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立夏時節(jié)養(yǎng)生要防什么-2017年立夏時節(jié)養(yǎng)生必須要防的六件事
立夏是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第七個節(jié)氣,是夏季的第一個節(jié)氣,在每年的5月5日、6日。下面，小編為大家講講立夏時節(jié)養(yǎng)生必須要防的六件事，快來看看吧!
防疫病
春夏交替的時節(jié)，氣候溫暖濕潤，最適宜蚊蠅和細(xì)菌病毒等病原體的繁殖。注意做好個人及環(huán)境的衛(wèi)生，冬天的衣物、被褥及時清洗并拿到陽光下暴曬。
日常用品、小孩的玩具要定期清洗。早晨起床后及時打開門窗，保持室內(nèi)空氣流通，從而減少疾病的發(fā)生和傳播。
防傷脾
入夏，氣溫逐漸升高，氣候炎熱起來，應(yīng)注意飲食調(diào)養(yǎng)，避免貪涼而過食寒涼的食物。特別是冰凍的食物和飲料，以免損傷人體的脾胃，飲食也宜清淡。
防焦躁
隨著氣溫的升高，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)焦躁不安的情緒，這時就要注意調(diào)節(jié)自己的狀態(tài)。中午可適當(dāng)午休，保證下午足夠的精力。
同時學(xué)會放松心情，聽聽音樂，周末陪陪家人，既可以增進(jìn)感情，又能放松心情，及時排解由于工作、生活等帶給自己的壓力，保持心情舒暢，促進(jìn)身心健康。
防出汗
入夏，人體的代謝增加，選擇適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動，切忌劇烈運(yùn)動。運(yùn)動時切忌大汗淋漓以免傷陽、傷氣，尤其是中老年人。
夏季運(yùn)動以傍晚散步最為適合，既能促進(jìn)血液循環(huán)，又能消除一天工作的疲勞。同時散步也能放松心情，有助于睡眠。
防余寒
立夏，即春末夏初，既有春天的余寒，又有夏季的炎熱。這時早晚比較涼爽，中午比較熱，而且氣候比較潮濕，所以要注意及時增減衣物并保護(hù)好膝關(guān)節(jié)，不要受寒、受涼。
防過敏
春末夏初，萬物復(fù)蘇，繁花似錦，但有過敏體質(zhì)的人應(yīng)注意做好防過敏的措施。出門最好帶上口罩、太陽鏡，穿質(zhì)地舒服的純棉衣物，以減少過敏的發(fā)生。
同時，在上午的8-10點(diǎn)、下午3-5點(diǎn)可適當(dāng)曬太陽，特別是曬曬身體的背部，可增加人體對鈣的吸收，達(dá)到壯陽、通絡(luò)的作用。
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