啞鈴鍛煉手臂方法圖解

啞鈴鍛煉手臂方法圖解

　　啞鈴是健身鍛煉的神器，這個已經毋庸置疑了。這是小編為大家收集整理的啞鈴鍛煉手臂方法圖解，歡迎喜歡的朋友來查閱。

　　1、坐姿啞鈴交替彎舉

　　2、坐姿啞鈴彎舉

　　3、坐姿俯身單臂啞鈴彎舉

　　4、坐姿后仰啞鈴彎舉

　　5、直立啞鈴單臂頸后臂屈伸

　　6、坐姿啞鈴頸后臂屈伸

　　7、直立啞鈴交替彎舉

　　8、俯撐啞鈴單臂臂屈伸

【啞鈴鍛煉手臂方法圖解】相關文章：

啞鈴一周鍛煉方法圖解06-11

正確的啞鈴瘦手臂方法08-28

啞鈴鍛煉的正確方法12-05

女士啞鈴的鍛煉方法04-01

啞鈴在家鍛煉方法04-02

單個啞鈴鍛煉方法08-09

啞鈴鍛煉小臂方法05-18

啞鈴的正確鍛煉方法07-25

有關啞鈴鍛煉方法04-01

啞鈴鍛煉腹肌方法介紹03-28