,格擋手的掌心向外,腕部伸直;

          --格擋手臂的角度是90-120°;

          --格擋的手尖與肩部同高;

          --格擋的手刀經過右肩部;

          --輔助手臂的掌心向上與胸口同高,掌心與胸口間隔是一立掌距離。

          扣分事項:--手刀直接從髖關節格擋時;

          --手刀起始動作比肩部高或低時;

          --手刀的手尖比肩部高或低時;

          --雙臂肘關節向外翹起時。

         �。ㄆ撸﹩问值吨形桓駬�

          起始動作:--左側手刀格擋時,左手放在中髖關節處,掌心向上;

          --輔助的手臂彎曲,握拳放在左肩部,拳心向外。

          規定動作:--動作完成后,格擋手的掌心向外,腕部伸直;

          --格擋的手尖與肩部同高,手臂的角度是90-120°;

          --輔助手自然收回抱拳于腰。

          扣分事項:--格擋的手臂肘關節向外翹起時;

          --格擋的手臂腕關節彎曲時;

          --格擋的手刀比肩部高或低時。

         �。ò耍┥叫透駬�

          起始動作:--左臂從右髖關節處開始,拳心向下;

          --右拳心向外與耳部同高,肘關節放松下垂。

          規定動作:--格擋時,交叉格擋要經過面部;

          --動作完成后,雙臂與身體的角度約為90°,腕部與耳部同高。

          扣分事項:--格擋的高度與角度不準確時;

          --格擋時不經過面部而直接格擋時。

         �。ň牛┓謩萆叫透駬�

          起始動作:--雙拳心向下,雙腳開始交叉;

          --雙拳經過面部時交叉格擋。

          規定動作:--格擋時,交叉格擋要經過面部;

          --動作完成后,雙臂與身體的角度約為90°,腕部與耳部同高。

          扣分事項:--格擋的高度與角度不準確時;

          --格擋時不經過面部而直接格擋時。

         �。ㄊ┤蚴值峨p手格擋

          起始動作:--雙掌或拳向放在胸腹部高度;

          --原則上,那個腿有動作,那邊的手臂放在外面;

          --如果是連續交叉格擋的動作,第二動作則與第一動作手臂位置的擺放相反。

          規定動作:--雙臂交叉為上臂相交;

          --格擋完成后,其標準按各種單個的技術標準評定。

          扣分事項:--相交的手臂放置錯誤時;

          --格擋完成后,其技術標準錯誤時。

         �。ㄊ唬╇p手下格擋

          起始動作:--從髖關節開始;

          --原則上,那個腿有動作,那邊的手臂放在外面;

          --雙臂肘關節放松彎曲。

          規定動作:--動作完成后,雙臂小臂形成“X”形狀,雙拳心向左右;

          --大腿與手臂交叉點距離為兩立拳或一立掌距離;--肘關節輕微彎曲,腕關節伸直。

          扣分事項:--格擋手臂起點動作從丹田開始或高于髖關節時;

          --動作完成后向左或向右,過寬或過窄時;

          --雙臂交叉點不是小臂時。

         �。ㄊ┩馍叫透駬�

          起始動作:--一臂作下格擋開始動作,另一臂作內腕外格擋開始動作;

          --雙臂自然輕貼身體。

          規定動作:--雙臂同時快速交叉完成動作;

          --動作完成后,內腕外格擋手與身體的角度為90°,腕部與耳部同高。

          扣分事項:--格擋的手臂高度不準確時;

          --格擋時慢慢進行時;

          --雙臂動作不同步時。

         �。ㄊ┙饎偢駬�

          起始動作:--一臂以下格擋的起始動作放于肩部,另一臂以上格擋的起始動作放于髂部;--雙臂自然放松貼于身體。

          規定動作:--格擋時全身體用力;

          --雙臂同時完成格擋動作;

          --緩慢格擋技術時,節奏是6-8秒。

          扣分事項:--雙臂沒有同時同步完成動作;

          --動作過于緩慢時;

          --各格擋手不符合技術動作標準時。

          (十四)單手掌中位內格擋(抵掌)

          起始動作:--格擋手臂展開120°,手尖與耳部同高,掌心向外,腕部伸直;

          --輔助手自然伸直握拳。

          規定動作:--腕部伸直,拍擊于胸口的人體正中線。

          扣分事項:--格擋的手掌腕部彎曲時,手臂肘關節翹起時;

