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      2. 養生保健之手部按摩

        時間:2024-10-11 04:23:07 保健按摩 我要投稿
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        養生保健之手部按摩

          按摩是以中醫的臟腑、經絡學說為理論基礎,并結合西醫的解剖和病理診斷,而用手法作用于人體體表的特定部位以調節機體生理、病理狀況,達到理療目的的方法,從性質上來說,它是一種物理的治療方法。下面是小編為大家整理的“養生保健之手部按摩”,僅供參考,歡迎大家閱讀。

        養生保健之手部按摩

          手指按摩養生方法

          1、先按摩左手,右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側,感覺疼時再堅持10秒鐘。

          2、右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指,用力按壓,堅持3秒鐘。

          3、換右手按摩,方法相同。

          4、按摩的力道:對多數穴位和反射區來說,不痛不會有效果,所以需要刺激強一點,痛感重一點。但用力也不可過重,只要有明顯的痛感就行了。按摩時,用力要先輕后重,逐漸增加力量,到能接受的最大限度為止。

          5、按摩的順序:按摩時男性先左手,后右手;女性相反,先右手,后左手。如沒有足夠的時間,只要按摩一只手上的穴位就可以了。

          五指按摩防病治病

          按摩拇指:可緩解心臟疾病,過敏性皮炎,脫發,喉嚨痛。

          按摩食指:可緩解便秘,食欲不振,胃痛,慢性胃炎。

          按摩中指:可緩解肝臟疾患,疲勞,食欲旺盛,耳鳴,頭暈。

          按摩無名指:可緩解感冒,咽喉疼痛,頭痛,尿頻,汗多,宮寒。

          按摩小指:可緩解肩痛,腰痛,月經不調,視疲勞,肥胖,失眠。

          不同手指痛提示臟腑健康

          拇指疼痛:拇指中的少商經穴,與肺息息相關。如肺有疾患壓這個部位時,會疼得跳起來。

          食指疼痛:食指上有與大腸相關的商陽穴,有便秘現象而壓這個手指深感疼痛者,大腸可能有問題。

          中指疼痛:中指上有一個中沖穴,位于包圍心臟的心包經上,因炎熱以致心臟受不了時,這里會感到疼痛。

          無名指疼痛:可能是喉痛或頭痛。在無名指的三焦經上有一個關沖穴,感冒發熱時揉此部位即可。

          小指疼痛:是心臟或小腸有毛病。靠無名指一側的小指指尖有少沖穴,另一側有少澤穴。少沖與心臟有密切關系,所以心臟病發作時,用力按壓小指指尖,可使發作緩和些,少澤是小腸的經穴,小腸情況不佳時,可用力按壓此指尖。

          在揉捏中,假如發覺疼痛的部位,即便是稍微疼痛,也和那個手指的穴位有關聯,表示所屬的某部位不正常了,此時,需要把那疼痛的手指仔細的揉搓,以促使疾患盡速好轉。不僅是兩手如此,也要以相應要領天天揉捏一番雙腳。要養成揉揉手、捏捏腳的習慣,久而久之,必可促進血液循環使內臟尤其是心臟更為健康。

          養生保健的手部按摩口訣

          手指腳趾多揉揉,失眠頭痛不用愁;

          常揉拇指健大腦,常揉食指胃腸好;

          常揉中指能強心,常揉環指肝平安;

          常揉小指壯雙腎,十指對力強心臟;

          雙手對插頭腦清,旋轉關節通經脈;

          反掌伸展松筋骨,揉揉十指祛頭痛;

          按摩四關行氣血,搖肩轉膊松頸椎。

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