乒乓球和羽毛球規則

乒乓球和羽毛球規則

　　乒乓球和羽毛球是我們最常見的兩項運動，也是很簡單的運動。那么它們有什么規則呢？下面是小編為大家帶來的乒乓球和羽毛球的規則，希望對你有幫助！

　　羽毛球比賽規則

　　計分

　　1. 21 分制，3局2勝為佳

　　2. 每球得分制

　　3. 每回合中，取勝的一方加 1 分

　　4. 當雙方均為 20 分時，領先對方 2 分的一方贏得該局比賽

　　5. 當雙方均為 29 分時，先取得 30 分的一方贏得該局比賽

　　6. 一局比賽的獲勝方在下一局率先發球

　　賽間休息與換邊規則

　　1. 在一局比賽中，當領先的一方達到 11 分時，雙方有 60 秒休息時間

　　2. 在兩局比賽間，雙方有 2 分鐘的休息時間

　　3. 在決勝局的中，當領先的一方達到 11 分時，雙方交換場地

　　羽毛球比賽規則 單打

　　1. 在一局比賽開始時（比分 0 ： 0）或發球方得分為偶數時，發球方在右半場進行發球。當發球方得分為奇數時，在左半場進行發球

　　2. 如果發球方取得一分，那么下一回合其繼續發球

　　3. 如果接發球方取得一分，那么下一回合其成為發球方

　　羽毛球比賽規則 雙打

　　1. 與單打一樣，發球方得分為偶數時，發球方在右半場進行發球。當發球方得分為奇數時，在左半場進行發球

　　2. 如果發球方取得一分，那么下一回合其繼續發球，且發球人不變

　　3. 如果接發球方取得一分，那么下一回合其成為發球方

　　4. 當且僅當發球方得分時，發球方的兩位選手交換左右半場

　　乒乓球規則：

　　發 球

　�。�1）發球開始時，球自然地置于不持拍手的手掌上，手掌張開，保持靜止。

　�。�2）發球時，發球員須用手將球幾乎垂直地向上拋起，不得使球旋轉，并使球在離開不執拍手的手掌之后上升不少于16厘米，球下降到被擊出前不能碰到任何物體。

　�。�3）當球從拋起的最高點下降時，發球員方可擊球，使球首先觸及本方臺區，然后越過或繞過球網裝置，再觸及接發球員的臺區。雙打中，球應先后觸及發球員和接發球員的右半區。

