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拉丁舞初學者的練習技巧
拉丁舞是兩個人的舞蹈,舞動起來非常的迷人,它比其它舞蹈更能展示自我。下面小編給大家介紹拉丁舞初學者的練習技巧,歡迎閱讀!
拉丁舞初學者的練習技巧
1、平面牽引技巧。
這是實現重心轉移的關鍵,其要領是,無論向前向后向左向右,都以腰胯發力帶動腿腳,腳隨身動,身到腳到,身隨胯動,胯到身到,即使身腳同時到,但腳隨身動還是身隨腳動不同的意識會帶來決然不同的效果,只有腳隨身動,才會產生龍蛇擺尾和行云流水般的效應。
2、縱向牽引技巧。
亦謂體態要求,即全身松弛狀態下尋找一種頭頂天花板的挺拔感覺;一種沿腰椎、頸椎直達頭頂的縱向牽引效應,收腹展胸,背部平整,腰胯上拉,肩部下沉,膝蓋向內,垂直地面,對摩登舞而言,還有兩點特殊要求:一是手臂握持,環繞的構架永不變形;二是頭部略向左,上身略后傾。
3、不漏痕跡技巧。
這是重心轉移的高境界。其要領是,腳底內側著力,避免雙腳同時承擔體重,盡量縮短雙腳分擔重心的時間,讓人看不出單腳到雙腳,雙腳到單腳重心交替的痕跡。
4、反身技巧。
所謂反身,就是以腰軸旋轉意識帶動上半身的(不完全)轉動。它的作用在于幫助人體重心推出,重心剛一到位,反身便消失在自然傾斜中。反身不但是旋轉舞步的前奏,而且是其他舞步間銜接的過渡。沒有反身技巧,身體就會顯得僵硬;有了反身,重心轉移就會錦上添花。
扭腰練習的小訣竅
1、將自己靠在一面墻上,兩腳成45度,身體放松,肩膀不動,使自己的'腰部前后擺動,當腰部向后擺動時,使自己的腰部盡量打到墻,左腰和右腰前后交替練習;
2、手扶把桿,兩腳成45度,肩膀不動,使自己的腰部向前,向后來回擺動;
3、在做原地扭腰練習時,兩腳成45度,肩膀不動,胸部以下是一個整體,腰部前后擺動,左腰向后,右胸有向右的感覺;右腰向后,左胸有向左的感覺,就像擰麻花一樣。
小貼士:
在跳拉丁舞時,人體的狀態應分成3部分。
1.上半身,尤其是肩部應巍然不動,體現了西班牙人的高貴,是拉丁舞中白人文化的精髓體現。
2.身體中部,包括腰部和胯部應盡情地扭動,彰顯了非洲文化活潑、外向的特點。
3.下半身,腿和腳的動作起源于印第安人的文化,拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。
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