          --不是弧線拍擊而是直線推擊或向下壓時;

          --格擋手掌掌心向下時。

          四、擊

          (一)正拳擊

          規定動作:--以攻擊方法分類:直拳攻擊,反拳攻擊,立拳攻擊;

          --以攻擊目標分類:上(人中部位)、中(胸口劍突)、下(下腹部)段攻擊;

          --以方向分類:側拳、錘拳、旋轉拳、鉤拳。

          扣分事項:--腕關節彎曲;

          --利用反作用力出拳,動作幅度過大或過少。

         �。ǘ┲比瓊葥�

          規定動作:--攻擊的部位是胸口;

          --攻擊的路線是從髖關節到心胸旋轉攻擊;

          --動作完成后側擊的高度與胸口同高。

          扣分事項:--擊打時肘關節翹起;

          --動作完成后拳的高度、路線不準確時;

          --動作完成攻擊的部位、高度不準確時;

          --上身向攻擊方向傾斜時。

         �。ㄈ╇p仰正拳擊

          規定動作:--雙拳從雙髖關節處開始,拳心向下;

          --動作路線是斜上旋轉擊。

          扣分事項:--起點時拳心向上;

          --向下或水平擊打時。

          (四)貫指刺擊

          規定動作:--刺的部位是胸口;

          --腕部伸直,手掌立起,五指并攏;

          --身體中正,輔助的手背放在進攻手臂的肘關節處,掌心向下;

          --攻擊手與輔助手同時同步完成動作。

          扣分事項:--動作完成后高度不準確時;

          --身體重心向前傾斜時;

          --腕部或手掌向下或向上時;

          --雙手不是同時同步完成動作時。

          五、打

         �。ㄒ唬┍橙皳�

          規定動作:--從髖關節開始,拳心向下;

          --經過下頜,高度是人中,腕部要伸直;

          --攻擊手貼于身體。

          扣分事項:--從胸口開始時;

          --高度不準確時;

          --攻擊手不是貼近身體時。

         �。ǘ┍橙瓊葥�

          規定動作:--從肩部開始,拳心向內;

          --攻擊路線是直線攻擊。

          扣分事項:--從胸口開始時;

          --肘關節向上翹起時。

         �。ㄈ┫洛N拳

          規定動作:--從髖關節開始,拳心向下;

          --攻擊的拳經過前額;

          --動作完成后拳心向左或向右;

          扣分事項:--從胸口開始時;

          --高度不準確時;

          --錘拳從側面攻打時。

          (四)雙肘側擊

          規定動作:--雙拳拳心向下,手臂左右交叉,動作向那個方向移動,那邊的手臂在外;

          --手臂與胸口同高;

          --動作完成后,肘關節與胸口同高;

          --拳和拳間隔三拳距離。

          扣分事項:--手臂在胸口交叉時;

          --動作完成后,肘關節比胸口高或低時;

          --拳和拳間相隔過寬或過窄。

          (五)旋肘前擊

          規定動作:--攻擊手臂的拳從髖關節開始,拳心向下;

          --輔助手臂放松伸直;--攻擊路線是向斜上45°角;

          --動作完成后,輔助手掌心頂于攻擊肘拳面,手指伸直或收回抱拳。

          扣分事項:--起點時從胸口開始;

          --攻擊的肘過左或過右時。

         �。M肘拍擊

          規定動作:--攻擊手臂的拳從髖關節開始;

          --輔助手臂輕握拳放松伸直;

          --攻擊路線為橫向擊打,攻擊肘至目標時,輔助手同時張開拍擊于掌心;

          --動作完成后,肘尖拍擊于輔助手掌心,手指伸直。

          扣分事項:--起點時從胸口開始;

          --輔助手的拳過早張開;

          --拍擊后手指沒有伸直。

          六、踢

         �。ㄒ唬┣疤�

          規定動作:--在標準的準備動作下,后腿的小腿放松夾緊,膝關節向正前方提起至胸腹間;

          --繃直腳背,勾起腳趾,直線以前腳掌踢擊;

          --前踢時,雙拳抬起放在胸口,身體中正,支撐腿伸直;

          --前踢腿法完成后迅速收小腿,保持膝關節高度后再迅速收腿;

          --前踢的標準高度是頭部。

          扣分事項:--踢腿像抬腿時;

          --踢腿時腳尖沒有勾起時;

