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乒乓球知識:乒乓球基本站位
平時休閑打乒乓球是一個不錯的健身選擇,打乒乓球也有一些小妙招不僅可以讓你打得更專業(yè),也能很好地防止受傷。下面一起來跟小編看看乒乓球知識:乒乓球基本站位,希望大家喜歡!
乒乓球知識:乒乓球基本站位 1
乒乓球運動的基本站位應(yīng)根據(jù)不同類型打法及個人的打法特點相適應(yīng),不同類型打法其基本站位的范圍大小也不相同。站位正確,有利于保持穩(wěn)定的擊球姿勢和向任何一個方向迅速移動。
1、站位動作要點:站位的范圍指運動員離球臺端線的遠(yuǎn)近距離和左右距離。 根據(jù)不同的打法選擇不同的'基本站位。
左推右攻打法 :基本站位在中間偏左;
兩面攻打法 :基本站位在近臺中間;
弧圈球為主打法:基本站位在中臺偏左;
橫拍攻削結(jié)合打:基本站位在中臺附近;
削球打法 :基本站位在中遠(yuǎn)臺附近。
2、開始準(zhǔn)備的姿勢:兩膝微屈,應(yīng)感覺到身體對膝關(guān)節(jié)有適度的壓力。這點非常關(guān)鍵,微屈的雙膝就如同蓄積了能量隨時待發(fā), 而僵直的膝關(guān)節(jié)則缺乏彈性,難以輔助發(fā)力,并會顯著降低移步的速度。兩腳的前腳掌內(nèi)側(cè)著地,略提踵。這是與上體略前傾相輔相成的,有助于快速起動。兩肩基本同高,肩關(guān)節(jié)放松,避免聳肩,未擊球時也不應(yīng)刻意地沉肩。同時下頜稍向后收,兩眼注視來球。球拍不要沉得過低。否則容易延誤擊球時間,不利于處理臺內(nèi)球,并且也不易于處理上旋來球尤其是弧圈球,而后者正是目前乒乓球?qū)崙?zhàn)中的主要矛盾。
乒乓球知識:乒乓球基本站位 2
1.進攻型打法的基本站位為:距離球臺端線50厘米左右。擅長近臺進攻的選手,站位可再稍近些;擅長中近臺進攻的選舉,站位可稍靠后些;擅長正手側(cè)身搶攻的運動員,可站在球臺偏左側(cè);擅長打相持球或反手實力較強的運動員,可站于球臺中間略偏反手的位置。
2.削攻型打法的基本站位為:距離球臺端線100至150厘米左右,多在球臺中間略偏反手的位置。進攻能力強的,站位可稍近些;以防守為主的選手,站位可稍遠(yuǎn)些。 應(yīng)該注意的是,基本站位指的是一個大概范圍,并不是固定的'一點。
3.進攻型打法的基本姿勢為(以右手執(zhí)拍者為例):兩腳開立,比肩稍寬,左腳稍前,右腳稍后,前腳掌內(nèi)側(cè)著地,腳后跟略抬起;兩膝自然微屈,重心在兩腳之間;含胸收腹,身體略前傾;肩關(guān)節(jié)放松,執(zhí)拍手位于身前偏右處,拍略高于臺面。
4.削球打法的基本姿勢與進攻型打法略同,不同之處在于:兩腳間距較寬、重心稍低;右腳在左腳之前,上體前傾較少;執(zhí)拍手位于胸前。 上面談的是一般情況,每個運動員的基本姿勢還會依其身體條件及技術(shù)特點略有變化。
乒乓球知識:乒乓球基本站位 3
若打球時右手持拍左腳應(yīng)比右腳靠前,不管是打正手還是反手都要微微傾斜站位。
打球時身體向前傾斜,重心在膝蓋和腳尖上。
保持身體向前傾斜但不會栽倒的力度。
打球時身體與球桌的距離是手臂伸直加球拍的.長度,若打拉球的時候距離再稍微遠(yuǎn)一點。
跟球臺站的太近不利于伸展手臂打球。
未成年的初學(xué)者可以離球桌較近,成年后再調(diào)整距離。
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