二十四式太極拳如何養(yǎng)生保健

二十四式太極拳如何養(yǎng)生保健

　　導(dǎo)語：太極拳的作用是非常大的，對(duì)于我們的養(yǎng)生保健是非常有幫助的，所以生活中我們要經(jīng)常練習(xí)。那二十四式太極拳如何養(yǎng)生保健呢？下面就由小編為大家介紹一下，大家一起去了解一下吧！

　　二十四式太極拳如何養(yǎng)生保健

　　一、二十四式太極拳是比較講究天人合一、形神合一的養(yǎng)生術(shù)，而且練習(xí)的過程中要講究動(dòng)靜結(jié)合，動(dòng)中求靜。

　　同時(shí)太極拳獨(dú)特的心靜用意，使心更易入靜，可有效阻斷過分亢進(jìn)和熾烈的七情對(duì)氣血的干擾和逆亂影響，護(hù)衛(wèi)“元神”正常發(fā)揮其調(diào)控人體身心健康的功能。

　　二、二十四式太極拳是主張“以意導(dǎo)氣，以氣運(yùn)身”，強(qiáng)調(diào)全身心的放松。“練意、練氣、練身”內(nèi)外統(tǒng)一的內(nèi)功拳運(yùn)動(dòng)，形成剛?cè)嵯酀?jì)，快慢有節(jié)、蓄發(fā)互變，以內(nèi)勁為統(tǒng)馭的獨(dú)特拳法，從而有利于經(jīng)絡(luò)的.疏通。

　　經(jīng)絡(luò)不通就會(huì)出現(xiàn)身體的病變，行動(dòng)不利索、血液不暢通，有可能引發(fā)心腦血管疾病，不利我們的身體健康。

　　三、二十四式太極拳運(yùn)動(dòng)中，腰部的旋轉(zhuǎn)，四肢的屈伸所構(gòu)成的纏繞運(yùn)動(dòng)和虛實(shí)轉(zhuǎn)換會(huì)對(duì)全身300多個(gè)穴位產(chǎn)生不同的牽拉、擰擠和壓摩作用。

　　實(shí)際上就是對(duì)自己身體做按摩，能起到類似針刺的作用，疏通經(jīng)絡(luò)，疏散內(nèi)氣，加強(qiáng)并維持各經(jīng)絡(luò)組織之間的生理功能，使全身處于平衡狀態(tài)。

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