跆拳道裁判競技規則

跆拳道裁判競技規則

　　跆拳道，是現代奧運會正式比賽項目之一，是一種主要使用手及腳進行格斗或對抗，下面就是小編整理的跆拳道裁判競技規則，一起來看一下吧。

　　一、基本姿勢

　�。ㄒ唬�準備姿勢：

　　規定動作：--手掌伸直，從丹田開始慢慢向上握拳到胸口，然后向下旋轉到丹田；

　　--動作完成后，拳和拳的距離是一立拳距離，拳和道帶的距離是一拳距離；

　　--腕關節伸直；--雙腳自一開始動作起成平行步，兩腳掌全著地。

　　扣分事項：--握拳后向上做動作或從胸口開始時；

　　--動作進行或完成后肘關節向上翹起時；

　　--動作完成后拳和拳的距離不標準時；

　　--腕關節彎曲時；

　　--在開始動作至完成的動作過程中伴隨著后腳跟的抬動。

　　（二）還原姿勢：

　　規定動作：--手掌伸直，從丹田開始慢慢向上握拳到胸口，然后向下旋轉到丹田；

　　--動作完成后，拳和拳的距離是一立拳距離，拳和道帶的距離是一拳距離；

　　--腕關節伸直；

　　--雙腳自一開始動作起成平行步，兩腳掌全著地；

　　--還原旋轉時，利用前腳掌旋轉。

　　扣分事項：--握拳后向上做動作或從胸口開始時；

　　--動作進行或完成后肘關節向上翹起時；

　　--動作完成后拳和拳的距離不標準時；

　　--腕關節彎曲時；

　　--在開始動作至完成的動作過程中伴隨著后腳跟的抬動；

　　--還原旋轉時利用腳后跟或整個腳掌旋轉時。

　　二、站勢

　�。ㄒ唬┎⒉剑�立正姿勢）

　　規定動作：--前腳尖向前方，雙腳并攏；

　　--雙腿膝關節伸直。

　　扣分事項：--前腳尖向左或向右時；

　　--雙腳沒有并攏時；

　　--膝關節彎曲時。

　�。ǘ�）并排步（平行步）

　　規定動作：--腳內側平行，前腳尖向正前方；

　　--雙腳內側間隔寬度為一腳長寬度；

　　--雙腿膝關節伸直。

　　扣分事項：--前腳尖向左或向右時；

　　--雙腳內側過寬或過窄時；

　　--膝關節彎曲時。

　�。ㄈ�）左、右站勢（丁字步）

　　規定動作：--左腳或右腳向外側旋轉90°；

　　--雙腳跟距離為一腳長距離；

　　--雙腿膝關節伸直。

　　扣分事項：--雙腳外側不形成90°時；

　　--雙腳內側間隔過多或過少時；

　　--雙腿膝關節彎曲時。

　�。ㄋ模┳卟剑ㄇ靶胁剑�

　　規定動作：--自然走步停頓時的動作；

　　--雙腳內側間隔為一腳長寬度；

　　--前腳尖向正前方，后腳尖向正前方形成30°角。

　　扣分事項：--前腳尖向左或向右時；

　　--雙腳內側過寬或過窄時；

　　--后腳尖角度大于30°角時。

　�。ㄎ澹�馬步

　　規定動作：--腳內側平行，前腳尖指向正前方；

　　--雙腳內側間隔為兩腳長距離；

　　--雙腿膝關節彎曲，低頭向下看時形成一條直線。

　　扣分事項：--前腳尖向左或向右時；

　　--雙腿內側過寬或過窄時；

　　--動作完成后，身體的重心向前或向后傾斜時。

　�。�六）弓步

　　規定動作：--雙腳間隔為兩腳至兩腳半距離，兩腳掌內側間的平行間隔為一拳距離；

　　--前腳尖向正前方，后腳尖向下前方自然形成30°角；

　　--低頭向下看時，前腿膝關節與前腳尖形成一條直線；

　　--身體重心的2/3放在前腿，后腿膝關節伸直。

　　扣分事項：--步法過寬或過窄，前后腳左右交叉時；

　　--后腿膝關節彎曲或腳后跟翹起時；

　　--身體重心過多向前或向后時。

　�。ㄆ撸┤�七步

　　規定動作：--雙腳內側和膝關節形成90°角，兩腳間間隔為兩腳距離；

