乒乓球橫拍握拍方法

乒乓球橫拍握拍方法

　　乒乓球的握拍法，基本上分直握法和橫握法兩種。不同的握拍法，有不同的優缺點，從面產生各種不同的打法。接下來，小編為您詳細介紹下!

　　一、橫拍握拍法之淺握球拍

　　淺握以中指、無名指、小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面輕貼在中指旁邊，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口輕微貼拍。拍肩貼近拇指與食指之間的虎口位置根據使用正反手而做適當調整，正手時虎口位置偏拇指，反手偏食指。

　　橫拍淺握由于握拍較松可以靈活的運用手腕，臺內球處理方式多種多樣，可以運用搓、撇、拉、擰、彈等多種回擊手段。退臺后正反手多以拉球為主，這種握拍方法多用于兩面弧圈的打法。由于淺握方法手腕容易運用，所以在擊球時一定要保持好手腕的形狀，否則在扣殺或拉弧圈球時不容易發力。

　　二、橫拍握拍法之深握球拍

　　深握與淺握的握法基本相同，但虎口緊貼球拍。深握的最好方法是將右手伸直，食指與拇指水平放置，左手將球拍放置于食指和拇指之間，虎口頂住拍肩位置，其他手指自然握緊。食指與拇指的位置可根據自己習慣自行調整，食指位置偏拍肩利于反手，食指位置遠離拍肩有利于壓拍。

　　深握的優點是握拍較緊，拍形比較固定。進攻時上臂、前臂的力量能集中到手腕上，發力比較集中。深握球拍有利于拉高調球和前沖弧圈球，弧圈球的控制也比較好。但由于握拍較緊，手腕無法靈活運用，臺內或近臺球回擊手段較少，反手主要以搓球和撥球為主。

　　深握球拍利于正手，由于拍形較固定，命中率較高，但正手貼身球和反手位球是其缺點。淺握球拍手腕靈活，但不容易發力，多適宜反手位選手。在選擇是深握還是淺握時，技術派偏反手打法可以選擇淺握方式，而力量派偏正手打法可以選擇深握方式。

　　乒乓球橫握拍的正確方法

　　1、用中指、無名指、小指自然握緊拍柄。大拇指輕輕放在拍子前側，食指自然伸直，放在拍子的后側，虎嘴輕拍。手掌靠近大拇指和食指的虎口位置，可根據使用正、反手情況進行調整，正手時虎嘴的位置在大拇指上，食指在反手上。

　　2、平拍淺握因其握力松散，可靈活運用腕部。臺內球的處理方法多種多樣，可運用搓、撇、拉、扭、彈等多種反擊手法。后退后正反手多以拉球為主，此握拍方式多用于兩個圓弧。因為淺握式手腕使用起來比較簡單，因此在擊球時要注意保持腕部的形態，不然很難在扣殺或拉弧圈時用力過猛。

　　3、乒乓球也是一種身體鍛煉，既能強身健體，還能鍛煉大腦。和足球、籃球等運動相比，它不需要進行直接的身體接觸，可以自己控制自己的運動量，這是一種很好的推廣方式�？偟膩碚f，這是一項非常符合中國國情的體育項目，深受廣大人民的歡迎和廣泛的歡迎。

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