孫氏太極拳的特點

孫氏太極拳的特點

　　孫式太極拳步法進退相隨，運轉開合相接。以下是小編整理的孫氏太極拳的特點，歡迎參考閱讀!

　　孫氏太極拳的5大特點

　　不同的太極拳流派都有著不同的特點，我們只有掌握了不同的特點才能更好的掌握各個流派的精髓，讓我們來看看孫氏太極拳的特點。

　　1、孫氏太極拳修為與體用的核心是

　　中和真一之氣。

　　2、孫氏太極拳修為原理是

　　抱元守一而虛中。虛空而念化。太極從無極而生，為無極之后天，萬極之先天，承上啟下。以和為體，和之中智勇生焉。極未動時，為未發之和，極已動時，為已發之中。以“蓄神養氣為主”。

　　3、孫氏太極拳體用法門是

　　空而不空，不空而空。

　　4、孫氏太極拳行拳原則是

　　順中用逆，逆中行順，貫串始終。并指出此理并非太極拳所獨有，形意拳、八卦拳亦符合這個原理，故三拳一理，可證儒釋道之學。

　　5、孫氏太極拳作用原理是

　　渾圓一氣之意及“皮球”的勁力特征。指出內勁精純者，其太極拳則能與形意拳、八卦拳渾融一氣而并用，三者并用則能超越太極拳“不丟不頂”的作用原則，產生“丟而不丟，頂而不頂”的效能。

　　孫氏太極拳與其他太極拳區別?

　　1、特別強調孫氏無極式的基礎作用，孫氏無極式與其它各家太極拳的無極式皆不相同。

　　2、以孫氏三體式為基本步式，進步必跟，退步必撤，重心平動，身隨腳轉，手隨身動，由此建立了動靜合一的技術基礎。

　　3、行拳時全在虛無中用功夫，渾圓一氣無邊界，形成勁氣內藏的周身球勁。

　　4、由四情引八能，四情是指喜怒哀樂，勁意技法于虛無中由情引出，方為自然。

　　5、與修煉內丹合而為一，將玄武內丹功法融入拳式中。

　　6、取勢五心，一種說法是重心、體心、形心、意心、神心。另一種是重心、形心、意心、神心、天心。其中重心、體心是關乎身體內的，而形心、意心、神心、天心都是關乎身體之外的。

　　擴展：

　　孫氏太極拳的步法

　　含有步式、步型、勁意三者。分別簡述之。

　　基本步型有五種，直、圈、擺、扣、插。

　　直

　　是指身體重心進退移動能夠成為直線，沒有左右的晃動，這是快的基礎，以前講過練出這個能力最難，是孫氏三體式功夫的直接體現。

　　圈

　　是指圈步，用于用小腿黏住對方的腿控制其重心，技巧性很高。

　　擺、扣

　　用于身體方位的變化。八卦拳就是以擺扣步為主要步式。

　　插

　　有斜插、倒插等，斜插用于閃進，倒插用于指東打西。

　　孫式太極拳五種步式

　　跟隨、過步、交叉、三角、跳躍等。

　　跟隨

　　即進步必跟，退步必撤，前足進，后足跟在前足后。后足退，前足隨之撤至后足前。

　　過步

　　后足越過前足，至前足前，后足變前足。

　　交叉

　　由同一足完成一進一退。

　　三角

　　兩足輪換進退三點，前點為一點，后點為左右兩點，成三角形式。

　　跳躍

　　孫氏拳中的跳躍步與田徑跳遠不同，要求縱躍時身體中軸正直平行運動，身體仍能自如地做出應變動作。非為跳而跳。

　　孫氏太極拳基本腿法

　　蹬

　　在孫氏太極拳中叫蹬腿。似乎人人皆會，但要蹬的好，也不容易，什么叫蹬的好?一要力度大，二要隱蔽強，三要速度快，四要正、側、反、轉皆能。

　　蹬的力度大，不僅僅是有腿力，更在于方法合理，要點有三提膝望懷，抽送合開，肩胯同動。

　　而隱蔽性在于換步時出腿，將蹬腳隱蔽在換步中。速度快需使蹬腳與呼吸相配合。蹬多用于中、遠距離攻擊。

　　鏟

　　在孫氏太極拳中叫起腿，此腿對腿部韌帶有一定的要求，斜鏟的難度低些，而正鏟，側鏟的難度相對高一些。鏟踢的突然性，用于近距離攻擊。

　　抽

　　抽腿包括鞭腿，兩者技術要求是一致的，但抽腿與掃腿有區別，掃腿的關鍵在肩胯協同轉動，腰上不用力。抽腿是腰上用力，轉胯不轉肩。抽、掃多用于中、遠距離。

　　點

　　點腿需要有特殊的功夫才能在實戰中發揮奇效，點腿自然是用足尖點，先練習點軟的東西，以后練習點硬的東西，最后還要回到點軟的東西。

　　點腿即可以短用，也可以長擊。以點對手身體上的薄弱部位為攻擊目標。除了對力度、速度有一定要求外，對準確性的要求很高。要求準、快、狠。在孫氏太極拳翻身二起一式中即有點腿。