　　--身體重心的70%在后腿，30%在前腿；

　　--動作完成后前腿的小腿與大腿的角度為100°--110°。

　　扣分事項：--前后腳的角度或寬度，過寬或過窄時；

　　--身體的重心向前或向后傾斜時；

　　--臀部向后翹起，前腿彎曲的角度過寬或過窄時；

　　--后腿膝關節向內或向外時。

　　（八）虎步

　　規定動作：--前腳后跟對著后腳尖；

　　--身體重心的90%—100%放在后腳。

　　--后腳尖向正前方形成30°角；

　　--前腳尖輕輕點地；

　　--動作完成后，后退的大腿與小腿的角度為100—110°。

　　扣分事項：--前后腳的角度或寬度，過寬或過窄時；

　　--身體的重心過于向前或向后傾斜時；

　　--后腿彎曲的角度過寬或過窄時；

　　--后腳尖角度大于時；

　　--臀部過于向后翹起時。

　　（九）前、后交叉步

　　規定動作：--雙腳間隔距離為一拳距離；

　　--交叉時，利用支撐腿的前腳掌旋轉交叉；

　　--身體重心的90%—100%放在交叉腿上；

　　--動作完成后雙腿的膝關節分開一拳寬度；

　　--后腳的腳后跟向上翹起，放在前腳外側的中心點后；

　　--重心腳向交叉方向自然成30°角，支撐腳與重心腳間成90°。

　　扣分事項：--雙腳的距離過寬或過窄時；

　　--交叉時支撐腳不旋轉或腳后跟向下時；

　　--動作完成后雙腿膝關節并攏時。

　�。ㄊ�）獨立步

　　規定動作：--支撐腳的前腳尖和膝關節向正前方；

　　--支撐腿彎曲，大腿和小腿的角度為100—110°；

　　--提膝的膝關節向正前方，腳內側緊貼支撐腿的膝關節。

　　扣分事項：--支撐腿膝關節或前腳尖向外或向內時；

　　--大腿和小腿的角度過寬或過窄時；

　　--提膝的腳內側不緊貼支撐腿膝關節內側時；

　　--提膝的膝關節向外或向內時。

　�。ㄊ�一）鶴立步

　　規定動作：--支撐腳的前腳尖和膝關節向正前方；

　　--支撐腿彎曲，大腿和小腿的角度為100—110；

　　--提膝的膝關節向正前方，腳勾于支撐腿的膝彎處；扣分事項：

　　--支撐腿膝關節或前腳尖向外或向內時；

　　--大腿和小腿的角度過寬或過窄時；

　　--提膝的膝關節向外或向內時。

　　三、格擋

　�。ㄒ唬┫赂駬�

　　起始動作：--輔助手自然伸直至胸腹間位置，拳心向下；

　　--格擋手放在輔助手一側的肩部，拳心向臉部。手臂放松彎曲輕貼于胸部；

　　--雙臂的腕關節伸直。

　　規定動作：--動作完成后，格擋的手臂與大腿相距兩個立拳或一立掌距離；

　　--格擋手臂在大腿的正前方，拳心向大腿，腕關節伸直；

　　--輔助手臂隨動作過程放松收回，再抱拳于腰；

　　--肩與正前方自然形成30°角；

　　--格擋動作與步法同時結束。

　　扣分事項：--格擋手臂的起點沒有從肩部開始或拳心向下時；

　　--格擋時輔助手臂沒有伸直或手臂過高時；

　　--動作完成后，格擋的手臂在大腿的左側或右側。

　�。ǘ�）中內格擋

　　起始動作：--拳握緊于體側，拳心向外，肘關節放松下垂；

　　--輔助手臂自然伸直到胸部高度；

　　--高度的規定是不超過耳跟。

　　規定動作：--格擋的拳到人體的中心線；

　　--格擋動作完成后，拳與肩部同高；

　　--格擋動作完成后，手臂的角度為90-120°；

　　--輔助手臂自然回收抱拳于腰。

　　扣分事項：--格擋的拳沒有到人體的中心線或超過時；

　　--格擋的高度比肩高或低時；

　　--格擋手臂的腕部沒有伸直時。

　�。ㄈ�）中外格擋（外腕）

