- 相關推薦
練習太極拳必須要知道的技巧
要知道太極拳的技巧是非常多的，想要更好的練習太極拳就要掌握一定的技巧，這樣練習起來才會更加輕松，效果也會更好，有利我們的身心健康。那么接下來就讓我們一起隨著小編來看看吧!
太極拳必須要知道的技巧
一、知形
太極拳中的知形，就是指對人體形體變化要有充分的認識，并且這里主要是指導對對方形體變化的把握。
如果對方力大速度快，我方自然不能以慢動作式的太極套路應對，只能隨人之進退快慢而相隨。在這一過程中，最佳時機在于把握對方最初的動作雛形，即“一動”。因為這時對方的速度、力量都未形成，最易處理。
在實戰中要善于觀察，學會將對方的力量化解掉，太極拳講求的是后發制人，雙方技擊不是力量的較量，而是技巧的較量。
如果一動之機失了，可以繼續破壞對方的發力距離，使之不能將力量作用到自己身上，這樣自然無損亦。如果這一機又失去，則要用自己的.身體承力、化力，使之在自己身上形成不能力點，沒了力點，對方的進攻同樣無效。
這個過程，實質上就是從對方發力距離之外到對方發力距離之內的過程，是一個知拍功夫。這個過程，是大多數練太極者長期難以做到的難解之謎。
二、懂勁
這里談的懂勁，其實在上面用身體處理對方的力點時已經開始發生作用了。在此基礎上，要做的是，在與對方相接觸的一瞬間，必須通過聽勁功夫，知道并把握住對方的身體重心及其移動趨勢。
只有這樣，才能為發人于丈外。太極拳集合了多種功能，無論男女老沙，通過練習太極拳都能從中獲取到各自的需求，堅持練習能延年益壽。
三、要做到化發結合，同化同發
許多人在實戰中常常感到我破對方的招后再去打對方時，對方卻又變了，所以只能化了再化，永無發人之機。其實，這中間的秘訣在于沒有把握住化發結合。
太極中，從來都是陰陽共存，而沒有先陰后陽或先陽后陰之說。要做到化發結合，其訣在于“遇力成樁”。
而樁必須是活樁，一虛一實，實腿承力，虛腿調整重心并及時根據對方重心之運動而進樁摧力。
也就是說，在承、化對方發來之力的同時，樁就要動起來，或進樁掤擠采肘、或退步施以捋、按之勁，或繞步而走，施之以擺、掃、挒、扭等勁�？傊�，必須化發同時，以樁摧力。
太極拳推手的技巧
一、合拍
對方向我發手時，我應按動急則急應，動緩則緩隨的原則順應其勢，不丟不頂，接住彼手，引進使其落空，待其力盡，必有回意，我即可順勢而發�！洞蚴指琛分姓f“引進落空合即出”的.“合”字應該是指對方力盡我即發出的轉化時刻，即合拍時刻�！妒齽菪泄π慕狻分姓f“收即是放”也就是收到最后就是放，轉化并不明顯，但是要掌握這一時刻，才能順勢發出。
二、牽動
引進對方來手時如對方來手停止不前，對方重心穩定，我若發勁必然效果不佳，難將對方發出，我應牽動對方來手，使其重心前傾，對方必急回撤，我即順勢而發，可收事半功倍之效。
學習太極推手發人需掌握粘連黏隨，動作保持連貫纏綿這是太極拳推手的基本要素。
三、驟發
對方一有回意，我即以爆發力驟然發勁，如迅雷閃電，疾風驟雨，引發之間，合而為一，使對方在毫無思想準備下驟然被發出，不及走化。已故太極拳家顧留馨老師曾稱贊揚澄甫先師推手是“動之至微，引之至長，發之至驟”，“凡身受之者未覺其動而已騰空跌出”。故牽動手法更能得到順勢借力的效果。
四、寸勁
向對方發動時，應以在極短之時間發出的最大之勁發之才能將對方發之致遠，即所謂“寸勁”。這樣就會使對方猝不及避，不易走化。
【練習太極拳必須要知道的技巧】相關文章：
太極拳必須要知道的技巧08-01
太極拳入門練習技巧07-30
太極拳練習拳方法技巧10-05
10條必須要知道的攝影用光技巧08-08
學服裝設計這些技巧必須要知道07-09
太極拳練習技巧-練太極拳十大要領10-28
野炊必須要知道的常識09-14
太極拳怎么練習07-13
太極拳練習小貼士10-20
練習太極拳的順序08-20