          --踢腿后不收回小腿而是直接落地時。

         �。ǘM踢(旋踢)

          規定動作:--在標準的準備動作下,后腿的小腿放松夾緊,膝關節向正前方提起至胸腹間;

          --踢腿時小腿向正前方成45°角;

          --踢腿時,雙拳抬起放在胸口,身體中正,支撐腿伸直;

          --踢腿的高度為頭部,視線從攻擊腿側肩部向上望,勾起腳趾以前腳掌踢擊;

          --前踢腿法完成后迅速收小腿,保持膝關節高度后再迅速收腿。

          扣分事項:--踢腿像抬腿時;

          --踢腿時腳尖沒有勾起時;

          --踢腿后不收回小腿而是直接落地時。

         �。ㄈ﹤忍�

          規定動作:--在標準的準備動作下,后腿的小腿放松夾緊,提膝到胸腹高度,腳跟對準目標;

          --身體中正,支撐腿伸直;

          --踢腿時腳后跟、髖關節、肩部和頭部在同一平面上,腳趾斜指地面;

          --踢腿時雙拳放在胸口,側踢的高度是頭部;

          --側踢腿法完成后迅速收腿,回到原位。

          扣分事項:--踢腿像推踢時;

          --踢腿時踝關節伸直或僅輕微彎曲時;

          --重心不穩定時;

          --踢腿后不收回,大腿直接向下落地時。

          七、各競賽品勢的主要數據

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            跆拳道裁判競技規則

              跆拳道,是現代奧運會正式比賽項目之一,是一種主要使用手及腳進行格斗或對抗,下面就是小編整理的跆拳道裁判競技規則,一起來看一下吧。

            跆拳道裁判競技規則

              一、基本姿勢

             �。ㄒ唬蕚渥藙荩�

              規定動作:--手掌伸直,從丹田開始慢慢向上握拳到胸口,然后向下旋轉到丹田;

              --動作完成后,拳和拳的距離是一立拳距離,拳和道帶的距離是一拳距離;

              --腕關節伸直;--雙腳自一開始動作起成平行步,兩腳掌全著地。

              扣分事項:--握拳后向上做動作或從胸口開始時;

              --動作進行或完成后肘關節向上翹起時;

              --動作完成后拳和拳的距離不標準時;

              --腕關節彎曲時;

              --在開始動作至完成的動作過程中伴隨著后腳跟的抬動。

             �。ǘ┻€原姿勢:

              規定動作:--手掌伸直,從丹田開始慢慢向上握拳到胸口,然后向下旋轉到丹田;

              --動作完成后,拳和拳的距離是一立拳距離,拳和道帶的距離是一拳距離;

              --腕關節伸直;

              --雙腳自一開始動作起成平行步,兩腳掌全著地;

              --還原旋轉時,利用前腳掌旋轉。

              扣分事項:--握拳后向上做動作或從胸口開始時;

              --動作進行或完成后肘關節向上翹起時;

              --動作完成后拳和拳的距離不標準時;

              --腕關節彎曲時;

              --在開始動作至完成的動作過程中伴隨著后腳跟的抬動;

              --還原旋轉時利用腳后跟或整個腳掌旋轉時。

              二、站勢

             �。ㄒ唬┎⒉剑⒄藙荩�

              規定動作:--前腳尖向前方,雙腳并攏;

              --雙腿膝關節伸直。

              扣分事項:--前腳尖向左或向右時;

              --雙腳沒有并攏時;

              --膝關節彎曲時。

              (二)并排步(平行步)

              規定動作:--腳內側平行,前腳尖向正前方;

              --雙腳內側間隔寬度為一腳長寬度;

              --雙腿膝關節伸直。

              扣分事項:--前腳尖向左或向右時;

              --雙腳內側過寬或過窄時;

              --膝關節彎曲時。

             �。ㄈ┳蟆⒂艺緞荩ǘ∽植剑�

              規定動作:--左腳或右腳向外側旋轉90°;

              --雙腳跟距離為一腳長距離;

              --雙腿膝關節伸直。

              扣分事項:--雙腳外側不形成90°時;

              --雙腳內側間隔過多或過少時;

              --雙腿膝關節彎曲時。

             �。ㄋ模┳卟剑ㄇ靶胁剑�

              規定動作:--自然走步停頓時的動作;

              --雙腳內側間隔為一腳長寬度;

