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      1. 籃球過人技巧晃人

        時間:2024-07-08 15:46:31 競技健身 我要投稿
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        籃球過人技巧晃人

          如果你打籃球喜歡突破的話,就要學會怎么變向過人。下面是小編為你整理的籃球變向過人技巧,希望對你有用!

        籃球過人技巧晃人

          籃球變向過人方法和步驟

          第一步:首先練習扎馬步來回左右運球!這個對于初學者來說要練習很多遍 已到達熟練的程度。

          第二步:在第一步熟練的基礎上,練習來回左右拉球,幅度越大越好。練習熟練。

          第三步:練習左向45度拉球和右向45度拉球,這么練習的好處是防止對方斷球,如果直來直往的拉球變向,很容易被防守者斷球。

          第四步:以上動作熟練掌握后,還應注意變向時一定要重心壓低,并且加上晃肩的假動作。這樣對方就很難防住你!!

          第五步:變向后,把防守者甩在身后后,應立即加速,選擇跳投或突破,這對自己身體素質要求很高,要多加練習。

          籃球變向過人方法

          前變向過人:當你的進攻路線被對手阻擋時,開始左右拉球,可以單手拉球(左右運球),放低自己的重心,運球不要超過腰部,突然向右(左)移動,看到對方跟你移動時,突然往左(右)移動,快速過人。要領:一定要快,不能給對方反應的時間

          變向背后運球過人:用左手向右運球,球彈起來時右手接住球,同時右腳邁出一步(給右手背后運球留下空間)左腳不動,把球從背后運到左手,立刻左側突破。右手運球則與上面相反。

          胯下變向過人:這種方式單挑時能防止對方偷球。用左手運球,同時左腳邁出一步,將球從胯下運到右手(這個時候用身體護住球),在運到左手,換步,左側突破。右手運球則與之相反

          變向運球一定要快,當觀察對方重心改變時是你最好的突破時機

          籃球變向過人進階技巧

          首先側方位碎步動腳,注意速度。盡量做到最快。腳步要搖動起來,要靈活。別托在地上

          碎步完后,再鍛煉跨步動腳,這是變向的關鍵。注意幅度要大點,才能達到晃人的效果。

          碎步調整和跨步晃動連起來做,當然你運球得熟練,這就是慢動作的變向了。

          綜上所述,把以上動作結合在一起就是一套完整的體前變向。其實把動作分解后大家會發現也沒這么難。

          轉身回拉

          注意這是大幅度轉身,不是貼著對方往前轉

          這個回拉球就是普通的體前變向,大家注意幅度和節奏。

          這是將上面兩個動作結合的完整版,轉身后迅速回拉,讓對方不知所措。當然你基本功要扎實。

          探步回拉

          行進間探步,左右兩邊都要熟練,腳步要快,幅度要大。

          背后運球,注意身體跟著晃動,半蹲膝蓋不要超過腳尖,挺直背部

          完整版,這招晃人非常奏效。庫里常常用這招假裝突破后,退回三分線投球。

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