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月經失調時自我保健按摩的方法
按摩是以中醫的臟腑、經絡學說為理論基礎，并結合西醫的解剖和病理診斷，而用手法作用于人體體表的特定部位以調節機體生理、病理狀況，達到理療目的的方法，從性質上來說，它是一種物理的治療方法。下面是小編為大家整理的“月經失調時自我保健按摩的方法”，僅供參考，歡迎大家閱讀。
月經失調時自我保健按摩的方法
對于女人來說，月經早來、晚來、不來或者是量多、量少都會令人擔心，它們都屬于月經失調的范疇，在臨床上是一種很常見的婦科病。很多年輕的小姑娘都有這樣或那樣的月經失調癥狀。
大家都知道，身體在理想狀況下，月經平均每28天造訪一次，但21～35天來一次也算正常。在這些標準之外大家也先別慌，只要周期基本是穩定的，例如40天來一次也沒關系。一年當中，偶爾一兩次沒來或一個月來兩次，也不用太緊張，很有可能是受到外界某些因素的干擾，可以先觀察下個月份的狀況。如果月經持續兩個月以上都不正常，那就需要警惕了。月經失調主要表現在月經的周期、經血的量，以及顏色所表現出來的異常上。經期表現出來的紊亂，要么是延長，要么是縮短。月經先期是指月經周期提前七天以上就來了，有的時候甚至半個月就一次月經。另外一種是月經后期，月經周期超過35天，而且連續兩個月經周期以上出現這種情況。還有一種是月經先后無定期，月經要么是提前來，要么推后來，都是超過正常周期七天以上，而且連續兩個月經周期出現問題。
經量異常表現出來的有增多，有減少。月經過多，表現為月經出血較多，顏色較紅，這多是由于血分有熱。當然也有氣虛不能攝血的情況，這時，經血的顏色比較淡，質也比較稀，面色蒼白，少氣無力，小腹有墜脹感，失血較多的人還會有貧血癥狀。當子宮內有淤血的時候，出血的顏色偏紫黑，還有一些血塊，甚至痛經。
還有一種是月經過少，這主要是由于氣血偏于虛弱，具體表現是頭暈眼花、少氣乏力、身體瘦弱等。這個首先要排除婦科器質性疾患，比如說卵巢腫瘤，還有垂體腫瘤等。月經過少到很嚴重的地步，還會發展成閉經。什么叫閉經呢？就是女子過了18歲，月經還沒有來潮，或者曾經來過，又中斷，中斷長達三個月以上的。中醫認為，閉經的原因有虛實兩類，虛主要是指精氣虧損，氣血虛衰；實就是氣滯血淤，跟寒涼、情志因素有關系。
女性月經不調已經成為全社會和醫學界共同關注的一個熱點問題。尤其是近幾年，這種現象更為普遍，很多女性剛過30歲，就因為月經不調而引起面部出現色斑、皺紋，乳房干癟萎縮、松弛，陰道泌液減少、性機能減退、失眠、煩躁、潮熱、盜汗等癥狀，甚至嚴重的出現子宮內膜移位、宮頸炎、不孕不育等病患。
導致月經失調的原因有很多，如服用消炎藥、抗生素等藥物，吸煙、熬夜、工作壓力大、過度減肥等，這些都可能影響女性的激素分泌，進而改變生理周期。如果因為腰骶部的筋受涼，引起緊張攣縮，使得腰部氣血不暢，也會導致月經的異常。臨床上存在不少這樣的病人。所以，女性朋友在找有經驗的中醫開中藥調理以外，還要學會幾招揉筋的方法，通過恢復筋的柔軟，來促進腰部的經脈暢通，氣血充盈，這樣，子宮必然能夠恢復定期排泄經血的功能。