              --前腳尖向正前方,后腳尖向正前方形成30°角。

              扣分事項:--前腳尖向左或向右時;

              --雙腳內側過寬或過窄時;

              --后腳尖角度大于30°角時。

             �。ㄎ澹R步

              規定動作:--腳內側平行,前腳尖指向正前方;

              --雙腳內側間隔為兩腳長距離;

              --雙腿膝關節彎曲,低頭向下看時形成一條直線。

              扣分事項:--前腳尖向左或向右時;

              --雙腿內側過寬或過窄時;

              --動作完成后,身體的重心向前或向后傾斜時。

              (六)弓步

              規定動作:--雙腳間隔為兩腳至兩腳半距離,兩腳掌內側間的平行間隔為一拳距離;

              --前腳尖向正前方,后腳尖向下前方自然形成30°角;

              --低頭向下看時,前腿膝關節與前腳尖形成一條直線;

              --身體重心的2/3放在前腿,后腿膝關節伸直。

              扣分事項:--步法過寬或過窄,前后腳左右交叉時;

              --后腿膝關節彎曲或腳后跟翹起時;

              --身體重心過多向前或向后時。

              (七)三七步

              規定動作:--雙腳內側和膝關節形成90°角,兩腳間間隔為兩腳距離;

              --身體重心的70%在后腿,30%在前腿;

              --動作完成后前腿的小腿與大腿的角度為100°--110°。

              扣分事項:--前后腳的角度或寬度,過寬或過窄時;

              --身體的重心向前或向后傾斜時;

              --臀部向后翹起,前腿彎曲的角度過寬或過窄時;

              --后腿膝關節向內或向外時。

              (八)虎步

              規定動作:--前腳后跟對著后腳尖;

              --身體重心的90%—100%放在后腳。

              --后腳尖向正前方形成30°角;

              --前腳尖輕輕點地;

              --動作完成后,后退的大腿與小腿的角度為100—110°。

              扣分事項:--前后腳的角度或寬度,過寬或過窄時;

              --身體的重心過于向前或向后傾斜時;

              --后腿彎曲的角度過寬或過窄時;

              --后腳尖角度大于時;

              --臀部過于向后翹起時。

             �。ň牛┣啊⒑蠼徊娌�

              規定動作:--雙腳間隔距離為一拳距離;

              --交叉時,利用支撐腿的前腳掌旋轉交叉;

              --身體重心的90%—100%放在交叉腿上;

              --動作完成后雙腿的膝關節分開一拳寬度;

              --后腳的腳后跟向上翹起,放在前腳外側的中心點后;

              --重心腳向交叉方向自然成30°角,支撐腳與重心腳間成90°。

              扣分事項:--雙腳的距離過寬或過窄時;

              --交叉時支撐腳不旋轉或腳后跟向下時;

              --動作完成后雙腿膝關節并攏時。

              (十)獨立步

              規定動作:--支撐腳的前腳尖和膝關節向正前方;

              --支撐腿彎曲,大腿和小腿的角度為100—110°;

              --提膝的膝關節向正前方,腳內側緊貼支撐腿的膝關節。

              扣分事項:--支撐腿膝關節或前腳尖向外或向內時;

              --大腿和小腿的角度過寬或過窄時;

              --提膝的腳內側不緊貼支撐腿膝關節內側時;

              --提膝的膝關節向外或向內時。

              (十一)鶴立步

              規定動作:--支撐腳的前腳尖和膝關節向正前方;

              --支撐腿彎曲,大腿和小腿的角度為100—110;

              --提膝的膝關節向正前方,腳勾于支撐腿的膝彎處;扣分事項:

              --支撐腿膝關節或前腳尖向外或向內時;

              --大腿和小腿的角度過寬或過窄時;

              --提膝的膝關節向外或向內時。

              三、格擋

              (一)下格擋

              起始動作:--輔助手自然伸直至胸腹間位置,拳心向下;

              --格擋手放在輔助手一側的肩部,拳心向臉部。手臂放松彎曲輕貼于胸部;

              --雙臂的腕關節伸直。

              規定動作:--動作完成后,格擋的手臂與大腿相距兩個立拳或一立掌距離;

              --格擋手臂在大腿的正前方,拳心向大腿,腕關節伸直;

              --輔助手臂隨動作過程放松收回,再抱拳于腰;

              --肩與正前方自然形成30°角;

