肚皮舞的入門(mén)動(dòng)作
肚皮舞是較為女性的舞蹈，其特色是舞者隨著變化萬(wàn)千的快速節(jié)奏擺動(dòng)臀部和腹部，舞姿優(yōu)美，變化多端，而且多彰顯阿拉伯風(fēng)情，以神秘著稱。下面是小編為大家整理的關(guān)于肚皮舞的入門(mén)動(dòng)作，歡迎大家的閱讀。
肚皮舞入門(mén)動(dòng)作
有人說(shuō)肚皮舞是少數(shù)幾種比較難的舞蹈，其實(shí)不然。跳好肚皮舞只要練好腰部動(dòng)作，基本上就可以說(shuō)已經(jīng)成功了一般。那些之所以說(shuō)肚皮舞難的，大多也是腰部動(dòng)作沒(méi)聯(lián)系好的。那么作為一個(gè)肚皮舞入門(mén)者如何練好腰部動(dòng)作呢?D舞元素總結(jié)出肚皮舞培訓(xùn)7字口訣，幫助大家記憶練習(xí)。
甩——將胯大幅度地甩出去
你可以利用腰部，一下又一下上提你的胯，并且呢，從半蹲狀態(tài)到踮起腳尖，身體的上下幅度的變化讓你的周身以腰腹為支點(diǎn)舞動(dòng)起來(lái)。這時(shí)你可以利用你的上肢，將整個(gè)身體隨之搖擺。
挺——將胸部盡量地打開(kāi)
將下半身固定好，只活動(dòng)你的腰部以上的上半身。首先，將肩部向后背，努力將胸部送出。然后，左右晃動(dòng)身體，好象你在不段地長(zhǎng)高似的，同時(shí)肩部有節(jié)奏地向后活動(dòng)來(lái)帶動(dòng)胸部。
轉(zhuǎn)——穩(wěn)定地保持身體重心
肚皮舞旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作是放松全身的一種方式，你可以隨意地轉(zhuǎn)動(dòng)身體，但是要注意的是，輕柔一些，讓身體放松下來(lái)即可，讓上肢來(lái)帶動(dòng)身體。
浪——身體像波浪一樣
這動(dòng)作是以腰腹為中心，腦袋先向前探，然后是頸部、胸部和腰部，身體好像鉆過(guò)一個(gè)套圈一樣。從側(cè)面看，身體有如波浪，呈現(xiàn)出一個(gè)“S”型，如此反復(fù)進(jìn)行。
擺——擺動(dòng)胯部像畫(huà)8字
你一定知道如何將胯部向上提動(dòng)的感覺(jué)。當(dāng)你這樣左右活動(dòng)開(kāi)你的胯部之后，試著用胯部來(lái)畫(huà)一個(gè)平躺的“8”字好嗎?注意運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要用力均勻，爭(zhēng)取讓幅度最大化。
抖——讓腹部的珠片抖起來(lái)
雙腳與肩同寬站好，讓胯部前、后、上、下輕微擺動(dòng)，你要看到腹部那些美麗的珠片都因?yàn)槟愕亩犊瓒w舞起來(lái)，而肚子上的小肥肉也隨著輕微抖動(dòng)，過(guò)不了多久，你就可以和他們說(shuō)BYE-BYE!
震——微屈膝蓋使勁跺腳
腹部與胯部的震動(dòng)是依靠腿部膝蓋的`微屈和抖動(dòng)來(lái)完成的，這樣的震動(dòng)感受非常美妙，你盡管使勁地跺腳，晃動(dòng)身體，并將注意力放在你的腹部上，將它作為意識(shí)的中心點(diǎn)來(lái)運(yùn)動(dòng)。
肚皮舞簡(jiǎn)介
肚皮舞阿拉伯原名為 "Raks Sharki" 意指東方之舞，因此又稱“東方舞蹈”。一般地認(rèn)為肚皮舞是中東、中亞、埃及的古老的傳統(tǒng)舞蹈。
土耳其稱肚皮舞為郭碧卡當(dāng)司(Gobek dans)。肚皮舞源自埃及，最開(kāi)始它不過(guò)是一種不入流的舞種，只能在一些小場(chǎng)合演出。1893年在芝加哥舉辦的世界博覽會(huì)，來(lái)自埃及的肚皮舞團(tuán)，當(dāng)?shù)谝粋�(gè)來(lái)自中東的肚皮舞娘在大道樂(lè)園表演時(shí)，引起一片嘩然，并成為當(dāng)時(shí)的爭(zhēng)議熱點(diǎn)，但最終，肚皮舞很快風(fēng)行全美。令美國(guó)人大開(kāi)眼界，于是肚皮舞美國(guó)人將法文Danse Du Ventre，(直譯成英文"The Dance of The stomach")翻成 "Belly Dance"。這種舞蹈經(jīng)常出現(xiàn)在百老匯的歌舞喜劇電影中。肚皮舞通過(guò)世博會(huì)走向了世界，其精致的服飾，花哨的胯部動(dòng)作及性感嫵媚的姿態(tài)風(fēng)靡全球。
肚皮舞是土耳其的傳統(tǒng)舞蹈。但是包括古埃及在內(nèi)，在地中海、巴爾干地區(qū)以及中東地區(qū)也可以追溯到肚皮舞的根源，甚至有很多學(xué)者認(rèn)為，西班牙的弗拉明哥舞也是從肚皮舞演變過(guò)來(lái)的。如果你曾見(jiàn)過(guò)弗拉明戈的熱烈奔放，你將知道為什么會(huì)流傳著這樣的說(shuō)法，但是肚皮舞要遠(yuǎn)比弗拉明戈妖嬈嫵媚。在這個(gè)舞蹈中，腹部等部位的動(dòng)作遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于四肢的動(dòng)作，這種獨(dú)特的舞姿來(lái)源與女性分娩時(shí)的痛苦和對(duì)孕育新生命的喜悅，另外為了表示對(duì)地母神的敬意，這些少女必須光著腳跳舞，到了后來(lái)這種專門(mén)為神靈而跳的舞蹈被命名，也就是我們說(shuō)的肚皮舞。
可能東方人本身就會(huì)對(duì)這種東方的舞蹈本能的喜歡，特別是其中的神秘讓我充滿了好奇，肚皮舞這個(gè)名字簡(jiǎn)單直接，不如芭蕾舞香艷輕巧。無(wú)論是歐洲人還是美國(guó)人都早早的為這種舞蹈折服。
肚皮舞到底是何時(shí)產(chǎn)生的，源于怎樣的原因，又受到了什么舞蹈的影響都已經(jīng)無(wú)據(jù)可考了，不同的地區(qū)，不同的國(guó)家，有不同的傳說(shuō)和故事。
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