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微時代背景下大學生心理健康教育途徑解析
微時代即以微博作為傳播媒介代表，以短小精煉作為文化傳播特征的時代，微時代信息的傳播速度更快、傳播的內容更具沖擊力和震撼力。人們恍然發現，原來傳播交流信息乃至進行情感溝通，僅僅通過百余字就完全可以實現。對于接受者而言，消化信息的時間非常有限，而信息內容與數量卻異常豐富，這就要求信息生產者提供具有高黏度、沖擊力巨大、可以在極短時間內吸引受眾并提高受眾的閱讀興趣的內容。
摘要：隨著我國信息技術的快速發展，互聯網逐漸深入到各個領域，各類社交軟件為人們的溝通交流提供了極大的便利，被廣大用戶所喜愛。大學生作為特殊的群體，他們具有敏銳的觸覺，對新鮮事物接受能力快，但同時缺乏社會閱歷，自控能力和明辨是非能力較差。因此，高校教師應加強對大學生心理健康教育的重視，避免信息泛濫對學生心理健康造成的影響，促進大學生身心健康發展。本文首先分析了“微”時代的特點，重點闡述了微時代對高校大學生帶來的影響，并提出了心理健康的教育途徑。
關鍵詞：“微”時代;心理健康教育;大學生
計算機網絡平臺的快速發展，新媒體異軍突起成為當下最具有代表性的媒體動態，而微博、微信作為新興的網絡交流工具受到廣大用戶的熱捧，尤其是大學生群體，他們受到新媒體的影響巨大，是微博和微信使用最大群體。在微時代下，學生之間加強了溝通與交流，促進了信息的傳播，但與此同時，大量的信息對學生的心理健康造成了不小的沖擊，這也為高校心理健康教育帶來了新問題和新情況。
一、“微”時代的特點
1、信息發布便捷即時，輻射面廣
微時代信息發布快捷、傳播速度快，用戶可以隨時隨地發布心情、照片、新鮮事等，也可轉發和評論他人的信息，比如作家韓寒開微博，僅僅發了一個字“喂”字，12小時內被轉發4483次、評論6646次，粉絲達到7、4萬。小的信息量提高了傳播速度和傳播效率，用戶更新信息后，其“粉絲”可能評論與轉發，從而在傳播中產生幾何倍數的增長，極大地拓寬了信息發布面。
2、用戶端廣泛，跨媒體傳播
微信和微博在開發初期目的是為了用戶在手機上方便應用，實際上用戶也可以通過PC等多種智能終端發布信息，進行跨媒體傳播，同時，也可以通過短信、飛信、彩信、Email、WEB網站和WAP網站等網絡媒體進行二次傳播。
3、信息地位平等
“微”時代網民發布信息的地位是平等的，每個人都可以是信息的制造者和發布者。信息交流形成了一對一、一對多、多對多等靈活的形式，微博和微信使用語言的簡短化，更是使“平民和莎士比亞拉到了同一水平線上”，每個人都可以自由地表達，而不必考慮是否有文采。
二、微時代給大學生心理健康帶來的影響
1、積極影響
現階段大學生的生活條件優越，他們追求個性獨立，渴望受到他人尊重和關注，而微博、微信的產生能夠滿足大學生個性發展的需要，給學生提供了張揚個性的平臺和空間。在微博和微信中，他們能夠隨意的發表自己的言論，在遇到困難和挫折時，可以利用網絡平臺宣泄自己的情緒，釋放壓力，同時也可以得到朋友圈中朋友的鼓勵和支持，從而達到調節情緒的作用。另外，通過微博、微信的互動性，大學生可以認識更多與自己興趣愛好相同的朋友，在平臺上分享自己身邊發生的新鮮事，互相交流，互相學習，有利于促進大學生創新意識的發展。
2、消極影響
首先，大學生的課余時間較多，他們將大量的時間浪費在微博和微信的更新與查看中，過度依賴微博和微信導致了大部分學生對學習與課外活動喪失興趣，很容易導致他們出現厭學的心理。另外，網絡信息量較大，其中包括正面和負面信息，大學生的自控能力和辨別是非能力不強，很容易受到一些負面信息的影響，導致認知偏差，影響價值觀的形成。第三，一些學生在虛擬世界中能夠與人正常交流，但在現實生活中卻缺乏與學生、教師之間的溝通，對身邊的同學漠不關心，過分沉迷在虛擬世界中，導致一些學生迷失自我，產生自我封閉、迷茫、恐懼的心理狀態。
三、微時代的大學生心理健康教育創新策略
1、利用新媒介了解學生心理動態
微博與微信為人們提供交流與分享信息的網絡平臺，通過微博與微信學生可以表達自己的看法，也可以抒發自己的情感和態度。目前，從大學生的應用狀態與心理分析，大多數學生較為喜歡這種交流方式，并對其逐漸產生心理依賴。面對這種情況，教育工作者應采取積極的應對措施，利用新媒體加強與學生之間的交流與溝通，通過關注學生動態來了解大家的心理變化。目前，我國大多數高校都開通了自己的官方微博，但據統計，學生關注本校微博的數量少之又少，學校發布的內容大部分屬于新聞和通知類，所以導致學生的關注度和訪問量較低。鑒于此，學�？梢越梃b一些當下較為熱門的微博方式，組織開展一些有意義的話題和活動提高學生的參與熱情，并在活動中幫助學生了解自己在思想行為上存在的問題，并積極展開對學生的心理輔導。另外，教師也可以利用微博和微信對學生實施心理健康教育，通過關注班級學生發布的信息動態，了解學生近期的心理情況，并幫助學生建立起良好的心理防線，做好預防工作。對于已經有心理問題的學生要及時給予疏導和幫助，提高學生的心理素質。
2、利用新媒體，開展微博心理咨詢
實際上，一些學生在意識到自己存在心理問題后，卻不愿意參與心理咨詢，面對面的心理咨詢或治療讓學生難以接受，并產生嚴重的自卑心理。面對這種情況，高校教師可以利用微博、微信與學生進行互動交流，減少學生的緊張情緒，有利于學生能夠將自己真實的心理問題描述給教師，有利于心理健康教育工作的開展。教師可以利用微信和微博建立公眾賬號，例如“心靈家園”、“心靈雞湯”等，利用網絡平臺針對學生提出的心理問題進行疏導，幫助大學生對心理咨詢有一個正確的認識和評價，促進我國高校心理健康教育工作的快速發展。
3、要對學生進行適度的監管，形成良好的“微文化”
微時代中的信息傳播速度相當快，并且信息缺乏有效的監管，容易出現一些負面信息與虛假、詐騙信息，因此，學校應幫助學生提高鑒別這些負面信息的能力。心理輔導員可以定期組織開展一些主題活動，以大學生比較感興趣的話題為主題，例如“致青春”、“成長”、“愛情”等，通過積極向上的“微文化”活動的開展，幫助大學生樹立正確的道德意識，提高自我控制的能力，促進大學生心理健康教育工作質量的提升。
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