              --格擋動作與步法同時結束。

              扣分事項:--格擋手臂的起點沒有從肩部開始或拳心向下時;

              --格擋時輔助手臂沒有伸直或手臂過高時;

              --動作完成后,格擋的手臂在大腿的左側或右側。

             �。ǘ┲袃雀駬�

              起始動作:--拳握緊于體側,拳心向外,肘關節放松下垂;

              --輔助手臂自然伸直到胸部高度;

              --高度的規定是不超過耳跟。

              規定動作:--格擋的拳到人體的中心線;

              --格擋動作完成后,拳與肩部同高;

              --格擋動作完成后,手臂的角度為90-120°;

              --輔助手臂自然回收抱拳于腰。

              扣分事項:--格擋的拳沒有到人體的中心線或超過時;

              --格擋的高度比肩高或低時;

              --格擋手臂的腕部沒有伸直時。

             �。ㄈ┲型飧駬酰ㄍ馔螅�

              起始動作:--輔助手臂自然彎曲,拳心向下放于胸前;

              --格擋手拳心向上,放于髖關節處。

              規定動作:--格擋手臂從髖關節開始,然后經過肩部時拳心向內;

              --動作完成后,格擋手臂的拳心向外;

              --格擋手臂的外側線不能超出肩部的外側;

              --格擋手臂的角度是90-120°;

              --輔助手臂自然收回抱拳于腰。

              扣分事項:--格擋的手臂于肩部外側偏內或偏外時;

              --格擋的高度不準確時。

             �。ㄋ模┲型飧駬酰▋韧螅�

              起始動作:--輔助手臂自然彎曲,拳心向下放于胸前;

              --格擋手拳心向下,放于髖關節處。

              規定動作:--格擋手臂從髖關節開始,然后經過肩部時拳心向外;

              --動作完成后,格擋手臂的拳心向內;

              --格擋手臂的外側線不能超出肩部的外側;

              --格擋手臂的角度是90-120°;

              --輔助手臂自然收回抱拳于腰。

              扣分事項:--格擋的手臂于肩部外側偏內或偏外時;

              --格擋的高度不準確時。

             �。ㄎ澹┥细駬�

              起始動作:--右上格擋時,右臂入在左髖關節外,拳心向上;

              --輔助手臂彎曲放在右肩部拳心向外。

              規定動作:--格擋手臂的腕部到人體中心線;

              --格擋手臂與前額相隔一拳距離;

              --格擋手臂與前額高度相隔一拳距離;

              --肘關節輕微彎曲,腕關節伸直。

              扣分事項:--格擋手臂起點動作從丹田或以上位置開始時;

              --格擋完成后,格擋的手臂形成45°角。

             �。╇p手刀中位格擋

              起始動作:--左側手刀格擋時,左手放在中髖關節處,掌心向上;

              --輔助的手臂展開120°,手尖與肩部同高,掌心向外,腕部伸直。

              規定動作:--動作完成后,格擋手的掌心向外,腕部伸直;

              --格擋手臂的角度是90-120°;

              --格擋的手尖與肩部同高;

              --格擋的手刀經過右肩部;

              --輔助手臂的掌心向上與胸口同高,掌心與胸口間隔是一立掌距離。

              扣分事項:--手刀直接從髖關節格擋時;

              --手刀起始動作比肩部高或低時;

              --手刀的手尖比肩部高或低時;

              --雙臂肘關節向外翹起時。

             �。ㄆ撸﹩问值吨形桓駬�

              起始動作:--左側手刀格擋時,左手放在中髖關節處,掌心向上;

              --輔助的手臂彎曲,握拳放在左肩部,拳心向外。

              規定動作:--動作完成后,格擋手的掌心向外,腕部伸直;

              --格擋的手尖與肩部同高,手臂的角度是90-120°;

              --輔助手自然收回抱拳于腰。

              扣分事項:--格擋的手臂肘關節向外翹起時;

              --格擋的手臂腕關節彎曲時;

              --格擋的手刀比肩部高或低時。

             �。ò耍┥叫透駬�

              起始動作:--左臂從右髖關節處開始,拳心向下;

              --右拳心向外與耳部同高,肘關節放松下垂。

              規定動作:--格擋時,交叉格擋要經過面部;

              --動作完成后,雙臂與身體的角度約為90°,腕部與耳部同高。

              扣分事項:--格擋的高度與角度不準確時;

