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落枕7大簡單快速有效的方法
落枕是一種較常見的頸部疾病,而引發(fā)這種現(xiàn)象的原因非常多,多因受風寒或夜間睡眠姿勢不當扭傷頸部肌肉所致。藥物治療落枕無明顯效果,采用一些簡單措施卻能治愈。那么,脖子落枕了怎么辦呢?用什么辦法最有效呢?今天為yjbys小編大家推薦七大簡單快你速又有效的方法,幫你快速擺脫落枕的困擾!
一、究竟為什么會落枕
落枕又稱“失枕”,是一種常見病,落枕的常見發(fā)病經(jīng)過是入睡前并無任何癥狀,晨起后卻感到項背部明顯酸痛,頸部活動受限。這說明病起于睡眠之后,與睡枕及睡眠姿勢有密切關系。
引起落枕的原因主要有:
一是肌肉扭傷,如夜間睡眠姿勢不良,頭頸長時間處于過度偏轉(zhuǎn)的位置;或因睡眠時枕頭不合適,過高、過低或過硬,使頭頸處于過伸或過屈狀態(tài),均可引起頸部一側(cè)肌肉緊張,使頸椎小關節(jié)扭錯,時間較長即可發(fā)生靜力性損傷,使傷處肌筋強硬不和,氣血運行不暢,局部疼痛不適,動作明顯受限等。
二是感受風寒,如睡眠時受寒,盛夏貪涼,使頸背部氣血凝滯,筋絡痹阻,以致僵硬疼痛,動作不利。
三是某些頸部外傷,也可導致肌肉保護性收縮以及關節(jié)扭挫,再逢睡眠時頸部姿勢不良,氣血壅滯,筋脈拘攣,也可導致本病。四是素有頸椎病等頸肩部筋傷,稍感風寒或睡姿不良,即可引發(fā)本病,甚至可反復”落枕”。
二、落枕了怎么辦?這些方法簡單快速有效
下面介紹幾種實用方法快速有效緩解落枕疼痛:
1、針灸治療落枕
針灸治療落枕見效快而且療效顯著,可以說是治療落枕的首要方法,但是針灸治療落枕要專業(yè)人士進行,不可盲目操作。
2、按摩療法
“落枕穴”位于人體的手背上,在中指和食指相對的掌骨之間,兩指骨盡頭起,向外一拇指寬處,該穴是治療落枕的特效經(jīng)驗用穴。
“后溪穴”微握拳,第5指掌關節(jié)后尺側(cè)的遠側(cè)掌橫紋頭赤白肉際處。
“肩井穴”此穴位于人體的肩上,前直乳中,當大椎與肩峰端連線的中點。
“風池穴”位于項部,當枕骨之下,與風府穴相平,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。
“外關穴”該穴位于人體的前臂背側(cè),手橫皺紋向上三指寬處,與正面內(nèi)關相對。
綜合按摩方法:讓患者坐位,囑患者頸肩部肌肉放松,從頸后起,分別向兩肩及背部用按法、揉法、拿法、指壓法等按摩肩井、風池、風府、大椎、天宗、阿是穴等穴,加上按摩上面介紹的穴位也有顯著效果。最后可在頸部涂正紅花油或活血藥酒,用艾灸或熱毛巾熱敷以疏通經(jīng)絡,調(diào)暢氣血。
3、外敷療法
用伸筋草、木瓜、威靈仙、姜黃、羌活、防風、葛根、桂枝、紅花、當歸、乳香、沒藥各20克,研磨成細粉,倒入熱水中,稍煮沸,用毛巾蘸藥液熱敷患處,每日最少3次。
4、刮痧療法
治療落枕可以用刮痧板,在大椎、肩井、天宗和阿是穴分別刮摩,刮痧療法以皮膚發(fā)紅為度。
5、拔罐療法
在頸、肩、背部找到相應的阿是穴壓痛點,拔火罐,可走罐,也可在阿是穴上用三棱針點刺,然后刺血拔罐,待出血后停留5分鐘然后起罐。
溫馨提示:拔罐療法不適合血小板減少癥的患者及相關凝血功能障礙的患者。
刺血拔罐要專業(yè)人士進行,不可盲目操作。
6、中藥麻黃湯加減
麻黃8克、桂枝15克、葛根25克、羌活12克、防風15克、姜黃10克、白芍15克、甘草6克、生姜5片、大棗5枚、水煎服3次服。兩日1劑。
7、物理治療及其他
可選用中頻治療儀、中醫(yī)透藥療法、紅外線,每次治療20—30分鐘,也可選用傷濕止痛膏、麝香追風膏等膏藥外用貼痛處緩解疼痛。
“落枕”的治療方法很多,急性發(fā)病時采取治療措施,癥狀可以很快緩解,但是平時工作生活中更要注意相應的預防,多做頸部保健運動,鍛煉頸部肌肉群,要注意保持正確的睡眠姿勢,枕頭高低適中,枕于頸項部,尤其是頸椎病患者更應注意避免不良的睡眠姿勢,還要注意頸部避免受涼、吹風和淋雨,防止風寒邪氣侵襲而發(fā)病。
結(jié)語:落枕是常見的事情,但是卻非常的難受,這個時候如果我們有好方法的話,也是能夠很快的緩解的哦。
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