　�。�4）從發球開始，到球被擊出，球要始終在臺面以上和發球員的端線以外，而且不能被發球員或其雙打同伴的身體或衣服的任何部分擋住。

　�。�5）在運動員發球時，球與球拍接觸的一瞬間，球與網柱連線所形成的虛擬三角形之內和一定高度的上方不能有任何遮擋物，并且其中一名裁判員要能看清運動員的擊球點。

　　擊 球

　　對方發球或還擊后，本方運動員必須擊球，使球直接越過或繞過球網裝置，或觸及球網裝置后，再觸及對方臺區。

　　失 分

　�。�1）未能合法發球；

　�。�2）未能合法還擊；

　�。�3）擊球后，該球沒有觸及對方臺區而越過對方端線；

　�。�4）阻擋；

　�。�5）連擊；

　�。�6）用不符合規則條款的拍面擊球；

　�。�7）運動員或運動員穿戴的任何物件使球臺移動；

　�。�8）運動員或運動員穿戴的任何物件觸及球網裝置；

　　（9）不執拍手觸及比賽臺面；

　　（10）雙打運動員擊球次序錯誤；

　�。�11）執行輪換發球法時，發球一方被接發球一方或其雙打同伴，包括接發球一擊，完成了13次合法還擊。

　　一局比賽

　　在一局比賽中，先得11分的一方為勝方；10平后，先多得2分的一方為勝方。

　　一場比賽

　　單打的淘汰賽采用七局四勝制，雙打淘汰賽和團體賽采用五局三勝制。

　　次序和方位

　�。�1）在獲得2分后，接球方變為發球方，依此類推，直到該局比賽結束，或直至雙方比分為10平，或采用輪換發球法時，發球和接發球次序不變，但每人只輪發1分球。

　�。�2）在雙打中，每次換發球時，前面的接發球員應成為發球員，前面的發球員的同伴應成為接發球員。

　�。�3）在一局比賽中首先發球的一方，在該場比賽的下一局中應首先接發球，在雙打比賽的決勝局中，當一方先得5分后，接發球一方必須交換接發球次序。

　�。�4）一局中，在某一方位比賽的一方，在該場比賽的下一局應換到另一方位。在決勝局中，一方先得5分時，雙方應交換方位。

　　間 歇

　�。�1）在局與局之間，有不超過1分鐘的休息。

　�。�2）在一場比賽中，雙方各有一次不超過1分鐘的暫停。

　�。�3）每局比賽中，每得6分球后，或決勝局交換方位時，有短暫的時間擦汗。

　　國際乒乓球發球規則

　　1、發球時，球應放在發球員不執拍手的手掌上，手掌張開和伸平，球應該是靜止的。

　　2、發球員用手將球幾乎垂直地向上拋起，不得使球旋轉，并使球在離開不執拍手的手掌之后上升不少于16厘米，球下降到被擊出前不能碰到任何物體。

　　3、當球從拋起的最高點下降時，發球員方可擊球，使球觸及本方臺區，然后越過或繞過球網裝置，再觸及接發球員的臺區，在雙打中，球應先后觸及發球員和接發球員的右半區。

　　4、從球離開發球員手掌的那一刻到球被擊中，球都應該在球臺平面的高度之上和在發球員的端線之后。

　　5、當球與球拍接觸時，發球員或他的雙打同伴身體的任何部位和衣服，都不能在球網以及兩側網柱頂端與球進行連線所形成的虛擬三角形之內或上方的高度，以不會擋住接發球員的視線為限。

　　6、運動員發球時，應該讓裁判員或副裁判員看清他是否按照合法發球的規定發球。

　　7、如果裁判員懷疑發球員某個發球動作的正確性，并且他或者副裁判都不能確信該發球動作不合法，一場比賽中此現象第一次出現時，裁判員可以警告發球員而不予判分。

　　8、在同一場比賽中，如果發球員或其雙打同伴發球動作的正確性再次受到懷疑時，不管是否出于同樣的原因，均判接發球方得一分。

　　9、無論是否第一次或任何時候，只要發球員明顯沒有按照合法發球的規定發球，他將被判失一分，無需警告。

　　10、運動員因傷病而不能嚴格遵守合法發球的某些規定時，可由裁判員作出免于執行的決定，但須在賽前向裁判員說明。

　　乒乓球發球注意事項

　　1、持拍手在觸球前要放松，加快球拍碰球時的擺速。握拍太深不利于發揮手腕靈活性，摩擦球就不充分。

　　2、引拍時，手臂與身體要拉開一些，不要貼得很緊，使整個發球動作舒展些，以便充分發力摩擦球。

　　3、擊球位置總有一個最佳合力點，每個人的身高、力量和發球動作的不同而有所區別，但一般在腰部位置上下。

　　4、上旋、下旋或不轉球之間的差距要大而且發球動作要近似。

　　5、要盡量在球同一部位的左、右或上、下接觸球，并發出不同旋轉性質的球迷惑對方。

　　羽毛球競賽規則

　　羽毛球場地

　　羽毛球比賽場地為正方形，最好用白色線或黃色線標明，線均寬4厘米，中線寬度的4厘米平均分在左、右發球區；前、后發球線寬度的4厘米劃在發球區長度3.96米以內，所有其它邊線寬度的4厘米，一律劃在規定的場地面積以內。網柱應安放在雙打邊線的中點上，它的高度從球場地面起算為1.55米。 羽毛球技術概述 全面、正確、合理、熟練地掌握羽毛球運動的基本技術是提高運動技術水平的基礎與關鍵。一個完整的羽毛球技術動作包括：判斷站位-反應啟動-移動到位-揮拍擊球-回位準備這樣五個環節，但出于敘述上的方便和有利于訓練，通常習慣將它分解成手法和步法來來分別進行介紹。

　　羽毛球球網

　　應用優質深色天然或人造纖維制成，網孔大小在15-20毫米之間，網長6.10米，寬0.76米。網的上緣縫一道75毫米對折的白布邊，用繩索或鋼絲繩穿起來，適當拉緊使球網中央頂端離地面1.524米，兩端網柱處離地面1.55米。

　　羽毛球計分規則

　　正式比賽，每場均采用三局兩勝制。每一局為21分，每球得分，先得21分者獲勝，如果打到20分，任何一方要獲勝必須超出2分，如果連續打平，最終最先得30分一方為勝者。

