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心理抑郁的自我測(cè)評(píng)總結(jié)
一般來說，自我總結(jié)可視為自我鑒定，它可以讓我們對(duì)自己有個(gè)正確的認(rèn)知，不如我們來制定一份自我總結(jié)吧。我們?cè)撛趺慈懽晕铱偨Y(jié)呢？下面是小編精心整理的心理抑郁的自我測(cè)評(píng)總結(jié)，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
心理抑郁的自我測(cè)評(píng)總結(jié) 1
填表注意事項(xiàng)：下面有二十條文字，請(qǐng)仔細(xì)閱讀每一條，把意思弄明白，然后根據(jù)您最近一星期的實(shí)際情況在適當(dāng)?shù)姆礁窭飫潱恳粭l文字后有四個(gè)格，表示：A沒有或很少時(shí)間；B小部分時(shí)間；C相當(dāng)多時(shí)間；D絕大部分或全部時(shí)間。
1、我覺得悶悶不樂，情緒低沉；
2、我覺得一天之中早晨最好；
3、我一陣振哭出來或覺得想哭；
4、我晚上睡眠不好；
5、我吃得跟平常一樣多；
6、我與異性親密接觸時(shí)和以往一樣感覺愉快；
7、我發(fā)覺我的體重在下降；
8、我有便秘的苦惱；
9、我心跳比平時(shí)快；
10、我無緣無故地感到疲乏；
11、我的.頭腦跟平常一樣清楚；
12、我覺得經(jīng)常做的事情并沒有困難；
13、我覺得不安而平靜不下來；
14、我對(duì)將來抱有希望；
15、我比平常容易生氣激動(dòng)；
16、我覺得作出決定是容易的；
17、我覺得自己是個(gè)有用的人，有人需要我；
18、我的生活過得很有意思；
19、我認(rèn)為如果我死了別人會(huì)生活的好些；
20、平常感興趣的事我仍然照樣感興趣。
計(jì)分：正向計(jì)分題A、B、C、D按1、2、3、4分計(jì)；反向計(jì)分題按4、3、2、1計(jì)分。
反向計(jì)分題號(hào)：2、5、6、11、12、14、16、17、18、20。
總分乘以1.25取整數(shù)，即得標(biāo)準(zhǔn)分，分值越小越好，分界值為50。
心理抑郁的自我測(cè)評(píng)總結(jié) 2
本周我進(jìn)行了心理抑郁的自我測(cè)評(píng)，主要從情緒狀態(tài)、行為習(xí)慣、社交功能、認(rèn)知過程和生理反應(yīng)等多維度進(jìn)行自我觀察與評(píng)估。
1.情緒狀態(tài)：
近期持續(xù)存在心情低落的現(xiàn)象，對(duì)以往感興趣的事物失去了熱情，經(jīng)常感到疲憊無力，早醒或睡眠質(zhì)量下降，且這種情況在本周內(nèi)并無明顯改善。
2.行為習(xí)慣：
發(fā)現(xiàn)自己的活動(dòng)量有所減少，常有拖延、逃避的`行為，缺乏生活動(dòng)力和積極性。食欲出現(xiàn)波動(dòng)，有時(shí)過飽，有時(shí)卻無食欲。
3.社交功能：
與他人的交往意愿降低，時(shí)常感覺孤獨(dú)無助，不愿參加集體活動(dòng)，甚至出現(xiàn)了人際交往中的退縮現(xiàn)象。
4.認(rèn)知過程：
思維變得遲緩，注意力難以集中，記憶力也有一定程度的減退，同時(shí)反復(fù)出現(xiàn)消極悲觀的想法，對(duì)未來充滿擔(dān)憂和絕望感。
5.生理反應(yīng)：
身體上也出現(xiàn)了一些應(yīng)激反應(yīng)，如頭痛、胃腸道不適、心慌等。
綜合以上各項(xiàng)指標(biāo)，自我測(cè)評(píng)結(jié)果顯示可能存在一定的抑郁傾向。但需要注意的是，自我測(cè)評(píng)只能作為初步參考，并不能代替專業(yè)醫(yī)生的確診。建議盡快尋求專業(yè)心理咨詢師或精神科醫(yī)生的幫助，以便得到及時(shí)有效的診斷和治療。同時(shí)，日常生活中積極調(diào)整心態(tài)，保持規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增加社交互動(dòng)，都有助于改善抑郁情緒。
心理抑郁的自我測(cè)評(píng)總結(jié) 3
經(jīng)過近期的詳細(xì)自我測(cè)評(píng)，我發(fā)現(xiàn)自己在以下幾個(gè)方面表現(xiàn)出與抑郁癥狀相符合的情況：
1.情緒體驗(yàn)：
明顯感到心境低落、沮喪，連續(xù)多日對(duì)多數(shù)活動(dòng)興趣減退甚至喪失，常常伴有早晨醒后心情尤為沉重的現(xiàn)象。同時(shí)，也出現(xiàn)了睡眠質(zhì)量下降的問題，如入睡困難、早醒或睡眠淺等。
2.行為變化：
日常生活習(xí)慣出現(xiàn)異常，包括食欲不振或者過度進(jìn)食，體力活動(dòng)明顯減少，常感疲乏無力，且有明顯的拖延傾向和對(duì)日常事務(wù)的熱情消退。
3.社交互動(dòng)：
人際交往的`積極性顯著降低，開始回避社交場(chǎng)合，孤獨(dú)感增強(qiáng)，親友間的聯(lián)系減少，有時(shí)會(huì)對(duì)社交活動(dòng)產(chǎn)生畏懼或抗拒心理。
4.認(rèn)知功能：
思維過程變得遲鈍，注意力集中困難，記憶力衰退，經(jīng)常陷入消極、悲觀的思維循環(huán)中，對(duì)未來持有較為嚴(yán)重的悲觀預(yù)期和無望感。
5.生理反應(yīng)：
伴隨上述心理癥狀，還存在一些生理上的不適，如頭痛、胸悶、乏力、心悸等非特異性軀體癥狀。
綜上所述，本次自我測(cè)評(píng)結(jié)果顯示，我可能存在一定程度的心理抑郁傾向，建議及時(shí)尋求專業(yè)心理咨詢師或精神科醫(yī)生的幫助，進(jìn)行進(jìn)一步診斷和治療。同時(shí)，也可以嘗試通過健康的生活方式調(diào)整、積極的情緒管理及適度的體育鍛煉等方式來改善當(dāng)前的心理狀態(tài)。
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