立夏時節寶寶養生常識

立夏時節寶寶養生常識大全

　　立夏之后，人體氣血更加外越，心率、呼吸開始加快。寶寶為稚陰稚陽之體，臟腑嬌嫩，根據順應四時的養生法則，在整個夏季的養生中要注重對心臟的特別養護。立夏寶寶如何養生?下文yjbys小編為各位媽媽提供幾點建議，歡迎閱讀哦~

　　寶寶常到戶外活動

　　立夏養生宜養“心”，重視心神調養四季中夏天屬火，中醫認為“心主火”，“汗為心之液”，因此，立夏以后，人體受氣溫、氣候的影響，人體的陽氣易于外越，汗孔開啟，出汗開始增多，心率、呼吸較易加快，所以此節氣更要注意養“心”，睡眠要充足，起居要規律。寶寶應經常到戶外活動，呼吸新鮮空氣，重視心神的調養，切忌發怒，使體內陽氣得以宣泄。

　　補充足夠的水分

　　立夏容易上火，養生應補充足夠的水分立夏以后，天熱氣燥。人體的水分容易通過出汗、呼吸而大量流失，再加上天氣變化反復無常，人體易上火。具體表現為咽喉干燥疼痛、眼睛紅赤干澀、鼻腔熱烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥等。由于小寶寶活動量比較大，水分流失較快，在這個時期寶寶比一般人更容易上火，媽媽要注意給寶寶每天補充足夠的水分。

　　寶寶飲食要清淡

　　飲食要清淡，多食生津止渴的食物立夏是陽氣見長、陰氣漸弱的時節，因此人體的肝氣漸弱，心氣漸強，此時應多吃酸味食物，如小米、玉米、山楂、枇杷、楊梅、香瓜、桃等，少吃苦味食物，以補腎助肝，調養胃氣。

　　春末夏初，天氣已熱，各種細菌開始繁殖，也要注意腸胃疾病的發生，在給寶寶選擇食物時，一定要注意新鮮衛生。

　　“養陽”錦囊

　　1 大汗淋漓，易傷寶寶“陽氣”

　　中醫認為，“夏氣與心氣相通”，“汗為心液”，立夏養生要早睡早起，注意養陽，方能與萬物生長之勢相應。因此要避免孩子玩得太興奮，大汗淋漓，因“過漢”而傷陽。

　　2 莫貪涼，少吹冷氣吃冰糕

　　夏季五臟六腑陽氣相對較少，但隨著空調普及，很多家庭都習慣了整天給孩子吹空調，因此導致陰寒之氣頻頻進入孩子體內。過度喝冷飲冰糕，也會阻遏寶寶體內陽氣，因耗傷陽氣而生病。因此，室內空調溫度不能過低，一般26℃即可。

　　3 好心情，有利于寶寶養“陽氣”

　　在中醫蒞臨中，心對應夏季，心為陽臟而主陽氣。心能推動血液循環，維持人的生命活動，是五臟六腑之“主”。因此，在春末夏初的立夏，孩子若能心情舒暢，少生氣，也有利于“養陽”。

　　4 睡午覺，陽氣足了體力好

　　立夏后，晝長夜短，孩子也要順應自然變化而晚睡早起，但是夏季天氣炎熱，對于活潑好動的孩子來說，更容易消耗體力，中午常常感到困倦，可以適當增加午睡時間，幫助寶寶消除疲勞。陽氣足，自然體力好。

【立夏時節寶寶養生常識】相關文章：

立夏時節的飲食起居養生提示10-22

立夏時節養生要防什么-2017年立夏時節養生必須要防的六件事09-10

二十四節氣立夏中醫養生常識10-22

立春養生常識11-03

立冬時節如何養生09-03

立夏中醫養生法09-05

立夏節氣咋養生04-15

立夏養生方法大全06-21

立夏該如何養生呢-中醫立夏養生注意事項08-21

二十四節氣之立夏中醫養生小常識10-05