籃球運球的基本功
導語:運球是籃球的基本功,是不是高手,從你的運球能力一眼就能看出來,當你哪天能做到,怎么運都不會脫手的時候,你離籃球高手已經不遠了,今天小編就結合自己的經驗給大家講講怎樣來練就熟練的運球。
軀干環球
簡單的說就是雙腿微曲,原地左右手配合將球于腰間做順時針逆時針環繞,速度越快越好。
雙腿環球
將球放在兩腿間成8字盤旋,這個動作的關鍵在于臉面朝前,同時眼睛不要看著球,然后做順時鐘、逆時鐘的環球練習。
手指交互傳球
這一項比較簡單,就是將球于兩手間互傳,注意是利用手指擊打籃球下半部,頻率要快,力道要均勻
跨下運球
雙腳交叉,身體重心下沉,背部挺直,將球于胯下交替擊地,雙手配合接求,練到眼睛不看球也可以隨意交叉運球為止
原地貼控球
雙腳微曲,單手或者雙手配合運球,重點是籃球離地的高度,10—20里面,任意方位運球,注意拍球速度要快,球離里面高度要穩定。
單手前、后運球
雙腳交叉,利用手掌將籃球向前推進,當球擊地之后上升到開始的`高度再用手掌將球像后拉,同樣要擊地,如此反復訓練,注意力度,籃球的擊地彈起的高度。
單手左、右運球
雙腳微曲,腰部打直,右手將球向左邊推進,在球擊地之后到適合高度是,右手快速從籃球的左側將球拉回,如此反復,注意籃球基地要做到在同一點,運動軌跡要保持在身前的一條直線上,同時要保證控球的力度,最好在球飛到至高點的時候做下一步動作。
總結
運球的方式多種多樣,當然不單單是這簡單的幾種,其他的就靠大家慢慢在實踐中慢慢摸索,這里就不再詳述,簡單不代表你能運用得好,再簡單的動作都需要用心的練習,熟能生巧,大家都懂的哈。
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