正手弧圈怎樣才能打得更規(guī)范

正手弧圈怎樣才能打得更規(guī)范

　　正手弧圈技術現(xiàn)在業(yè)余選手大部分都在學習和使用,也有不少球友總是學不會,不是發(fā)不上力,就是漏球,還有就是合力不夠,，在這里yjbys小編總結如下，提供各位有意于向規(guī)范動作靠攏的球友的參考。

　　1、架子。

　　很多業(yè)余球友正手拉球首先站位不對， 正手拉球，右腳應明顯后于左腳，我教練也沒給一個標準，我自己的感覺，要想腰腿發(fā)力順暢的話應該右腳 腳尖 距 左腳腳后跟至少 有個 半個鞋的距離吧。 這不是絕對，根據(jù)個人吧，總的原則是右腿不“頂”住腰，不影響腰部發(fā)力。

　　2、握拍。

　　我是橫拍，所以只討論橫拍，弧圈橫拍的握法應采用較深抓法，專業(yè)也都是這樣抓的，這樣有利于控制拍型，有利于力量最后傳遞到球的瞬間發(fā)力(手指發(fā)力)。業(yè)余球友存在的問題，主要是幾個方面：1、抓的太淺，拍子晃動的厲害。2、抓拍柄抓的太緊。3、拇指勾扣拍柄。 正確的抓法是后3指輕貼拍柄就可。

　　前兩點小結：看似簡單的倆個要點，基本決定了你是否能以規(guī)范動作拉弧圈。 很多業(yè)余球友做錯了還不自知，包括我自己，雖然有教練的指導，也直到上節(jié)小課，才對深握和手指發(fā)力有了更正確、更深刻的認識，正手拉上旋的動作，也有了局部的變化。

　　3、拉球的整體意識。

　　從幾個方面說：

　　1) 拉球先判斷球的落點位置和長短、快速移動步伐，步伐要提前到位，說起來簡單，這其實是對你習慣的擊球意識的徹底的顛覆，很多業(yè)余球友都似乎明白這個道理，但其實沒能做到，這主要是意識問題，這個意識是不斷練習出來的習慣意識，必須改正用手找球的習慣，要習慣人先于球到位。

　　2)在球落下來之前做好轉腰動作，也就是說做好擊球前的準備動作，這也使很不容易改的一個意識。很多球友還是習慣手找球。

　　4、 引拍、發(fā)力的問題。

　　引拍不到位，或者轉腰不到位也是業(yè)余球友普遍存在的問題。很多業(yè)余球友都是腰腿發(fā)力不足，或者存在假轉腰，實則手臂發(fā)力為主的問題。我不敢確定專業(yè)是不是都是轉到腰于垂直的程度，但是我覺得我教練和我自己轉的都是基本到這個程度的。很多業(yè)余球友轉的太少，腰腿蹬轉的力量根本出不來。

　　5、手指發(fā)力。

　　這個參看孫雯蕾的教學視頻吧，不再累述，視頻比講解清楚的多。問什么很多業(yè)余球友熱衷于快收小臂或輪大臂去擊球，主要是不會正確的摩擦，都是用個輪胳膊拿拍子去蹭球。也就是蹭著拉。所謂邊磨邊打，是業(yè)余圈里最常見最普遍的拉法。

　　6、板型太壓。

　　這同樣是不會正確摩擦的表現(xiàn)。正確引拍是要求拍子基本上是直立的，別說那是 純撞擊的拉法，因為你不懂正確的手指動作，不會拍型的變化。

　　7、發(fā)力過于向上。

　　收臂拉無可避免的都會 過度向上發(fā)力的， 正確的拉上旋的方法是 手臂向前走，切忌向上過多，向自己身體方向收小臂的任何動作都是極其錯誤的。切記向前，拉上旋一定要向前發(fā)力(這里不再糾纏收不收小臂的問題，主要強調(diào)意識上一定要向前)。

　　8、合力。

　　做到如上要求以后，會慢慢的體會到合力的感覺，這時手臂的力量會越用越少。

　　感受和總結：

　　這是一個過程，一個逐漸動作規(guī)范化的過程，不可能一下達成，或者看完我的各種體會的帖子后，就能夠一下做到的，必須經(jīng)過一個逐步改進，一點點變看到的東西為自身體會的東西的一個過程，這個過程中你，剛開始會變得不會打球，水平一落到底，經(jīng)過一段時間后，才能再慢慢反彈、回升，而這個回升的過程會非常的慢，非常的難，乒乓球就是這樣一個綜合的東西，你要應用這個動作到你的實際打法中，要改改變自己的擊球時間和擊球點，以及打球的意識，專業(yè)隊他們是經(jīng)過長時間的 高強度的固話的訓練，而且只要是真正的在職的專業(yè)水平的教練話，小學員的動作一開始就是沒大毛病的，業(yè)余想改，想要做到很難，但是這種理解認識上的提高，以及動作越來越好看，也是一種樂趣吧！

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