              --格擋時不經過面部而直接格擋時。

             �。ň牛┓謩萆叫透駬�

              起始動作:--雙拳心向下,雙腳開始交叉;

              --雙拳經過面部時交叉格擋。

              規定動作:--格擋時,交叉格擋要經過面部;

              --動作完成后,雙臂與身體的角度約為90°,腕部與耳部同高。

              扣分事項:--格擋的高度與角度不準確時;

              --格擋時不經過面部而直接格擋時。

             �。ㄊ┤蚴值峨p手格擋

              起始動作:--雙掌或拳向放在胸腹部高度;

              --原則上,那個腿有動作,那邊的手臂放在外面;

              --如果是連續交叉格擋的動作,第二動作則與第一動作手臂位置的擺放相反。

              規定動作:--雙臂交叉為上臂相交;

              --格擋完成后,其標準按各種單個的技術標準評定。

              扣分事項:--相交的手臂放置錯誤時;

              --格擋完成后,其技術標準錯誤時。

             �。ㄊ唬╇p手下格擋

              起始動作:--從髖關節開始;

              --原則上,那個腿有動作,那邊的手臂放在外面;

              --雙臂肘關節放松彎曲。

              規定動作:--動作完成后,雙臂小臂形成“X”形狀,雙拳心向左右;

              --大腿與手臂交叉點距離為兩立拳或一立掌距離;--肘關節輕微彎曲,腕關節伸直。

              扣分事項:--格擋手臂起點動作從丹田開始或高于髖關節時;

              --動作完成后向左或向右,過寬或過窄時;

              --雙臂交叉點不是小臂時。

             �。ㄊ┩馍叫透駬�

              起始動作:--一臂作下格擋開始動作,另一臂作內腕外格擋開始動作;

              --雙臂自然輕貼身體。

              規定動作:--雙臂同時快速交叉完成動作;

              --動作完成后,內腕外格擋手與身體的角度為90°,腕部與耳部同高。

              扣分事項:--格擋的手臂高度不準確時;

              --格擋時慢慢進行時;

              --雙臂動作不同步時。

             �。ㄊ┙饎偢駬�

              起始動作:--一臂以下格擋的起始動作放于肩部,另一臂以上格擋的起始動作放于髂部;--雙臂自然放松貼于身體。

              規定動作:--格擋時全身體用力;

              --雙臂同時完成格擋動作;

              --緩慢格擋技術時,節奏是6-8秒。

              扣分事項:--雙臂沒有同時同步完成動作;

              --動作過于緩慢時;

              --各格擋手不符合技術動作標準時。

              (十四)單手掌中位內格擋(抵掌)

              起始動作:--格擋手臂展開120°,手尖與耳部同高,掌心向外,腕部伸直;

              --輔助手自然伸直握拳。

              規定動作:--腕部伸直,拍擊于胸口的人體正中線。

              扣分事項:--格擋的手掌腕部彎曲時,手臂肘關節翹起時;

              --不是弧線拍擊而是直線推擊或向下壓時;

              --格擋手掌掌心向下時。

              四、擊

              (一)正拳擊

              規定動作:--以攻擊方法分類:直拳攻擊,反拳攻擊,立拳攻擊;

              --以攻擊目標分類:上(人中部位)、中(胸口劍突)、下(下腹部)段攻擊;

              --以方向分類:側拳、錘拳、旋轉拳、鉤拳。

              扣分事項:--腕關節彎曲;

              --利用反作用力出拳,動作幅度過大或過少。

             �。ǘ┲比瓊葥�

              規定動作:--攻擊的部位是胸口;

              --攻擊的路線是從髖關節到心胸旋轉攻擊;

              --動作完成后側擊的高度與胸口同高。

              扣分事項:--擊打時肘關節翹起;

              --動作完成后拳的高度、路線不準確時;

              --動作完成攻擊的部位、高度不準確時;

              --上身向攻擊方向傾斜時。

             �。ㄈ╇p仰正拳擊

              規定動作:--雙拳從雙髖關節處開始,拳心向下;

              --動作路線是斜上旋轉擊。

              扣分事項:--起點時拳心向上;

              --向下或水平擊打時。

              (四)貫指刺擊

              規定動作:--刺的部位是胸口;

              --腕部伸直,手掌立起,五指并攏;

              --身體中正,輔助的手背放在進攻手臂的肘關節處,掌心向下;