　　起始動作：--輔助手臂自然彎曲，拳心向下放于胸前；

　　--格擋手拳心向上，放于髖關節處。

　　規定動作：--格擋手臂從髖關節開始，然后經過肩部時拳心向內；

　　--動作完成后，格擋手臂的拳心向外；

　　--格擋手臂的外側線不能超出肩部的外側；

　　--格擋手臂的角度是90-120°；

　　--輔助手臂自然收回抱拳于腰。

　　扣分事項：--格擋的手臂于肩部外側偏內或偏外時；

　　--格擋的高度不準確時。

　�。ㄋ模┲型飧駬酰▋韧螅�

　　起始動作：--輔助手臂自然彎曲，拳心向下放于胸前；

　　--格擋手拳心向下，放于髖關節處。

　　規定動作：--格擋手臂從髖關節開始，然后經過肩部時拳心向外；

　　--動作完成后，格擋手臂的拳心向內；

　　--格擋手臂的外側線不能超出肩部的外側；

　　--格擋手臂的角度是90-120°；

　　--輔助手臂自然收回抱拳于腰。

　　扣分事項：--格擋的手臂于肩部外側偏內或偏外時；

　　--格擋的高度不準確時。

　�。ㄎ澹┥细駬�

　　起始動作：--右上格擋時，右臂入在左髖關節外，拳心向上；

　　--輔助手臂彎曲放在右肩部拳心向外。

　　規定動作：--格擋手臂的腕部到人體中心線；

　　--格擋手臂與前額相隔一拳距離；

　　--格擋手臂與前額高度相隔一拳距離；

　　--肘關節輕微彎曲，腕關節伸直。

　　扣分事項：--格擋手臂起點動作從丹田或以上位置開始時；

　　--格擋完成后，格擋的手臂形成45°角。

　　（六）雙手刀中位格擋

　　起始動作：--左側手刀格擋時，左手放在中髖關節處，掌心向上；

　　--輔助的手臂展開120°，手尖與肩部同高，掌心向外，腕部伸直。

　　規定動作：--動作完成后，格擋手的掌心向外，腕部伸直；

　　--格擋手臂的角度是90-120°；

　　--格擋的手尖與肩部同高；

　　--格擋的手刀經過右肩部；

　　--輔助手臂的掌心向上與胸口同高，掌心與胸口間隔是一立掌距離。

　　扣分事項：--手刀直接從髖關節格擋時；

　　--手刀起始動作比肩部高或低時；

　　--手刀的手尖比肩部高或低時；

　　--雙臂肘關節向外翹起時。

　�。ㄆ撸﹩问值吨形桓駬�

　　起始動作：--左側手刀格擋時，左手放在中髖關節處，掌心向上；

　　--輔助的手臂彎曲，握拳放在左肩部，拳心向外。

　　規定動作：--動作完成后，格擋手的掌心向外，腕部伸直；

　　--格擋的手尖與肩部同高，手臂的角度是90-120°；

　　--輔助手自然收回抱拳于腰。

　　扣分事項：--格擋的手臂肘關節向外翹起時；

　　--格擋的手臂腕關節彎曲時；

　　--格擋的手刀比肩部高或低時。

　　（八）山型格擋

　　起始動作：--左臂從右髖關節處開始，拳心向下；

　　--右拳心向外與耳部同高，肘關節放松下垂。

　　規定動作：--格擋時，交叉格擋要經過面部；

　　--動作完成后，雙臂與身體的角度約為90°，腕部與耳部同高。

　　扣分事項：--格擋的高度與角度不準確時；

　　--格擋時不經過面部而直接格擋時。

　�。ň牛┓謩萆叫透駬�

　　起始動作：--雙拳心向下，雙腳開始交叉；

　　--雙拳經過面部時交叉格擋。

　　規定動作：--格擋時，交叉格擋要經過面部；

　　--動作完成后，雙臂與身體的角度約為90°，腕部與耳部同高。

　　扣分事項：--格擋的高度與角度不準確時；

　　--格擋時不經過面部而直接格擋時。

　�。ㄊ�）拳或手刀雙手格擋

　　起始動作：--雙掌或拳向放在胸腹部高度；

