愛眼日講話稿（通用16篇）
在現在社會，能夠利用到講話稿的場合越來越多，講話稿是指把在一定場合下所要講的話事先用文字有條理的寫出來的文稿。為了讓您在寫講話稿時更加簡單方便，以下是小編精心整理的愛眼日講話稿，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
愛眼日講話稿 1
親愛的同學們：
大家上午好！今天我國旗下講話的主題是愛眼護眼，擁有一雙明亮的.眼睛。
眼睛是心靈的窗戶，人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但是如果不注意愛護眼睛，清晰的世界就可能離我們越來越遠。一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛生，常會使視力下降加快，形成高度近視。為了你心靈的窗戶能夠永遠明亮，現在我給大家提幾個建議：
1、認認真真地做好眼保健操，注意眼睛衛生。
2、養成良好的讀書習慣，做到三個一，眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離書桌一拳遠。
3、做到三不：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強的地方看書。
4、閱讀時間請勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳
5、保證充足的睡眠。白天也要養成午休的好習慣。
6、多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。
希望通過這些方式教會大家愛護自己的雙眼。那就讓我們從現在做起，從每時每刻做好，用行動愛眼護眼，讓自己擁有一雙明亮的眼睛。
愛眼日講話稿 2
各位老師、親愛的同學們：
大家好!
眼睛，主要能夠分為三個部分，分別是眼睛附屬，眼球和視覺。其中鞏膜能夠保護眼睛，所以它就得到了一個雅號——叫做“相機殼”。還有“淚器”，它專門負責讓人流眼淚，所以它被人們稱為——眼睛的清潔工。
眼睛就像一個照相機，各個部分有各種不一樣的功能，比如說：透明并且光力強的角膜及晶狀體相當于鏡頭;依光線強弱可縮小或開大的瞳孔相當于光圈;包含豐富的色素，具有遮光作用的脈絡膜相當于暗箱;感光組織視網膜則相當于感光膠片。
眼睛的工作過程大致是這樣的;自然界各種物體在光線的照射下反射出明暗不一樣的光線，這些光線經過角膜、晶狀體等結構的'折射作用，聚焦在視網膜上，視網膜上的感光細胞產生一系列的電化學變化，將光刺激轉挽成為神經沖動，經過視覺通路傳導至大腦的視覺中樞，完成視覺功能。在上述過程中，瞳孔可調節進入眼球內的光線;晶狀體也經過調節作用，保證光線準確地聚焦在視網膜上，從而獲得一個完整清晰的物像。
由此可見，眼睛完成一次視覺動作，是一個復雜、精細的過程，其中任一細節出現障礙，就無法獲得正確的“照片”了。
眼睛的功能再好，不保護眼睛也是沒用的，必須遵守三要三不要：
一要注意用眼衛生�？磿�是用電腦時間都不宜過長，每隔30至40分鐘休息10~15分鐘，眺望遠處，讓眼睛放松。每一天在電腦前不超過6小時。
一不要在光線暗的地方看書。如：衛生間。衛生間光線暗，光源不科學，對眼睛有損傷。有人躺床上看書，姿勢差會加重眼睛負擔。
二要注意眼睛鍛煉，做眼保健操能使血液暢通放松肌肉，緩解疲勞。進行球類活動時，當眼球追隨目標，睫狀肌放松、收縮，提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝。
二不要經常性地點眼藥水。剛使用時眼睛會感覺十分舒服，長久使用，可能導致青光眼，使視力受損甚至致盲，任何手術與藥物都無法挽救，不是嚇唬你啊。
三要多吃保護眼睛的食物，補充營養。維生素A和胡蘿卜素是人體正常代謝的主要營養素。注意補充水分，多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護眼睛。
三不要使用劣質太陽鏡。劣質太陽鏡，阻擋紫外線的性能不強，涂膜容易破損使透光度嚴重下降，眼睛猶如在暗室中看物，此時瞳孔會變大，殘余的紫外線會很多射入眼內，使眼睛受損。別讓時尚的太陽鏡成“眼殺手”，要選用好的太陽鏡。
我有一個同學，他以往告訴過我，他的眼睛以前也是很健康的，可是之后，他家買了電腦，他迷上了電腦，導致了他的視力一天不如一天，最終戴上了眼鏡。
有一次，由于我上網時間長，眼睛又癢又痛，就一向用手去揉搓，結果眼睛紅了一大片，更加痛苦難受，視物也模糊不清，我害怕地直叫媽媽，千萬不要讓我害了自我……醫生開了眼藥水，并語重心長地囑咐：“小朋友，要少看電視、少上電腦，多吃水果、胡蘿卜，書寫姿勢必須要端正，還要注意眼部的休息及運動，才能擁有一雙明亮的眼睛哦!”