              --攻擊手與輔助手同時同步完成動作。

              扣分事項:--動作完成后高度不準確時;

              --身體重心向前傾斜時;

              --腕部或手掌向下或向上時;

              --雙手不是同時同步完成動作時。

              五、打

             �。ㄒ唬┍橙皳�

              規定動作:--從髖關節開始,拳心向下;

              --經過下頜,高度是人中,腕部要伸直;

              --攻擊手貼于身體。

              扣分事項:--從胸口開始時;

              --高度不準確時;

              --攻擊手不是貼近身體時。

             �。ǘ┍橙瓊葥�

              規定動作:--從肩部開始,拳心向內;

              --攻擊路線是直線攻擊。

              扣分事項:--從胸口開始時;

              --肘關節向上翹起時。

             �。ㄈ┫洛N拳

              規定動作:--從髖關節開始,拳心向下;

              --攻擊的拳經過前額;

              --動作完成后拳心向左或向右;

              扣分事項:--從胸口開始時;

              --高度不準確時;

              --錘拳從側面攻打時。

              (四)雙肘側擊

              規定動作:--雙拳拳心向下,手臂左右交叉,動作向那個方向移動,那邊的手臂在外;

              --手臂與胸口同高;

              --動作完成后,肘關節與胸口同高;

              --拳和拳間隔三拳距離。

              扣分事項:--手臂在胸口交叉時;

              --動作完成后,肘關節比胸口高或低時;

              --拳和拳間相隔過寬或過窄。

              (五)旋肘前擊

              規定動作:--攻擊手臂的拳從髖關節開始,拳心向下;

              --輔助手臂放松伸直;--攻擊路線是向斜上45°角;

              --動作完成后,輔助手掌心頂于攻擊肘拳面,手指伸直或收回抱拳。

              扣分事項:--起點時從胸口開始;

              --攻擊的肘過左或過右時。

             �。M肘拍擊

              規定動作:--攻擊手臂的拳從髖關節開始;

              --輔助手臂輕握拳放松伸直;

              --攻擊路線為橫向擊打,攻擊肘至目標時,輔助手同時張開拍擊于掌心;

              --動作完成后,肘尖拍擊于輔助手掌心,手指伸直。

              扣分事項:--起點時從胸口開始;

              --輔助手的拳過早張開;

              --拍擊后手指沒有伸直。

              六、踢

             �。ㄒ唬┣疤�

              規定動作:--在標準的準備動作下,后腿的小腿放松夾緊,膝關節向正前方提起至胸腹間;

              --繃直腳背,勾起腳趾,直線以前腳掌踢擊;

              --前踢時,雙拳抬起放在胸口,身體中正,支撐腿伸直;

              --前踢腿法完成后迅速收小腿,保持膝關節高度后再迅速收腿;

              --前踢的標準高度是頭部。

              扣分事項:--踢腿像抬腿時;

              --踢腿時腳尖沒有勾起時;

              --踢腿后不收回小腿而是直接落地時。

             �。ǘM踢(旋踢)

              規定動作:--在標準的準備動作下,后腿的小腿放松夾緊,膝關節向正前方提起至胸腹間;

              --踢腿時小腿向正前方成45°角;

              --踢腿時,雙拳抬起放在胸口,身體中正,支撐腿伸直;

              --踢腿的高度為頭部,視線從攻擊腿側肩部向上望,勾起腳趾以前腳掌踢擊;

              --前踢腿法完成后迅速收小腿,保持膝關節高度后再迅速收腿。

              扣分事項:--踢腿像抬腿時;

              --踢腿時腳尖沒有勾起時;

              --踢腿后不收回小腿而是直接落地時。

             �。ㄈ﹤忍�

              規定動作:--在標準的準備動作下,后腿的小腿放松夾緊,提膝到胸腹高度,腳跟對準目標;

              --身體中正,支撐腿伸直;

              --踢腿時腳后跟、髖關節、肩部和頭部在同一平面上,腳趾斜指地面;

              --踢腿時雙拳放在胸口,側踢的高度是頭部;

              --側踢腿法完成后迅速收腿,回到原位。

              扣分事項:--踢腿像推踢時;

              --踢腿時踝關節伸直或僅輕微彎曲時;

              --重心不穩定時;

              --踢腿后不收回,大腿直接向下落地時。

              七、各競賽品勢的主要數據

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