曾經有一個朋友介紹他的同事找到我，這位女士才三十多歲，可月經失調已有十幾年，經常不是提前就是錯后，嚴重的時候兩個多月不來。她吃了不少西藥和中藥，一陣子管用，一陣子不管用的，自己吃藥也吃煩了。我檢查她的整個腰骶部，在后腰和小腹部都找到大量的筋結。因為第一次治療，需要比較強的刺激，我就在她腰骶部用長針針刺，以后主要以中等刺激為主，經過一個月的治療，就徹底痊愈了。
月經不調的女性朋友都可以試試這個方法，在小腹和腰骶部尋找筋結，首先將那些壓痛明顯的筋結撥開、揉開，然后將細小的也揉開，這樣，大部分的月經不調都會得到改善。另外體質偏虛寒、氣血偏弱的朋友，每周還要堅持用艾條灸腹部的關元穴和氣海穴，以及腰骶部的穴位，更可以幫助祛除體內寒氣，恢復子宮正常功能。月經，是反映女性身體狀態的一個重要方面。
經期前后，女性朋友一定要注意保養，別受了寒，也別過度勞累，心情大起大落，保持充足的睡眠及愉悅的心情。年輕的女性還要適當注意營養，防止過度減肥。如果一味盲目減肥，刻意減少飲食，慢慢把自己的身體拖垮了，或是經常不保護自己的身體，就會導致身體的氣血虛弱，月經也就沒有了物質基礎，變得不正常甚至閉經，長此以往，健康都成問題，何談什么美麗�；▋荷星倚枰洺Ｊ┓蕽补嗖拍荛L得旺盛，何況是人呢。所以女性朋友們千萬別撿了芝麻丟了西瓜，忘記了身體才是根本。只有健康的女人才是最美的，所謂的美應該是由內而外散發出來的自然和健康的美！
月經失調的按摩調理方法
月經不調是女性月經病的俗稱，指月經的周期、經色、經量、經質的改變。包括月經提前、錯后或不定期，月經量過多、過少或閉經等。引起月經不調的原因很多，如精神因素、勞累過度、生活規律改變、飲食改變、環境改變、寒冷刺激、使用激素等。中醫認為，本病與腎、肝、脾叁臟有密切關系，多與臟腑功能失調，氣血失調，沖任不固有關。
1.預備式
平臥床上，雙目微閉，呼吸調勻，左手掌重疊于右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部，靜臥1～3分種。
2.團摩下腹
左手掌心疊放在右手背上，將右手掌心放在下腹部，適當用力按順時針、逆時針作環形摩動1～3分種，以皮膚發熱為佳。
功效：益氣壯陽，交通心腎。
3.團摩臍周
左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當用力按順時針繞臍團摩腹部1～3分種，至腹部發熱為佳。
功效：溫經散寒，調理氣血。
4.揉按關元穴
右手半握拳，拇指伸直，將拇指腹放在關元穴，適當用力揉按0.5～1分種。
功效：滋養肝腎，調經止痛。
5.搓擦腰骶
將雙手掌分別放在腰骶部兩側，自上而下用力搓擦腰骶部0.5～1分種，以腰部發熱為佳。
功效：強腰壯腎，活血通絡。
6.揉按腎俞穴
兩手叉腰，將拇指按在同側腎俞穴，其余四指附在腰部，適當用力揉按0.5～1分種。
功效：溫補腎陽，強腰壯骨。
7.按揉足叁里穴
將一手食指與中指重疊，中指指腹放在同側足叁里穴上，適當用力按揉0.5～1分種。雙下肢交替進行。
功效：補脾健胃，調和氣血。
8.掌揉血海穴
將雙手掌心放在同側血海穴上，適當用力揉按0.5～1分種。雙下肢交替進行。
功效：活血化淤，通絡止痛。
月經期間應停止按摩。注意經期衛生，忌房事、坐浴、游泳等。要保證有充足的睡眠和保持精神愉快。有月經不調的女性可以按上述按摩方法試試看，也許會有不錯的效果。
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