幾天后，謹遵醫囑的我，重新找回歡樂。
同學們，讓我們保護好心靈的窗戶，讓我們擁有一雙明亮的眼睛吧!
愛眼日講話稿 3
尊敬的老師，親愛的小朋友們：
大家好!
我是大三班的XX小朋友，一轉眼，三年過去了，我們大班的小朋友很快就要畢業了�；叵脒@幾年在幼兒園的生活，心中是多么的不舍。再過幾天，我就要成為一名小學生了，這是一件多么光榮的事情!現在我們已經開始適應小學生活了，上周一，我們大班小朋友在老師的帶領下，集體參觀了實驗小學，看到大哥哥大姐姐在明亮的教室里聽課學習，在寬敞的操場上自由活動，還看到了美麗的.小花園和荷花池。
老師說，再過幾天，我們要去實驗小學提前適應環境，到時候我們可以坐在明亮的教室里看書、學習，也可以在寬敞的操場上自由的玩耍。聽到這里，中小班的小朋友們是不是也想和我們一起去看看呢!
從現在起我要好好準備，爭做一名合格的小學生。中小班的小朋友們，你們也馬上就要升班了，那就讓我們一起加油吧!
愛眼日講話稿 4
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家好！我是一（4）班的吳xx。本周三，6月6日，是世界愛眼日。今天，國旗下講話的主題是《愛自己，從愛護眼睛開始！》。
我們都知道眼睛是心靈的窗戶，愛自己，就一定要愛護好眼睛。特別是我們小學生處于人生學習的黃金期，天天學習離不開眼睛。據有關資料顯示，我國有五百萬盲人，七百萬雙眼低視力者，單眼低視力者高達四千萬人。形形色色的眼病不僅嚴重危害了人們的.身心健康，也阻礙了人們生活質量的提高。
一個正常人如果離開了眼睛簡直無法想象怎樣生活？看看我們周圍，真正明亮的眼睛又有多少呢？為了呵護我們心靈的窗戶，為了我們五彩的明天，為了眼睛試去塵埃，讓視野更開闊，與健康一起前行，讓世界更明亮！
讓我們從現在做起，每天看書寫字堅持三個一：眼離書本一尺遠，手離筆尖一寸遠，胸離桌子一拳遠。乘車坐船走路不看書，躺著不看書，光線不強不看書。
同學們，請以實際行動愛護我們明亮的眼睛吧！
愛眼日講話稿 5
同學們：
上午好！今天國旗下的內容是：《愛眼、護眼小常識》。
怎樣預防近視眼？
保持適當的閱讀距離：30厘米或以上。
定時讓眼睛作適當休息。
不在光線足夠的環境下閱讀及寫字。
不要在移動環境下看書。
保持適當的看電視電腦距離。
保證充足的睡眠和合理的飲食及適當的鍛煉。
同學們用眼時請注意以下幾點：
第一、用眼環境要注意
1.讀書寫字時要有充足的照明。避免在過亮、過暗或搖晃不定的光線下讀寫。
2.讀書寫字的地方空氣要清新。污濁的空氣和煙塵同樣會傷害眼睛，影響健康。
3.盡量不用過細的筆寫作業，作業用紙要潔凈。
4.寫字時，臺燈燈光要從左前方射來，日光燈8-11瓦即可。
5.書桌高度以到上腹部附近為宜。
看電視
1.看電視要距離2米以上。
2.屏幕的高度應該與看電視人的視線平行或稍低一些，過高、過低會引起眼睛疲勞
3.看電視最好的`姿勢是坐姿，不要躺著、歪著頭或仰著頭看電視，因為這些不正確的姿勢都會引起眼睛疲勞。
4.電視機要放在背光的地方。
5.電視的光度要合適，不能過亮或過暗。
操作電腦
1.屏幕最好背向或側向窗戶，避免出現反光現象。
2.操作臺要低于一般桌的高度，座椅最好高低可調，使坐姿舒適。電腦屏幕中心應與胸部在同一水平線上。
3.屏幕與眼睛之間應保持50厘米以上，視線應略低于平視線10——20度。
4.電腦操作間采光要好，光線不易太弱或太強。
第二、讀寫姿勢要正確
1.端正讀寫姿勢，讀書寫字時眼睛和書本的距離在33—35厘米左右。
2.胸前與桌子距離一拳。
3.讀書寫字時要坐正，不能彎腰駝背或趴在桌上。頭不可外向一邊。
4.握筆姿勢要正確，執筆角度要合適，寫毛筆字時力求筆桿直立，寫鉛筆，鋼筆字筆桿與紙面的角度在40—50度之間。
5.握筆的手指距離筆尖3厘米左右。
6.不歪著頭或躺著看書寫字，不走路看書，不在晃動的車船上看書。
第三、眼睛休息要牢記
1.不長時間近距離用眼，下課要走出教室。
2.每近距離用眼40——50分鐘時，休息5——10分鐘，可閉目養神，憑窗遠望更好，越遠越好，至少看5米以外的景物，并注意放松心情。