　　羽毛球發球違例規則

　　是指運動員發球時從第一次向前揮拍或拋球開始，至擊球瞬間為止的這一段時間間隔。出現下列現象為違例：

　　1.過腰。球的任何部分在擊球瞬間高于發球運動員的腰部。

　　2.過手。擊球瞬間，球拍頂端未朝下，整個拍框沒有明顯低于握拍手的整個手部。

　　3.未先擊球托。在擊球瞬間不是首先擊中羽毛的球托部分。

　　4.不正當行為。一旦開始發球，雙方站好位置，這時任何運動員不得做假動作，或有意妨礙對方或故意拖延發球或接發球的準備時間，有企圖占便宜等不正當行為（發球隊員的向前揮拍動作不得中斷）。

　　5.發球方位錯誤。發球時，發球隊員（雙打時包括接發球隊員）未站在應該站的發球區內發球或接發球。

　　6.順序錯誤。雙打中發球或接發球隊員，沒有按照正確順序進行發球或接發球。

　　7.腳違例。發球時，發球或接發球隊員，不得有踩線、任何一腳離開地面、移動等動作。

　　發球隊員違例，失去發球權。接發球隊員違例，則判發球方得分。另外，羽毛球運動的發球時，球擦球網而過落入發球區，仍為有效球。

　　羽毛球比賽進行時違例規則

　　從發球結束至成“死球”為止的這一段時間間隔，稱為比賽進行時。出現下列現象為違例：

　　1.發球腳違例

　　在整個發球時間里，發球員的任何一腳踩線、觸線或移動均屬違例。當發球員準備開始發球站好位置時，發球裁判員就應該注意發球員的任何一腳有否踩線、觸線，如果有的話此時還不能宣判，因為發球并未開始，一旦發球員的球拍開始向前揮動，發球裁判員不必等到球被擊出就應立即宣報“違例”。有些發球員喜歡發球時站位貼近中線，在開始揮拍時腳并未觸線，但隨著揮拍動作后腳有一個旋轉致使有半個腳明顯踩在線上，這也是“發球腳違例”。也有的發球員習慣在站好位置后，前腳向前跨出一步后再揮拍，這不應看作是腳移動，因為發球并未開始，而一旦發球員的球拍開始向前揮動到發球結束，在這一段時間里，發球員的任何一腳有離地或拖動就是“發球腳違例”。

　　2.未先擊中球托

　　發球時球拍與球的最初接觸點不在球的球托上，也就是說，球拍先擊中球的羽毛部分或同時擊中球的羽毛和球托都為不合法，這條規則的主要作用是限制發球員發旋轉飄球。發球時，發球裁判員要注意仔細觀看，球拍與球的最初接觸點是否只在球托上，實際上有時這是非常困難的，所以發球裁判員要借助于觀看發出球的飛行狀態來幫助判斷，如果球拍明顯是先擊中羽毛，則應判該發球違例無疑；如果從觀察中不能非�？隙ㄊ欠駴]有先擊中球托，那就要看如果發出的球飛行中帶有旋轉、翻滾就可判違例，如果發出的球飛行弧線正常，就是合法發球了。但要注意，如果發球時明顯是先擊中球托，那么發出的球飛行時帶有旋轉和翻滾，則不能判違例。

　　3.發球過腰

　　發球時，當球拍擊中球的瞬間，球的任何部分高于發球員的腰部為“發球過腰”。這一規則規定主要是不讓發球員在高擊球點把球平擊過去，造成對接發球方的威脅。在判斷球的任何部分是否過腰，首先要知道腰的部位，從人體解剖分析，腰部是從第一腰椎到第五腰椎組成，而第一腰椎大約相當于人體最低一條肋骨，當擊中球的瞬間，球的任何部分如果高于最低一條肋骨的延長線，應被認為是過腰了（過去曾有過在羽毛球比賽時要求運動員把上衣下沿，塞進褲腰里，然后以褲腰為界來判斷發球是否過腰，結果造成運動員故意把褲腰束高，以此提高擊球點的弊�。��！鞍l球過腰”違例，一定是在球拍擊中其的瞬間才會產生，這里有兩種情況值得注意：一種是發球員已經開始揮拍，且球也已離開發球員的持球手，而這時球在遠高于發球員腰部的空中，這不屬于違例；另一情況是，發球員準備發球和揮拍的開始階段，球保持在低于發球員的腰部，而當快要擊中球時，發球員把球迅速上提，在球體超過腰部的高處將球擊出，這是明顯的發球過腰違例。

