乒乓球知識(shí)
乒乓球運(yùn)動(dòng)中，講究的是擊球的技巧以及步法，那么怎樣才能有效的提升乒乓球的步法移動(dòng)呢?今天小編就為大家介紹乒乓球的步法知識(shí)，讓大家在打乒乓球的時(shí)候有更好的發(fā)揮，一起來看看吧!
合理的步法，會(huì)讓擊球點(diǎn)更合理，讓擊球的速度力量和選擇得到充分的發(fā)揮，所以乒乓球的步法至關(guān)重要，下面就帶大家一起來看看乒乓球的步法!
我們?cè)诰毩?xí)步法的時(shí)候，一定要養(yǎng)成看到來球先動(dòng)腳進(jìn)行移動(dòng)，等身體的重心移動(dòng)到合適的位置再出手，也就是腳快一些，即以腳帶手，相反，如果我們反應(yīng)慢了，那么看到來球就下意識(shí)的伸手去夠著打球，相對(duì)來講就是手快腳慢，這樣擊球質(zhì)量肯定不高。
在所有的步法當(dāng)中，我個(gè)人認(rèn)為并步的練習(xí)難度較大，對(duì)于業(yè)余選手不必強(qiáng)求，但是，小碎步這種調(diào)節(jié)性步法對(duì)于我們業(yè)余選手確實(shí)很有效，建議朋友們有意識(shí)的在練習(xí)時(shí)加以體會(huì)，看看對(duì)擊球有沒有幫助。
以一只腳為軸心，另一只腳向四個(gè)方向移動(dòng)，
下面就基本步法給朋友們作一介紹：
1.單步
以一只腳為軸心，另一只腳向四個(gè)方向移動(dòng)，重心隨之跟上，乒乓球單步講究的是簡單，靈活和重心平穩(wěn)，一般在球不是離身體太遠(yuǎn)的范圍移動(dòng)。
2.跨步
一腳蹬地，另一個(gè)腳向移動(dòng)方向跨一大步。多用于進(jìn)攻型選手左右移動(dòng)擊球。為了防止跨步后失去重心，蹬地腳應(yīng)隨后跟上半步或一小步。
3.并步
一腳先向另一只腳移(或叫并)半步或一小步，另一只腳在并步腳落地后即向同方向移動(dòng)。其特點(diǎn)是身體不騰空，重心起伏小，很穩(wěn)定。一般為進(jìn)攻型選手或削球選手在左右移動(dòng)時(shí)運(yùn)用。
4.跳步
以來球同方向腳蹬地為主，雙足有瞬間的騰空，離來球較遠(yuǎn)的腳先落地，另一只腳跟著離地。其特點(diǎn)是移動(dòng)范圍比跨步大，利于發(fā)力進(jìn)攻。攻球選手在左右移動(dòng)時(shí)常用。
在球過來的方向，用腳尖向前轉(zhuǎn)向移動(dòng)方向
5.交叉步
在球過來的方向，用腳尖向前轉(zhuǎn)向移動(dòng)方向，略微移動(dòng)半步或者是原地調(diào)整一下重心，遠(yuǎn)來球方向的腳靠近球的方向跨出一大步，然后身體前瞬間呈現(xiàn)出一個(gè)交叉的狀態(tài)。
身體隨之向來球方向移動(dòng)，另一只腳再跟上一步，身體重心隨手臂揮動(dòng)方向略轉(zhuǎn)。在遠(yuǎn)來球方向腳跨出的一步將落地時(shí)進(jìn)行擊球，另一只腳移動(dòng)時(shí)擊球已完成。此步法移動(dòng)范圍大，側(cè)身攻后撲打右方空檔，或再從右大角回到反手攻球時(shí)常用。削球選手在前后移動(dòng)時(shí)也經(jīng)常使用。
6.小碎步
較高頻率的小墊步，主要適用于步法的調(diào)節(jié)，在步法移動(dòng)到一定的位置時(shí)還沒有找到合適的擊球點(diǎn)，就要通過小碎步來調(diào)整，爭取更好的擊球點(diǎn)。小碎步是步法中尤為重要的步法，也是衡量一個(gè)人步法跑的是否合理、協(xié)調(diào)的一個(gè)重要因素。
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