3.多到戶外活動，觀察野外動植物，享受大自然的青山綠水。
4.睡眠要充足。
第四、均衡飲食要做到
1.用眼過度和電腦微波會使人體內維生素減少，同時會過多地消耗視網膜上圓錐細胞的視紫質，所以保證攝入充足的維生素a、維生素c、維生素e是非常重要的。
2.常吃高纖維素、高鈣高鐵的食品。如山藥、胡蘿卜、山芋、芋頭、菠菜、小米、玉米等。也可多食用一些黑豆、紅棗、核桃仁等食品。補充鋅元素也很重要，如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、奶粉等含鋅量較高。為防止近視眼的發生發展，應適當控制甜食，經常吃堿性食品，如蘿卜、胡蘿卜、白菜、大蔥、萵苣、黃瓜、豆芽菜等等。
3.保持食品低鹽低脂低糖。
第五、定期檢查要堅持
1.每學期定期檢查兩次視力、每年作1——2次眼部常規檢查
2.如果出現視力下降，一定要盡快到醫院眼科作進一步的檢查。
3.16歲以下的青少年一般不宜佩戴隱形眼鏡。
俗稱的“紅眼病”是傳染性結膜炎，又叫暴發火眼，是一種急性傳染性眼炎。根據不同的致病原因，可分為細菌性結膜炎和病毒性結膜炎兩類，其臨床癥狀相似，但流行程度和危害性以病毒性結膜炎為重。因此預防紅眼病至關重要，在日常生活中，防治“紅眼病”傳播有5招。
第1招不要用臟手揉眼睛
要養成習慣，盡量不要用臟手揉眼睛，避免使用公用毛巾和臉盆，以免發生感染。游泳后手接觸眼睛之前，一定要用肥皂洗手，游泳前后最好能滴一些抗病毒眼藥水(如廣譜抗病毒眼藥水“酞丁安”)。低齡兒童抵抗力弱，應盡量少到人群集聚的場所玩耍，并保持手、眼衛生。
第2招與患者嚴格消毒隔離
“紅眼病”傳染性較強，應避免與患結膜炎的家人同床共枕，與病人接觸后應立即洗手消毒�；颊呤褂眠^的毛巾、手帕、臉盆、文具、玩具、工具、餐具等都可能成為傳染的媒介，因此患者的用具應與健康人分開單獨使用，用后須用開水煮沸10分鐘進行消毒。要勤給幼兒患者洗手、剪指甲，教育其不要用手揉眼，防止反復感染。如果家庭成員或單位同事患有“紅眼病”，其他人員可預防性用些眼藥水。
第3招初期紅腫熱痛可用冷敷
當患者出現眼睛紅腫、畏光等不適時，不要自行用紗布將眼睛包扎起來，這樣會助長病菌滋長，應在醫生指導下對癥處理。出門時盡量佩戴太陽鏡，避免陽光及風沙刺激。如出現明顯的頭痛、發燒等全身癥狀，應立即到醫院就診，以免延誤治療時機。
第4招選擇有效藥物治療
結膜炎應積極治療，病毒性結膜炎、沙眼可用“酞丁安”眼藥水治療，該藥可以抑殺多種病毒，且副作用小，是眼紅、眼癢時首選的藥物。對混合細菌感染的結膜炎,可加用抗菌眼藥水(如“氯霉素”眼藥水等)。
第5招治療期間注意休息減少刺激
“紅眼病”在治療期間應注意休息，少熬夜少用眼，忌食蔥、蒜、韭菜、辣椒、羊肉、狗肉等辛辣刺激性食物，多吃枸杞子、苦瓜、西瓜、冬瓜、茭白、綠豆、荸薺、香蕉等食物，可起到清熱解毒等輔助治療作用。
一旦患有“紅眼病”，要盡快到醫院檢查，明確病原微生物的類型，選擇適宜的抗生素藥�？股貙毦Y膜效果極好，對病毒性結膜炎雖無療效，但有預防細菌感染的作用。不論眼藥水還是眼藥膏均應專人專用，以免交叉感染。
愛眼日講話稿 6
同學們：
今年的六月六日是全國愛眼日。你們知道六月六日愛眼日的來歷嗎?1992年的9月25日，天津醫科大學眼科教授王延華與流行病學教授耿貫一首次向全國倡議，在國內設立愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。這一倡議受到眼科學界和眼科專家們的`響應，1996年，國家衛生部、國家教育部、團中央、中國殘聯等12個部委聯合發出通知，將愛眼日活動列為國家節日之一，并確定每年6月6日為“全國愛眼日”。
青少年正是長身體、長知識的時期，也是用眼最多的時期，對眼的養護尤為重要。眼睛是人體獲取個界信息的主要器官，在日常生活中，我們需要養成良好的用眼習慣。
躺著看書、看電視，或者長時間使用電腦，眼睛得不到休息是有害的!環境的好壞對人的眼睛危害更加令人不可忽視，噪聲、強光、不好的情緒對眼睛的損害可得小心呢!
