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      2. 乒乓球反手撥球動作技術

        時間:2024-10-15 21:27:17 乒乓球 我要投稿

        乒乓球反手撥球動作技術

          反手撥球是一門技術,而撥球又是反手的一項重要基本功,它是反手拉沖的基礎。反手撥球駕馭不好的話,會影響反手攻、拉。以下是小編與大家分享的乒乓球反手撥球動作技術,大家一起來學習一下吧。

        乒乓球反手撥球動作技術

          1、準備姿勢

          練習反手撥時,雙腳基本上平站,上身稍前傾,收腹含胸,兩腿彎曲,腳跟微微上提。重心下沉,持拍手略高于臺面,大臂與上體的夾角約30-40度,右肩微下沉。站位離球臺不要太近,至少約40cm,球拍不要下垂,保持在臺面上,置于胸前下方。

          手腕不宜過松,也不宜用力。

          2、引拍

          重心移動到左腳,將球拍拉至身前偏左側,拍頭朝左,不要過度拉拍,也不要扣手腕。

          3、擊球

          重心移到右腳,以肘為軸,動作不要大,觸球后揮拍至右肩前即可。

          4、撥球

          前臂外旋,向前、向外擺動,拍面前傾,在球的上升期擊球的后中上部向頂部摩擦,借助來球的反彈力,前臂手腕迅速前伸外展,向右前上方發力,快撥來球。擊球后前臂繼續擺動,隨后快速還原。

          揮拍迎球的過程中,要求手腕稍微內曲、放松,在觸球瞬間,隨著前臂的向右前方的伸展,手腕要有外展的動作,同時,手腕還應該稍為外轉一些,外轉是為了控制一下弧線的高度和長短,以防止撥球出界或下網(初練不要有手腕動作)。

          移動步法以并步為主。重心的轉移:往后拉拍時重心偏左腳上,左髖略向后轉,有一種蓄勢待發的感覺,要注意體會身體的彈性。揮拍時重心轉向右腳,撥球的重心是前后轉移。最好先練習徒手動作,如果個人協調性不是很好的話,上體的動作和身體的重心轉換可以分開練習,然后再結合起來練習,不要急于上臺,等動作協調舒展后,再上臺練習,要注意多體會動作要領。

          【注意事項】

          1、拉拍過大、扣腕、揮拍不足(只是擋球);或是揮拍過大、向上揮拍多(像是拉球)等等。

          2、一般來說反手撥球,身體是正對著來球,不是側身。

          3、如果拍拉到身體左側,拉拍就過大啦。

          4、許多人練不好反手撥,都是因為手腕不當用力,擊球前扣著手腕,容易造成擊球不正,打出右旋球,記住拉或攻才需要扣腕。

          5、初練反手撥不要扣腕,可以提高穩定性。遇到反手位來球角度較大時,一定要養成用身體追球的習慣,保持身體正對來球,不要去伸手夠球,過度橫向拉拍等。

          6、反手撥講求動作小,速度快,反應快,擊球穩定。


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