• <sub id="h4knl"><ol id="h4knl"></ol></sub>
    <sup id="h4knl"></sup>
      <sub id="h4knl"></sub>

      <sub id="h4knl"><ol id="h4knl"><em id="h4knl"></em></ol></sub><s id="h4knl"></s>
      1. <strong id="h4knl"></strong>

      2. 冬季登山該注意什么

        時間:2024-06-25 01:37:29 健身培訓 我要投稿
        • 相關推薦

        冬季登山該注意什么

          冬季登山不僅有利于強身健體,還能為生活帶來更多的樂趣。但是你知道冬季登山有哪些注意事項嗎?

          一、裝備準備要徹底

        冬季登山該注意什么

          1.因為冬季寒冷的空氣和積雪,與其他季節相比,人體大約多消耗10~20%的能量。要穿著輕便且能防風、防水、保溫、透氣的功能性登山服。

          2.棉制品服裝不適合冬季登山。因為棉制品服裝,排汗和排水的速度慢,汗涼了以后,體溫會急劇下降,會使身體處于低溫狀態。

          3.牛仔褲和燈籠褲也要盡量避免,因為濕后不易干。

          4.登山鞋也要選擇防水、透濕、保溫功能好的到腳腕以上高綁鞋,同時要選擇厚底鞋,以便安裝防滑鞋釘。

          5.為了防冰面路,要準備防滑釘。但是在一般雪道上不要使用防滑釘,以免傷害膝關節。

          6.要走長段的雪道時,最好穿著可防雪卷入的保溫效果好的下口緊的登山褲。

          二、選擇短程登山路線

          1.因為冬季日短,登山之前一定要確認日落時間,一定要保證16時以前下山。

          2.選擇當日登山路線時,日出后出發為標準,選擇往返大約6~8小時的路程比較合適。為了預防緊急情況發生,一定要準備頭頂燈。

          3.因為冬季氣候變化無常,如果感覺天氣有異常,一定要迅速下山,盡量避免單獨下山,最好與登山經驗豐富的高手同行。

          三、事故防范

          1.要沿著雪道上的腳印前行,沒有腳印時,要用鞋底全力壓地面行進。

          2.沿坡度較大的坡面下山時,步幅要減小,上體要稍微彎曲。

          3.大部分事故都在下山時發生。因此,下山時,要把身體重心放在腳后跟上,如果整個腳底踩在地面上的話,很容易滑倒。

          4.摔倒的時候,背包可起到防止頭部或腰部受傷的緩沖作用,因此一定要攜帶。

          四、登山準備

          1.輕而大的物品放在背包下面,重的放在上面。

          2.上山的時候,鞋帶要放松,下山的時候,鞋帶要系緊。

          3.休息時間安排:爬山1小時,休息5~10分鐘,在陡坡上,每20分鐘休息1~2分鐘。

          4.為了維持體溫,最后多穿幾層薄的衣服,以保證活動方便。

          現在已經接近冬季,喜歡冬季爬山的朋友一定要注意這些事項,避免在爬山的過程中出現意想不到的情況。

        【冬季登山該注意什么】相關文章:

        冬季戶外登山注意事項10-19

        冬季徒步登山注意事項03-19

        夏季戶外登山注意什么03-20

        冬季登山的四個注意事項03-09

        寶寶冬季護理要注意什么03-20

        留學法國該注意些什么03-04

        兒童跆拳道該注意什么呢03-20

        登山的注意事項03-25

        登山安全注意事項03-19

        国产高潮无套免费视频_久久九九兔免费精品6_99精品热6080YY久久_国产91久久久久久无码
      3. <sub id="h4knl"><ol id="h4knl"></ol></sub>
        <sup id="h4knl"></sup>
          <sub id="h4knl"></sub>

          <sub id="h4knl"><ol id="h4knl"><em id="h4knl"></em></ol></sub><s id="h4knl"></s>
          1. <strong id="h4knl"></strong>

          2. 亚洲日本乱码中文在线 | 亚洲国产综合久久天堂 | 日韩国产亚洲欧美中国v | 一区二区三区在线观看亚洲 | 先锋影音人成在线 | 欧美自拍清纯日韩一区二区三区 |