吳式24式太極拳分解教學(xué)
導(dǎo)語： 說起太極大家應(yīng)該都聽說過，太極拳是在我國(guó)非常傳統(tǒng)的一種武術(shù)，經(jīng)常練太極拳不僅可以強(qiáng)身健體，而且還能陶冶情操，是非常不錯(cuò)的養(yǎng)生方法，太極拳雖然看上去比較簡(jiǎn)單，但是學(xué)起來很不容易，今天小編就給大家介紹一下吳氏太極拳24式教學(xué)的內(nèi)容：
1、“重心”在太極拳中的應(yīng)用：
重心在物理學(xué)中是重力的作用點(diǎn)，即物體各部分受到重力作用集中于一點(diǎn)，這一點(diǎn)叫做物體的重心。在盤拳中重心的位置決定人體的穩(wěn)定和平衡程度，在太極拳中講究虛實(shí)及其轉(zhuǎn)換，“實(shí)”對(duì)于下肢即重心靠近的位置，“虛”則離重心較遠(yuǎn)的位置，但無論怎樣轉(zhuǎn)換，也不能離開人體下肢所確定的支撐面，否則將易傾倒。
在太極拳的過程中要求重心線一定要在自己的支撐面上。重心位置合適，虛實(shí)合理，避免雙重，可做到不滯、不重，使步伐移動(dòng)靈活，如做弓步時(shí)，兩腳要有一定的橫向距離，保證合適的支撐面，重心位置應(yīng)在兩腿間距離的中間三分之一的范圍，就可使兩腳均有著落，稱為半輕半重。
當(dāng)然，在變換虛實(shí)時(shí)，只有在中正立身的情況下，才可以達(dá)到靈活轉(zhuǎn)換的要求。在技擊中穩(wěn)固重心線是防守與進(jìn)攻的基本條件，利用重心轉(zhuǎn)換，身法的協(xié)調(diào)，胸腰的折迭、運(yùn)化，乃至步法的調(diào)整，最終達(dá)到重心線始終保持垂直方向的位置，并使對(duì)方遠(yuǎn)離我的重心線。“左重則左虛，右重則右杳”，從而保持不敗的態(tài)勢(shì)。
2、“沖量”在太極拳中的應(yīng)用：
物理學(xué)中的沖量是作用在物體上的力和作用時(shí)間的乘積。沖量是描述力對(duì)時(shí)間的積累效果，是過程量。不難看出，力的積累效果不只與力的大小有關(guān)，還與作用時(shí)間有關(guān)。
也就是說，力大效果不一定大，力小效果不一定小。發(fā)出的拳作用時(shí)間最長(zhǎng)，這個(gè)時(shí)間與力的乘積，也就是說產(chǎn)生的沖量最大。另外從物理學(xué)中的動(dòng)量定理(動(dòng)量是質(zhì)量和速度的乘積，內(nèi)容是物體所受的合外力的沖量等于物體動(dòng)量的變化量)可以推斷出拳接觸到物體瞬間速度極大。所以拳才具有極強(qiáng)的穿透力。太極拳諺中有“動(dòng)貴短，意貴遠(yuǎn)，勁貴長(zhǎng)”。
勁貴長(zhǎng)也含有勁力點(diǎn)的作用時(shí)間長(zhǎng)，從而增加力的'沖量，使其積累更大的效果，產(chǎn)生更強(qiáng)的作用。
3、“速度和加速度”在太極拳中的應(yīng)用：
速度和加速度是物理學(xué)中常用的兩個(gè)物理量。速度表示物體運(yùn)動(dòng)的快慢和運(yùn)動(dòng)的方向，而加速度是表示物體速度變化的快慢和變化方向的物理量。
這兩個(gè)物理量在太極拳中表現(xiàn)得十分明顯，把握和運(yùn)用的好壞，也決定盤拳的質(zhì)量。太極拳剛?cè)嵯酀?jì)、快慢相間都是由這兩個(gè)量表現(xiàn)出來的。盤一趟拳架的時(shí)間是速度，在單位時(shí)間內(nèi)由慢轉(zhuǎn)快的程度就是加速度。這兩個(gè)物理量在太極拳中都有一定要求，如轉(zhuǎn)關(guān)處要慢，過了轉(zhuǎn)關(guān)處就逐漸加快，而運(yùn)到落點(diǎn)時(shí)最快，以后復(fù)轉(zhuǎn)慢，如此周而復(fù)始，在技擊中“動(dòng)急則急應(yīng)，動(dòng)緩則緩隨”。創(chuàng)造出有力于自己的條件，都是要求把握好這兩個(gè)量。
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