如何練習(xí)Breaking的難度動(dòng)作

如何練習(xí)Breaking的難度動(dòng)作

　　Breaking是以托馬斯、風(fēng)車、頭轉(zhuǎn)、倒立等各種高難度技巧配合，再融合舞蹈律動(dòng)和節(jié)奏的一種舞蹈。如何練習(xí)Breaking的難度動(dòng)作？下面就一起來了解看看吧！

　　一、Chair Freez

　　Chair Freez的動(dòng)作方法

　　右臂肘部頂于遙測，作為中心支點(diǎn)，通過調(diào)節(jié)與其他分支點(diǎn)的位置，可以變幻出不同的姿勢。

　　二、Hand Poss

　　Hand Poss的動(dòng)作方法

　　1、雙手觸地，準(zhǔn)備倒立;

　　2、用雙手支撐身體，上腰，雙腿離地彎曲，準(zhǔn)備做Hand Poss;

　　3、身體轉(zhuǎn)向正面，單手支撐身體，挺胸，用腰的位置變化保持重心，然后即可做出多種姿勢。

　　三、Wind Mill

　　Wind Mill的動(dòng)作方法

　　1、起勢，彎腰，左手伏地，雙腿拉開;

　　2、右手撐向地面，同時(shí)右腿橫掃，帶動(dòng)身體轉(zhuǎn)動(dòng);

　　3、身體貼向地面，右手支撐身體，雙腿盡量向兩側(cè)拉開，利用雙腿的絞動(dòng)力量，帶動(dòng)身體順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng);

　　4、雙腿帶動(dòng)身體繼續(xù)轉(zhuǎn)動(dòng)，此時(shí)身體過渡到背部觸地，腹部略收，使雙腿騰空;

　　5、利用雙腿力量繼續(xù)轉(zhuǎn)動(dòng)，靠腰部使身體騰空，此時(shí)雙手輔助支撐身體;

　　6、轉(zhuǎn)完一圈，可用Freez動(dòng)作結(jié)束，亦可接著做第二周或一直重復(fù)。

　　四、Head Spin

　　Head Spin的動(dòng)作方法

　　1、頭手倒立，左腿擺向右側(cè)，準(zhǔn)備順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng);

　　2、雙腿橫向拉開轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)雙手拔地，使身體轉(zhuǎn)動(dòng);

　　3、雙手再次拔地，雙腿利用慣性繼續(xù)轉(zhuǎn)動(dòng)，雙腿保持左右平衡;

　　4、繼續(xù)轉(zhuǎn)動(dòng)，隨著手與腳不斷的加力，轉(zhuǎn)速會(huì)越來越快;

　　5、到一定速度和平衡點(diǎn)，可放開雙手，同時(shí)雙腿略收，便會(huì)飛速轉(zhuǎn)動(dòng);

　　6、轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)注意頭頂、頸部、軀干要控制在一條直線上，雙手平伸，可保持平衡;

　　7、雙腿平伸，雙手撐地，停止旋轉(zhuǎn);

　　8、最后可做Freez，動(dòng)作結(jié)束。

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