　　--原則上，那個腿有動作，那邊的手臂放在外面；

　　--如果是連續交叉格擋的動作，第二動作則與第一動作手臂位置的擺放相反。

　　規定動作：--雙臂交叉為上臂相交；

　　--格擋完成后，其標準按各種單個的技術標準評定。

　　扣分事項：--相交的手臂放置錯誤時；

　　--格擋完成后，其技術標準錯誤時。

　�。ㄊ�一）雙手下格擋

　　起始動作：--從髖關節開始；

　　--原則上，那個腿有動作，那邊的手臂放在外面；

　　--雙臂肘關節放松彎曲。

　　規定動作：--動作完成后，雙臂小臂形成“X”形狀，雙拳心向左右；

　　--大腿與手臂交叉點距離為兩立拳或一立掌距離；--肘關節輕微彎曲，腕關節伸直。

　　扣分事項：--格擋手臂起點動作從丹田開始或高于髖關節時；

　　--動作完成后向左或向右，過寬或過窄時；

　　--雙臂交叉點不是小臂時。

　�。ㄊ�二）外山型格擋

　　起始動作：--一臂作下格擋開始動作，另一臂作內腕外格擋開始動作；

　　--雙臂自然輕貼身體。

　　規定動作：--雙臂同時快速交叉完成動作；

　　--動作完成后，內腕外格擋手與身體的角度為90°，腕部與耳部同高。

　　扣分事項：--格擋的手臂高度不準確時；

　　--格擋時慢慢進行時；

　　--雙臂動作不同步時。

　�。ㄊ�三）金剛格擋

　　起始動作：--一臂以下格擋的起始動作放于肩部，另一臂以上格擋的起始動作放于髂部；--雙臂自然放松貼于身體。

　　規定動作：--格擋時全身體用力；

　　--雙臂同時完成格擋動作；

　　--緩慢格擋技術時，節奏是6-8秒。

　　扣分事項：--雙臂沒有同時同步完成動作；

　　--動作過于緩慢時；

　　--各格擋手不符合技術動作標準時。

　�。ㄊ�四）單手掌中位內格擋（抵掌）

　　起始動作：--格擋手臂展開120°，手尖與耳部同高，掌心向外，腕部伸直；

　　--輔助手自然伸直握拳。

　　規定動作：--腕部伸直，拍擊于胸口的人體正中線。

　　扣分事項：--格擋的手掌腕部彎曲時，手臂肘關節翹起時；

　　--不是弧線拍擊而是直線推擊或向下壓時；

　　--格擋手掌掌心向下時。

　　四、擊

　�。ㄒ唬┱�拳擊

　　規定動作：--以攻擊方法分類：直拳攻擊，反拳攻擊，立拳攻擊；

　　--以攻擊目標分類：上（人中部位）、中（胸口劍突）、下（下腹部）段攻擊；

　　--以方向分類：側拳、錘拳、旋轉拳、鉤拳。

　　扣分事項：--腕關節彎曲；

　　--利用反作用力出拳，動作幅度過大或過少。

　�。ǘ�）直拳側擊

　　規定動作：--攻擊的部位是胸口；

　　--攻擊的路線是從髖關節到心胸旋轉攻擊；

　　--動作完成后側擊的高度與胸口同高。

　　扣分事項：--擊打時肘關節翹起；

　　--動作完成后拳的高度、路線不準確時；

　　--動作完成攻擊的部位、高度不準確時；

　　--上身向攻擊方向傾斜時。

　�。ㄈ�）雙仰正拳擊

　　規定動作：--雙拳從雙髖關節處開始，拳心向下；

　　--動作路線是斜上旋轉擊。

　　扣分事項：--起點時拳心向上；

　　--向下或水平擊打時。

　�。ㄋ模┴炛复虛�

　　規定動作：--刺的部位是胸口；

　　--腕部伸直，手掌立起，五指并攏；

　　--身體中正，輔助的手背放在進攻手臂的肘關節處，掌心向下；

　　--攻擊手與輔助手同時同步完成動作。

　　扣分事項：--動作完成后高度不準確時；

　　--身體重心向前傾斜時；

　　--腕部或手掌向下或向上時；

　　--雙手不是同時同步完成動作時。

　　五、打

　�。ㄒ唬┍橙�前擊

