學(xué)生睡眠質(zhì)量調(diào)查報告
學(xué)生睡眠質(zhì)量調(diào)查報告
據(jù)日本醫(yī)學(xué)界的研究發(fā)現(xiàn)，如果人在一天中睡覺比正常睡眠時間少4小時，反應(yīng)能力就會下降45％。 據(jù)悉，1986年，美國航天飛機(jī)“挑戰(zhàn)者”號發(fā)生爆炸事故，令人意想不到的原因是，工作人員睡眠不足。同一年，蘇聯(lián)的切爾諾貝利核電站發(fā)生事故，也是因為職員困到了極點。
顯而易見，睡眠是極為重要的�？墒�，作為家長和教師，我們是否知道，今天絕大多數(shù)中小學(xué)生睡眠不足，近80％的初中生每天感到困乏勞累。
調(diào)查時間：
調(diào)查地點：調(diào) 查 人：
為了更好的調(diào)查同學(xué)們的睡眠情況，我在班上發(fā)下了30張調(diào)查表。（調(diào)查表如下）
睡眠情況及睡眠時間原因調(diào)查表
每天早晨 點鐘起床 每天 點鐘上床：1.你認(rèn)為每天的家庭作業(yè)多嗎（所有的練習(xí)，包括：老師布置，課外的等等）？ A.多到無法承受 B.很多（但做的完） C.恰好 D很少2.大概需要多長時間真正入睡？ A.倒頭就睡 B.需要十來分鐘入睡，但時間不長 C.輾轉(zhuǎn)難眠，長時間都無法入睡 D.無固定習(xí)慣 3.起床時是否有起不來，想多睡一會的感覺： A. 向來如此 B.偶爾 C.很少 D.從不4.上課是否出現(xiàn)想睡覺，集中不了注意力等疲勞的狀況： A. 向來如此 B.偶爾 C.很少 D.從不5.如果感到疲勞，你會怎么做？ A.休息一下或打個盹 B硬撐 C其他方式
經(jīng)過為期2天的調(diào)查，我收回有效問卷25張，取得了如下的調(diào)查結(jié)果： 1.睡眠時間統(tǒng)計：
睡眠時間 6.6～7小時 7.1～8小時 8小時以上
人數(shù)（人） 7人 15人 3人
所占百分比 28% 60% 12%
調(diào)查顯示：有88%的同學(xué)沒有達(dá)到1994年11月10日，國家教委公開發(fā)表的關(guān)于全面貫徹教育方針減輕中小學(xué)生過重課業(yè)負(fù)擔(dān)的文件明確規(guī)定的：“要教育學(xué)生，并與學(xué)生家長配合，原則上保證初中生9小時睡眠……”的明確規(guī)定。
2.作業(yè)負(fù)擔(dān)統(tǒng)計：
調(diào)查顯示:同學(xué)們普遍認(rèn)為作業(yè)數(shù)量適中，少數(shù)同學(xué)認(rèn)為作業(yè)數(shù)量偏多。
3.睡眠時間不足的原因：
調(diào)查顯示：影響同學(xué)睡眠的主要原因是作業(yè)多與習(xí)慣不良。
1.習(xí)慣不良
同學(xué)們均把習(xí)慣不良列為影響睡眠的第一位原因。不少同學(xué)學(xué)習(xí)不專心，動作慢，不會安排時間，磨磨蹭蹭，養(yǎng)成了不良習(xí)慣。占了影響睡眠原因的`40%。
2.作業(yè)多
認(rèn)為作業(yè)多的同學(xué)占了36%。
由上調(diào)查，我建議：每一位家長和教師及全體社會成員，都應(yīng)樹立科學(xué)觀念和責(zé)任心，保證初中學(xué)生每日8～9小時的睡眠，因為，任何反對的理由和實際的障礙都是對未來的犯罪。
睡眠使身體的各個器官都得到休息，睡眠中人的血壓、呼吸都下降。很多 會有這樣的體會，如果晚飯吃得太多，睡覺時就會覺得不舒服。這就是因為睡眠中人的消化器官也處于緩慢運動狀態(tài)。休息是人的生命狀態(tài)中不可缺少的，如果各個器官得不到很好的休息，人就容易生病。有人曾做過實驗，給睡眠充足和睡眠不足的孩子都注射同一種疫苗，讓孩子感染，結(jié)果是睡眠充足的孩子不得病，而睡眠不足的孩子就病了。這個實驗證明，睡眠不足，人的抵抗力就會下降。
睡眠中大腦也處于休息狀態(tài)。生理學(xué)上有腦功能定位理論，它認(rèn)為人的大腦分為一百多個區(qū)，有的區(qū)主管說話，有的區(qū)主管寫字，有的區(qū)主管睡眠，有的區(qū)主管運動，每個區(qū)發(fā)揮的作用不同。腦的正常狀態(tài)應(yīng)該是這個區(qū)工作，那個區(qū)就抑制休息，就像霓虹燈一樣。如果各個區(qū)的興奮與抑制失衡，就會造成人的智力低下。所以，睡眠是重要的。
具體安排上，我建議：初中學(xué)生晚10點半上床入睡，早6點50起床。中午午睡30～40分鐘。
良好的習(xí)慣與充足的睡眠，有利于我們的身心健康，提高我們的學(xué)習(xí)效率。因此，我們要合理安排作息時間，保證睡眠，才能精神百倍迎接明天工作和學(xué)習(xí)任務(wù)。
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