乒乓球知識:乒乓球基本站位

乒乓球知識:乒乓球基本站位

　　平時休閑打乒乓球是一個不錯的健身選擇,打乒乓球也有一些小妙招不僅可以讓你打得更專業,也能很好地防止受傷。下面一起來跟小編看看乒乓球知識:乒乓球基本站位，希望大家喜歡！

　　乒乓球知識:乒乓球基本站位 1

　　乒乓球運動的基本站位應根據不同類型打法及個人的打法特點相適應，不同類型打法其基本站位的范圍大小也不相同。站位正確，有利于保持穩定的擊球姿勢和向任何一個方向迅速移動。

　　1、站位動作要點：站位的范圍指運動員離球臺端線的.遠近距離和左右距離。 根據不同的打法選擇不同的基本站位。

　　左推右攻打法 ：基本站位在中間偏左;

　　兩面攻打法 ：基本站位在近臺中間;

　　弧圈球為主打法：基本站位在中臺偏左;

　　橫拍攻削結合打：基本站位在中臺附近;

　　削球打法 ：基本站位在中遠臺附近。

　　2、開始準備的姿勢：兩膝微屈,應感覺到身體對膝關節有適度的壓力。這點非常關鍵,微屈的雙膝就如同蓄積了能量隨時待發, 而僵直的膝關節則缺乏彈性,難以輔助發力,并會顯著降低移步的速度。兩腳的前腳掌內側著地,略提踵。這是與上體略前傾相輔相成的,有助于快速起動。兩肩基本同高,肩關節放松,避免聳肩,未擊球時也不應刻意地沉肩。同時下頜稍向后收,兩眼注視來球。球拍不要沉得過低。否則容易延誤擊球時間,不利于處理臺內球,并且也不易于處理上旋來球尤其是弧圈球,而后者正是目前乒乓球實戰中的主要矛盾。

　　乒乓球知識:乒乓球基本站位 2

　　1.進攻型打法的基本站位為：距離球臺端線50厘米左右。擅長近臺進攻的選手，站位可再稍近些；擅長中近臺進攻的選舉，站位可稍靠后些；擅長正手側身搶攻的運動員，可站在球臺偏左側；擅長打相持球或反手實力較強的運動員，可站于球臺中間略偏反手的位置。

　　2.削攻型打法的基本站位為：距離球臺端線100至150厘米左右，多在球臺中間略偏反手的位置。進攻能力強的，站位可稍近些；以防守為主的選手，站位可稍遠些。 應該注意的'是，基本站位指的是一個大概范圍，并不是固定的一點。

　　3.進攻型打法的基本姿勢為（以右手執拍者為例）：兩腳開立，比肩稍寬，左腳稍前，右腳稍后，前腳掌內側著地，腳后跟略抬起；兩膝自然微屈，重心在兩腳之間；含胸收腹，身體略前傾；肩關節放松，執拍手位于身前偏右處，拍略高于臺面。

　　4.削球打法的基本姿勢與進攻型打法略同，不同之處在于：兩腳間距較寬、重心稍低；右腳在左腳之前，上體前傾較少；執拍手位于胸前。 上面談的是一般情況，每個運動員的基本姿勢還會依其身體條件及技術特點略有變化。

　　乒乓球知識:乒乓球基本站位 3

　　若打球時右手持拍左腳應比右腳靠前，不管是打正手還是反手都要微微傾斜站位。

　　打球時身體向前傾斜，重心在膝蓋和腳尖上。

　　保持身體向前傾斜但不會栽倒的力度。

　　打球時身體與球桌的.距離是手臂伸直加球拍的長度，若打拉球的時候距離再稍微遠一點。

　　跟球臺站的太近不利于伸展手臂打球。

　　未成年的初學者可以離球桌較近，成年后再調整距離。

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