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      2. 拉丁舞旋轉要注意的問題

        時間:2024-11-05 19:02:53 拉丁舞 我要投稿
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        拉丁舞旋轉要注意的問題

          拉丁舞旋轉是一個綜合能力比較高并且有難度的動作,那么拉丁舞旋轉要注意的問題有哪些呢,一起來看看!

          一:身體的垂直度。

          即脊椎、尾椎與頸椎形成一條直線,不僅是在起位,還要在轉動的過程中一直保持。這種垂直貫穿始終,為了更好的保持垂直,你可以轉變思維,不要認為是在旋轉,你可以認為你是在長高。

          二:身體的緊湊度。

          在轉動中,身體一定要收緊,但是不能僵硬。兩腿之間的內側肌夾緊,同時腳在轉動過程中跨度不能太大,不然影響轉圈的速度。

          三:頭的定位,即留頭。

          如果在快速轉動的過程中,你的頭與身體一起走的話,你就會分不清你該往那個方向行進。這時你就該用你的頭先在你所要行進的方向定一個點,當你的身體旋轉180度時,頭所定的點位置不變。在后180度的旋轉中,你的頭要比身體先到你所定的那個點。也就是說頭要最長時間的留在你要旋轉路線的方向,最短的時間轉動。

          四:重心的轉換。

          在轉動中,兩只腳會有一個換重心的過程。在行進中,有3個重心位置在不斷轉換。比如,在逆時針轉中,第一個180度時,你要有一個從左腳到兩腳中心重心轉換的過程,到后180度時,就是一個兩腳中心到右腳重心轉換的過程,這就完成了一圈的轉動。當然,在轉換的過程中,按照個人對重心的承受度、控制力、個人條件等的不同,兩只腳在轉換過程中分配重心的多與少也就不同。(在旋轉中尋找適合自己的重心分配)

          五:后腳跟落地的速度。

          在快速旋轉將要結束時,為了更好的控制住,腳跟落地的速度也是不容被忽視的(這里說的是大多數用腳掌的旋轉)

          六:呼吸的控制。

          用呼吸有素的控制身體,在旋轉中一樣是很重要的。我們常常在旋轉多圈后,為了更好的控制身體并定位,使有快與慢,靜與動的結合,采取的呼吸往往是閉氣。

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              一:身體的垂直度。

              即脊椎、尾椎與頸椎形成一條直線,不僅是在起位,還要在轉動的過程中一直保持。這種垂直貫穿始終,為了更好的保持垂直,你可以轉變思維,不要認為是在旋轉,你可以認為你是在長高。

              二:身體的緊湊度。

              在轉動中,身體一定要收緊,但是不能僵硬。兩腿之間的內側肌夾緊,同時腳在轉動過程中跨度不能太大,不然影響轉圈的速度。

              三:頭的定位,即留頭。

              如果在快速轉動的過程中,你的頭與身體一起走的話,你就會分不清你該往那個方向行進。這時你就該用你的頭先在你所要行進的方向定一個點,當你的身體旋轉180度時,頭所定的點位置不變。在后180度的旋轉中,你的頭要比身體先到你所定的那個點。也就是說頭要最長時間的留在你要旋轉路線的方向,最短的時間轉動。

              四:重心的轉換。

              在轉動中,兩只腳會有一個換重心的過程。在行進中,有3個重心位置在不斷轉換。比如,在逆時針轉中,第一個180度時,你要有一個從左腳到兩腳中心重心轉換的過程,到后180度時,就是一個兩腳中心到右腳重心轉換的過程,這就完成了一圈的轉動。當然,在轉換的過程中,按照個人對重心的承受度、控制力、個人條件等的不同,兩只腳在轉換過程中分配重心的多與少也就不同。(在旋轉中尋找適合自己的重心分配)

              五:后腳跟落地的速度。

              在快速旋轉將要結束時,為了更好的控制住,腳跟落地的速度也是不容被忽視的(這里說的是大多數用腳掌的旋轉)

              六:呼吸的控制。

              用呼吸有素的控制身體,在旋轉中一樣是很重要的。我們常常在旋轉多圈后,為了更好的控制身體并定位,使有快與慢,靜與動的結合,采取的呼吸往往是閉氣。