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網(wǎng)球初學(xué)者如何正手握拍
初學(xué)網(wǎng)球的小伙伴們肯定要學(xué)習(xí)握拍，只有學(xué)習(xí)好握拍才能打好網(wǎng)球，下面小編為您收集整理了網(wǎng)球初學(xué)者正手握拍的方法，希望對(duì)您有幫助！
初學(xué)者可以先使用自己感覺(jué)順手的握拍方法，但是單手握拍時(shí)一定是右手握住握柄。然后在不斷的練習(xí)過(guò)程中逐漸調(diào)整并找到常用握拍方法中最適合自己的那種方式。
對(duì)于有意識(shí)選擇常規(guī)握拍方式的人來(lái)說(shuō)，首先要知道各種握拍方法都是各有利弊的，面對(duì)不同的場(chǎng)地和來(lái)球，用不同的握拍會(huì)產(chǎn)生不同的擊球效果。那我就簡(jiǎn)單介紹以下三種常見(jiàn)的握拍方式。
首先要知道網(wǎng)球拍的握柄是有8個(gè)棱線的，從最上方的右上角是1，環(huán)繞一周計(jì)數(shù)。初學(xué)者就可以根據(jù)棱線來(lái)轉(zhuǎn)換握拍的方法。之后在握拍的時(shí)候一定要使手腕立起，使拍的拍面高于手腕。
東方式的正手握拍是右手的虎口對(duì)準(zhǔn)第一條棱線，這樣就會(huì)使球拍面呈現(xiàn)垂直稍向下的樣子，因?yàn)槌鯇W(xué)者剛接觸網(wǎng)球時(shí)極易把球擊向高處，且這種握拍容易發(fā)力，所以較為適合初學(xué)者的初期使用。
大陸式握拍法，這種握拍方法是要將虎口對(duì)準(zhǔn)第1條和第8條棱線的一半的地方，由于這種握拍方法會(huì)使球拍的拍面完全垂直于地面，所以很好辨認(rèn)。這種握拍方式比較靈活，活動(dòng)度較大，對(duì)各種球都能較好的處理，但這種方法對(duì)有些球的處理對(duì)力量的要求較高。
西方式的握拍完全不同于另外兩種方法，它的拍面是近乎平行于地面的，這樣的握拍方法會(huì)在打?qū)γ娲蜻^(guò)來(lái)的高球時(shí)能使出較大的力量，同樣的對(duì)低球的處理就會(huì)不如前兩種方法方便
拓展：網(wǎng)球初學(xué)者的發(fā)力要領(lǐng)
每名網(wǎng)球愛(ài)好者都?jí)粝胱约耗艽虺隽Υ髣?shì)沉的擊球。這是無(wú)數(shù)人的夢(mèng)想，但是對(duì)于網(wǎng)球新手來(lái)說(shuō)這并不容易。網(wǎng)球新手如何發(fā)力，網(wǎng)球新手發(fā)力有哪些技巧呢?大家一起探討下。
許多人一學(xué)會(huì)打網(wǎng)球就迫不及待地想同職業(yè)球員那樣打出力道十足的擊球。痛快地發(fā)力擊球的確很誘人，但是一記高質(zhì)量的擊球卻需要在速度和準(zhǔn)確之間尋找平衡。即便你的擊球已經(jīng)有了一定準(zhǔn)頭，但要想在機(jī)會(huì)球面前打出有力的一擊還需要更多的工作。
追根求源，無(wú)論是發(fā)球還是抽球，動(dòng)力都源自腳下。曲膝、蹬地、伸直上身的動(dòng)作會(huì)幫助來(lái)自地面的反作用力，經(jīng)由腿、軀干和前臂輸送到球拍上，使擊球的力量更大。很顯然，這一傳輸?shù)倪^(guò)程越是順暢，力量的損耗也就越少，擊球的力量也就越大。協(xié)調(diào)這一鏈條中的各個(gè)環(huán)節(jié)，使其彼此協(xié)作才能收到良好的發(fā)力效果。
對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)，協(xié)調(diào)運(yùn)用身體的各部分完成揮拍并不容易，且和打球的人自己有沒(méi)有力氣的關(guān)系不大。通常初學(xué)者的問(wèn)題多集中在發(fā)力鏈條中各環(huán)節(jié)彼此之間的滯肘效應(yīng)，也就是有一些肌肉產(chǎn)生的是阻力，導(dǎo)致你越是發(fā)力，擊球力量的損耗就越多，不僅無(wú)助于釋放力量，還會(huì)讓肩膀受傷。雖然僅依靠肩膀和上體的發(fā)力為擊球提供力量是可能的，但對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)，運(yùn)用身體的每個(gè)部分一起發(fā)力才是最有效的，因?yàn)檫@樣可以有效地保護(hù)好肩膀。
以發(fā)球?yàn)槔哪_蹬地開(kāi)始，力量經(jīng)過(guò)腿、膝蓋、臀、腰、肩膀和手臂的時(shí)候，持續(xù)吸收了各個(gè)環(huán)節(jié)自身發(fā)出的力量，最終傳送給球拍，使之在擊球瞬間產(chǎn)生出巨大的拍頭速度。為了達(dá)成這種力量的順暢匯集和傳遞，我們可以分兩步走。先彎曲膝蓋，通過(guò)伸展腿部讓身體的重量在揮拍的過(guò)程中向前轉(zhuǎn)移，當(dāng)腿部的伸展比較順暢后力量就可以繼續(xù)向臀部和肩部傳遞了。
局部訓(xùn)練卓有成效之后，下一步的工作就是如何讓它們協(xié)調(diào)起來(lái)，讓身體的每一個(gè)部分都感到舒服。發(fā)球中，手臂的揮動(dòng)和腿部的蹬直動(dòng)作是有明顯先后次序的。如果你在蹬直腿的同時(shí)就開(kāi)始揮動(dòng)手臂的話，無(wú)疑會(huì)白白浪費(fèi)掉來(lái)自腿部的力量，使擊球只能用到手臂的力量了。從發(fā)球的準(zhǔn)備開(kāi)始，就要先確認(rèn)自己的雙腳已經(jīng)恰當(dāng)?shù)赜昧�，感覺(jué)到來(lái)自地面的力量正自下而上地通過(guò)身體發(fā)力鏈條的每一個(gè)部分。
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