　　截

　　是用自己的腳截擊對方的出腳，為防守反擊的有效技法，多與蹬、點或拳法連接合用。在孫氏太極拳的進步搬攔捶中即含有截腿。

　　擺

　　通過轉身以腳外側攻擊對手，對轉身技術高求很高，而轉身技術對支撐腿的功夫有很高的要求，多用于誘敵敗式中攻其不備。如胡六爺打某拳師。在孫氏太極拳中稱為擺蓮。

　　剁

　　由上向下為剁，用此腿對松胯有講究，要松透，將整個身體于瞬間彈抖送出，多攻擊對手的膝及膝以下部位。用于近戰。

　　孫氏太極拳的拳勁介紹

　　冷彈勁

　　可長可短，發時要突然，全無征兆，松身醒氣，塌腰撐命門，肢體如彈簧一樣放射出去，沾彼身之瞬，一空一打，聽得要準，打得要透，力貫彼重心處，周身彈抖，力道極短極速，周身之力瞬間貫于一點。

　　錘摜勁

　　長勁之一，用于遠擊，身如浪涌，力如拋錘。多用在順勢發力中。

　　楔入勁

　　可長可短，身如鞭抽、浪涌，遇阻擋，如桿頂進，似鐵楔插入。獲得此勁非有架子功夫不可，即整體結構力。功深者，此勁可以與冷彈勁、錘摜勁合為一個勁。

　　震靠勁

　　貼身勁，通過周身整勁，用肩、肘、大臂靠擊對手，用在貼及對手重心位置的瞬間。發出此勁要短速突然。軟軟地貼上，不可有絲毫蓄勁跡象，驟然發出。

　　分錯勁

　　短勁之一，兩手向兩個相反的方向發力，或前后，或左右，或上下，一順一截，或一縱一橫，由腰腿短促發出。

　　滲透勁

　　貼身勁之一，用手掌貼住對手，突將自身重心射送，身式結構不變，同時卷掌成拳或用指節卷入，松氣下沉，周身之勁合于一點，出哼聲。

　　抖擻勁

　　貼身勁之一，周身彈抖，極短極速之勁，如虎抖毛。氣往背貼，走開勁，雖周身抖擻，但周身力圈要合于一點。

　　凌虛勁

　　空接勁，彼入來，將及未及我身時，以神接引彼意，或打或空隨機應變�？沾�，神接彼意，使其落空，即刻走開勁，氣貫周身毛孔，出哈聲，即將彼重心提起，隨之一合，凌空打出。

　　直打，神接彼意，沾手即發，其勁如迅雷擊地，又如擊石濺水。勁直擊向彼虛根，順勢一抖，彼即跳起。

　　孫氏太極拳樁功的練法

　　“無極式”之練法：

　　起點面向正方(早晨要面向東方)，身子直立，兩手下垂，兩肩不可向下用力，下垂要自然，兩足為9O度之形式。兩足尖亦不用力抓扣，兩足后跟亦不用力蹬扭，兩腿似直而曲，身子如同立在沙漠之地。手足亦無往來動作之節制，身心未知開合頂勁之靈活，但順其自然之性，流行不已。心中空空洞洞，內無所思，外無所視，伸縮往來，進退動作，皆無征兆。身體內外之情景，如同雨天屋檐下之流水，似直而曲，如沐如浴。

　　以上為“無極式”之練法。此式的鍛煉，在于恢復習者天然之性，啟發習者先天一氣之源。技擊不過是極盡個性伸張與發揮之形式。故“無極式”為百形之母，萬法之基。

　　“三體式”之練法：

　　兩手相抱，頭往上頂，開步先進左腿。兩手徐徐分開，左手往前推，右手往后拉，兩手如同撕棉之意。左手直出，高不過口，伸到極處為度。大指要與心口平，胳膊似直非直，似曲非曲，惟手腕至肘，總要四平為度。右手拉到小腹肚臍下，大指根里陷坑，緊靠小腹。左足與左手要齊起齊落，后足仍不動。左、右手五指俱張開，不可并攏，左手大指要橫平，食指往前伸，左、右手大、二指虎口皆半圓形。兩眼看左手食指梢。兩肩根松開均齊抽勁，兩胯里根亦均齊抽勁，是肩與胯合也。兩肘往下垂勁，不可顯露，后肘里曲，不可有死彎，要圓滿如半月形。兩膝往里扣勁，不可顯露，是肘與膝合也。兩足后跟均向外扭勁，不可顯露，并與兩手之互拉相應，是手與足合。此之謂外三合。肩要摧肘，肘要摧手，腰要摧胯，胯要摧膝，膝要摧足。身子仍直立，不可左右歪斜。心氣穩定，則心與意合。意要專凝，則意與氣合。氣要隨身體之形式自然流行，不可有心御氣，則氣與力合。如此，則陰陽相合，上下相連，內外如一，此之謂六合也。雖云六合，實則內外相合。亦即陰陽相合，三體之內勁因此而生。

　　以上“三體式”之練法。此式之效在于使人內外相合，培育內勁，所謂“三體重生萬物張”，實為拳術之總機關也。惟需注意的是，初練“三體式”時，后腿極為吃力，此時尤需堅持，越感吃力，心氣越要平靜，身體上下其他各處越要放松，后腿越要蹬住勁，不可將重心前移，使前腿分擔。吃力時維持心靜、形松、面目安祥，是練通此樁之關鍵，也是習者最難以做到的。

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