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      2. 啞鈴鍛煉手臂方法圖解

        時間:2024-05-22 03:47:26 健身培訓 我要投稿
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        啞鈴鍛煉手臂方法圖解

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          1、坐姿啞鈴交替彎舉

          2、坐姿啞鈴彎舉

          3、坐姿俯身單臂啞鈴彎舉

          4、坐姿后仰啞鈴彎舉

          5、直立啞鈴單臂頸后臂屈伸

          6、坐姿啞鈴頸后臂屈伸

          7、直立啞鈴交替彎舉

          8、俯撐啞鈴單臂臂屈伸

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