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      2. 拉丁舞旋轉基礎訓練

        時間:2024-08-08 23:15:00 拉丁舞 我要投稿
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        拉丁舞旋轉基礎訓練

          很多舞友在跳拉丁舞時,經常遇到這樣的問題:在旋轉時經常是重心不穩,東倒西歪,從而嚴重影響了拉丁舞的美感,怎樣做到旋轉時又快又穩呢?

          我認為首先就是你的重心出現了問題。在拉丁舞中,旋轉是很多的,但拉丁舞的旋轉和普通的旋轉是不同的,在民間舞、古典舞等等舞蹈中,用的最多的基本上都是平轉,而在拉丁舞蹈中,重點強調的是速度和爆發力,因此,很多選手都用并腳轉來完成旋轉,就是因為并腳轉在速度和爆發力上比平轉更勝一籌,所以要求也是很高的。具體做法是:

          一、在旋轉時,你的步子不要大,步子大了要影響速度的

          二是眼睛盯住前方的一個目標,留住頭讓身體先轉,頭部在身體基本上全部轉完后再瞬間轉頭部。

          三、兩腿要直立不能彎曲,而且是向上通過身體往上拉伸的椎骨一定要與地面垂直,絕不能彎曲。

          四、要用兩只腳掌旋轉,絕不能用腳跟

          五、旋轉360度后,立刻把腳打開,重心保持在兩腳之間

          一開始先練一圈,熟練以后再二圈、三圈、四圈的練習,相信你會成功的。

          這是專業拉丁大師的練舞多年的一點小經驗,你可以試試,會對你有幫助的。加油練吧!

          拉丁舞比賽妝容 男女孩子大不同

          在少兒拉丁舞比賽中,孩子的妝容及發型方面應該以干凈、可愛、本色、簡單為基本原則,讓孩子在舞蹈時展現童真的美麗。

          在《體育舞蹈著裝標準》中關于少兒組妝容規定:不允許化妝,不得佩戴假睫毛、假指甲、亮片、使用人造橄欖油以及指甲油;不得佩戴珠寶首飾;不得使用復雜的高發型、戴假發或者發飾、染發,使用帶閃光質的發膠。

          在比賽中,需要嚴格遵循以上規定,女孩的頭發梳一個發髻或者簡單的馬尾即可,男孩盡量留短發,都不涂抹發膠。如果化妝技巧好,可以給女孩化一個好像沒有化妝的“裸妝”,少兒皮膚本身就比較好,甚至可以不涂抹粉底,畫一下眉毛,涂抹一點貼近膚色的眼影,刷上淡淡的腮紅,就看起來很精神了。女孩子切忌粘上大大的假睫毛,畫上很顯眼或者奇特的眼影,貼上會使皮膚過敏的亮片。男孩子完全可以不用化妝。

          女孩的發型,也應是最簡單的發髻或馬尾,女孩可以少量佩戴亮亮的頭飾,不用梳很復雜的發型,也不燙發。男孩可以使用少量定型的發膠,將頭發稍微立起來既可。

          學習少兒拉丁舞需要打好基礎

          但在教學中,我們可以采用一些小竅門,讓學生打下一個好的基礎,盡量向專業選手看齊。在這里,我想談幾點在教學中最簡單同時也最容易被忽略的要素。

          音樂節奏的對錯是比賽評判中最重要的,不管跳得好壞,音樂節奏跳錯就會直接淘汰,可見音樂節奏的重要性。然而很多小選手對音樂節奏掌握不準確,或者根本踩不對音樂,這迫使教師們不得不冷靜地思考:這到底是孩子們聽不懂音樂還是教學出了問題?答案顯而易見。

          很多教師在上課時,邊放音樂邊給學生喊節奏,這樣極易造成學生的依賴性。教師應該讓學生自己數拍子,培養他們跟著音樂數節奏的習慣。對于先天節奏感差的學生,教師可以訓練他們擊掌打拍子,用心聽音樂,然后抓最重的第一拍“one”,或者認真聽拉丁音樂特有的第四拍“咚咚”。教學時,教師還可以借助康戈鼓敲出節奏,讓學生很直觀地感受拉丁節奏的特點和感覺。

          學習少兒拉丁舞前提——形體

          上拉丁課前,老師通常都會帶領學生進行20-40分鐘的形體訓練。這個是十分重要的,但還要注意所練習的內容要對拉丁舞有幫助,而不是簡單的踢腿、壓腿、下叉。

          芭蕾形體的訓練對拉丁舞的輔助是非常大的,在融合芭蕾的訓練中我會選用幾個非常簡單的動作:比如練習擦地和前旁、后旁,可以找到腳和地板的感覺;比如芭蕾的站姿,一位腳改為小八字站立,又叫拉丁站姿,要求是抬頭挺胸,收腹立背,脖子向上拉,肩膀向下壓,大腿夾緊。

          經過長期訓練,學生會建立很好的直立感。另外,芭蕾手位也可以借鑒,但一定要加上呼吸,正如這句話所描述:“沒有呼吸的手就像干枯的樹枝,而加了呼吸就感覺手像隨風擺動的柳樹,有了生命力。”

          學習少兒拉丁舞應掌握基本步

          剛開始教學時,我不是很重視基本步的訓練,花在金銀銅牌和花樣套路學習的時間會更多。但是,我慢慢發現一旦學生被花步迷惑,不能靜下心來練習基本步伐,那么他的水平也就很難再有大的提升。

          所以在課堂上,我會安排一個小時的基本步訓練:把音樂速度調慢,從原地庫克拉恰(8字轉胯)、擠壓(換重心)、方形步、4個方向(前后左右)的庫克拉恰的訓練,到紐約步、定點轉、手牽手、前進與后退等。

          想你的孩子學習好少兒拉丁舞以上幾點掌握了嗎?

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