　　規定動作：--從髖關節開始，拳心向下；

　　--經過下頜，高度是人中，腕部要伸直；

　　--攻擊手貼于身體。

　　扣分事項：--從胸口開始時；

　　--高度不準確時；

　　--攻擊手不是貼近身體時。

　　（二）背拳側擊

　　規定動作：--從肩部開始，拳心向內；

　　--攻擊路線是直線攻擊。

　　扣分事項：--從胸口開始時；

　　--肘關節向上翹起時。

　�。ㄈ�）下錘拳

　　規定動作：--從髖關節開始，拳心向下；

　　--攻擊的拳經過前額；

　　--動作完成后拳心向左或向右；

　　扣分事項：--從胸口開始時；

　　--高度不準確時；

　　--錘拳從側面攻打時。

　�。ㄋ模╇p肘側擊

　　規定動作：--雙拳拳心向下，手臂左右交叉，動作向那個方向移動，那邊的手臂在外；

　　--手臂與胸口同高；

　　--動作完成后，肘關節與胸口同高；

　　--拳和拳間隔三拳距離。

　　扣分事項：--手臂在胸口交叉時；

　　--動作完成后，肘關節比胸口高或低時；

　　--拳和拳間相隔過寬或過窄。

　�。ㄎ澹┬�肘前擊

　　規定動作：--攻擊手臂的拳從髖關節開始，拳心向下；

　　--輔助手臂放松伸直；--攻擊路線是向斜上45°角；

　　--動作完成后，輔助手掌心頂于攻擊肘拳面，手指伸直或收回抱拳。

　　扣分事項：--起點時從胸口開始；

　　--攻擊的肘過左或過右時。

　　（六）橫肘拍擊

　　規定動作：--攻擊手臂的拳從髖關節開始；

　　--輔助手臂輕握拳放松伸直；

　　--攻擊路線為橫向擊打，攻擊肘至目標時，輔助手同時張開拍擊于掌心；

　　--動作完成后，肘尖拍擊于輔助手掌心，手指伸直。

　　扣分事項：--起點時從胸口開始；

　　--輔助手的拳過早張開；

　　--拍擊后手指沒有伸直。

　　六、踢

　�。ㄒ唬┣疤�

　　規定動作：--在標準的準備動作下，后腿的小腿放松夾緊，膝關節向正前方提起至胸腹間；

　　--繃直腳背，勾起腳趾，直線以前腳掌踢擊；

　　--前踢時，雙拳抬起放在胸口，身體中正，支撐腿伸直；

　　--前踢腿法完成后迅速收小腿，保持膝關節高度后再迅速收腿；

　　--前踢的標準高度是頭部。

　　扣分事項：--踢腿像抬腿時；

　　--踢腿時腳尖沒有勾起時；

　　--踢腿后不收回小腿而是直接落地時。

　　（二）橫踢（旋踢）

　　規定動作：--在標準的準備動作下，后腿的小腿放松夾緊，膝關節向正前方提起至胸腹間；

　　--踢腿時小腿向正前方成45°角；

　　--踢腿時，雙拳抬起放在胸口，身體中正，支撐腿伸直；

　　--踢腿的高度為頭部，視線從攻擊腿側肩部向上望，勾起腳趾以前腳掌踢擊；

　　--前踢腿法完成后迅速收小腿，保持膝關節高度后再迅速收腿。

　　扣分事項：--踢腿像抬腿時；

　　--踢腿時腳尖沒有勾起時；

　　--踢腿后不收回小腿而是直接落地時。

　�。ㄈ�）側踢

　　規定動作：--在標準的準備動作下，后腿的小腿放松夾緊，提膝到胸腹高度，腳跟對準目標；

　　--身體中正，支撐腿伸直；

　　--踢腿時腳后跟、髖關節、肩部和頭部在同一平面上，腳趾斜指地面；

　　--踢腿時雙拳放在胸口，側踢的高度是頭部；

　　--側踢腿法完成后迅速收腿，回到原位。

　　扣分事項：--踢腿像推踢時；

　　--踢腿時踝關節伸直或僅輕微彎曲時；

　　--重心不穩定時；

　　--踢腿后不收回，大腿直接向下落地時。

　　七、各競賽品勢的主要數據

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