　　4.發球過手

　　發球時，當球拍擊中球的瞬間，發球員球拍的拍桿沒有指向下方，使得整個球拍拍頭明顯地低于發球員的握拍手部（習慣稱“發球過手”）。這一規則規定主要是不讓發球員用垂直與地面的平拍面發出進攻性的平射球，而要求發球員的球拍面只能以向上的方向擊出，使球以向上的弧線越過球網。判斷這一違例時要掌握三個方面：一是球拍擊中球的瞬間；二是球拍一定要明顯低于發球員的手部；三是如果發出去的球的飛行弧線是平的射向接發球員的話，判發球“過手違例”不會有錯，這一點最為重要。

　　5.延誤發球

　　發球員的揮拍不是一次性連續向前把球擊出(習慣稱“發球假動作”)。發球員在開始向前揮拍后又改變揮拍方向，或在揮拍的過程中有停頓使對方受騙，這些均屬發球違例。在實際中較多見的情況，一是發球員向前揮拍中途突然停住，接發球員以為是發近網球而身體重心向前，但發球員又突然手腕一抖把球發向對方后場，使接發球員受騙。還有就是發球員在準備發球時，將球拍不停地抖動，幅度有大有小，在對方無備時將球發出。這些都應判作發“延誤發球”違例。

　　羽毛球比賽連續性規則

　　比賽從第一次發球起到比賽結束，除了規則允許的間歇外（如交換場區、第三局開始前5分鐘休息等），應是連續進行的，任何情況下，都不允許運動員為恢復體力或喘息或接受場外指導（羽毛球比賽一般只有在第三局開始前5分鐘間歇時，才能接受場外指導）而暫停比賽或拖延時間，未經裁判允許，運動員也不得擅自離開比賽場地。

　　羽毛球干擾球速規則 運動員未經對方和裁判員的許可，不得故意干擾羽毛球的形狀，以影響它擊球后的飛行速度，或借此作為提出換球的理由。

　　羽毛球比賽發球方位規則

　　單打時，發球運動員的分數為0或偶數時，雙方運動員均應在各自的右發球區發球或接發球，如為奇數時，則在各自的左發球區發球或接發球，再賽時也不影響這個順序。

　　雙打時，則任何一方的每一輪發球的開始，都必須由站在右發球區的隊員先從右發球區發球。除每局比賽開始首先發的一方只有一次發球權外，以后雙方每一輪發球均都有兩次發球機會。只有發球放在得分后，才交換發球方隊員的方位。發球方失誤，則換另一位隊員進行第二次發球或換發球，不交換方位。接發球方則一直保持原來方位。

　　羽毛球裁判規則 羽毛球比賽時的裁判由裁判員、發球裁判員、司線員和計分員組成。

　　羽毛球裁判員規則

　　比賽場上的控制者和比賽事實最后裁判的宣判者。

　　在比賽開始前，裁判員負責向裁判長（或裁判組長）領取并填好計分冊，檢查網的高度和網柱是副否正確安放，網有無破損；司線員和發球裁判員的位置是否適當；召集運動員，進行挑邊選擇、首先發球方和場區；帶領運動員進入比賽場地；選擇比賽用球。

　　比賽隨著裁判員報“0：0”開始，裁判員應計分；報分（先報發球員分數，單打–當一方失掉發球權先報“換發球”隨后報分。雙打–當發球方失去第一次發球權時先報“第二發球”隨后報分）；兼看落在沒有司線員負責看管的線附近的球是否界內；宣判發球時接發球員的違例和比賽進行中雙方的違例現象；注意避免發生不必要的拖延比賽時間，并有責任警告運動員，如繼續拖延，則判其違例；正確執行“再賽”的選擇；遇有外來的羽毛球或其他人和物侵入比賽場區，影響比賽進行時，應判“重發球”；比賽遭意外中斷時，應在計分冊上記下當時的分數，發球員和雙打時發與接發球方的方位，是第幾發；正確執行和提醒運動員交換場區。

　　羽毛球發球裁判員規則

　　專看發球員發球時動作，并對其負有最后的裁判權，一般坐在裁判員對面網柱的矮椅上，負責注意發球員發球時兩腳有無踩線；擊球瞬間是否“過腰”、“過手”、“未先擊球托”；發球時有無不正當行為等現象。如有違例動作，應立即高聲宣判“違例”，并保證能使裁判員聽見。

　　羽毛球司線員規則

　　對所看管線上的事實有界內或界外的最后決定權，如球落在界外，不論多遠均作手勢（兩臂側平舉）表示；如球落在界內，則用右手食指指向界線上落點；如視線阻擋，則應立即舉起雙手交叉在眼前表示，由裁判員裁決，如裁判員也未看見，應判重發球，不得依運動員或場外人員的意見。所有手勢均要能保證使裁判員清楚可見。

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