如何訓(xùn)練肚皮舞滾筒轉(zhuǎn)？

如何訓(xùn)練肚皮舞滾筒轉(zhuǎn)？

　　肚皮舞的旋轉(zhuǎn)技巧非常多，平腳轉(zhuǎn)就是其中之一，大家在學(xué)習(xí)肚皮舞時(shí)，需要掌握關(guān)于肚皮舞平腳轉(zhuǎn)的技巧。

　　平腳轉(zhuǎn)

　　兩只腳都是平踩在地面上的，重心在兩腿之間。軸心腳腳尖向外轉(zhuǎn)變，另一只腳跟從轉(zhuǎn)變。

　　注意：若是左腳為軸心腳，那么身體向左后方旋轉(zhuǎn)(逆時(shí)針);右腳為軸心腳，身體向右后方旋轉(zhuǎn)(順時(shí)針)。

　　肚皮舞是世界上非常流行的舞蹈之一，深受人們喜愛，大家在學(xué)習(xí)肚皮舞時(shí)，需要掌握關(guān)于肚皮舞的相關(guān)知識(shí)，本文就給學(xué)習(xí)肚皮舞的同學(xué)分享了關(guān)于肚皮舞胯部畫圓知識(shí)。

　　要領(lǐng)：兩腳放寬，膝蓋稍彎，腹部收緊，上身放松�？璨靠砂错槙r(shí)針或者逆時(shí)針方向以圓圈形擺動(dòng)。

　　節(jié)拍：順時(shí)針?biāo)膫�(gè)8拍，逆時(shí)針?biāo)膫�(gè)8拍

　　肚皮舞肩部熱身動(dòng)作的知識(shí)。

　　1、伸展手臂舒展胸部：雙手交叉握住，掌心翻轉(zhuǎn)向你的另一側(cè)向上拉，注意手肘要伸直，左右交替著練習(xí)。

　　2、往前舒展胸部：首先雙手在背后交叉握住，做向后和向上的一個(gè)提拉運(yùn)動(dòng)，同時(shí)你的胸部要往前推出并且擴(kuò)展。注意雙肩要往下沉哦。

　　3、首先雙臂打開，右手的手臂盡量的往右拉伸，同時(shí)要帶動(dòng)胸部往右側(cè)移動(dòng)。注意：胯部要一直保持不動(dòng)的狀態(tài)。左右交替著運(yùn)動(dòng)。

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