請同學們記住三個一。(與學生共同誦讀)
看書寫字時，書與眼睛距離要一尺，
手與筆尖距離要一寸，
胸與桌子距離要一拳。
愛眼日宣傳口號:
1、加強全民愛眼意識，提高民族健康素質
2、動員社會各界力量共同關心人們的眼睛
3、視力好不等于沒有視疲勞
愛眼日講話稿 7
老師，同學們：
大家早上好!
這個星期三是6月6日，可能大家還不太知道，它是“全國愛眼日”。今天我國旗下講話的題目就是“像愛惜生命一樣愛護眼睛”。
為什么要設立這樣一個節日呢?因為目前青少年近視問題形勢十分嚴峻。據衛生部、教育部的聯合調查顯示，目前我國學生近視發病率接近60%，居世界第二，而人數高居世界第一。
眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現在，清晰的視野離我們越來越遠。這是因為許多同學沒有作息地用眼，不顧衛生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用電腦、看書等等。也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好，視力不好戴眼鏡就好了�！�;更有甚者認為戴眼鏡是有知識的象征。但現實生活告訴我們：一旦患了近視，戴眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛生，常會使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學在將來考大學選擇專業和將來工作擇業都會受到限制。
那么該怎么保護我們的視力呢?
第一、就是少看電腦和電視。有人會問：“我不看電腦電視能做什么呀?”可以多做運動、結交朋友，生活豐富了，我們的收獲也會更加豐富�；蛟S你能成為打球高手、游泳健將、鋼琴王子、芭蕾公主等等。據說，打乒乓球是“最好的防近視運動”，同學們可以課余時間多打打乒乓球。
第二、做到“三個一”：一尺、一拳、一寸，每天學校的眼保健操也要堅持做，下課時，多看看綠色植物，看看遠景。
第三、飲食也可以幫助大家保護眼睛。胡蘿卜是大家熟知的保護視力的食物，番茄、菠菜、蛋黃也很好。
這些方法其實同學們多多少少都有所了解，在家父母也經常提醒吧。我想愛護眼睛貴在堅持，持之以恒地做到這幾條，你的.眼睛會一直像星星一樣閃亮。人們都說：“眼睛是心靈的窗戶�！蔽乙菜徒o大家一句話：“黑夜送給我黑色的眼睛，我卻用它來尋找光明�！弊屛覀兇蜷_心靈的窗戶透透氣吧，讓陽光照進來，讓我們的生活一直美妙!
愛眼日講話稿 8
同學們，老師們：
大家早上好！本周有全國愛眼日，今天我國旗下講話的內容是愛護眼睛。
眼睛是心靈的窗戶，透過它，我們能看到大千世界、萬紫千紅，擁有一雙健康、美麗的明目相信是每個人的愿望�？墒牵@個愿望卻離我們越來越遠：長時間地看電視、玩電腦，過度地使用眼睛，周邊環境的輻射、污染，都使我們的視力在逐年下降，眼鏡已經架在了我們的鼻梁上，眼脹、流淚、頭痛等癥狀也如影隨形地追著我們，厚厚鏡片在時刻告誡我們：愛護眼睛，刻不容緩。
曾經看過一篇文章，講的是在一個萬紫千紅的春天，一位雙目失明的老人坐在馬路邊，手拿木牌，上面寫著“我什么也看不見”。同學們，什么也看不見，那是什么樣的感覺，是不知道光明的感覺，是分不出色彩的感覺，是辨不出路在何方的感覺，是失去了才知道寶貴的感覺。所以，請從現在開始保護好自己的眼睛，做到五堅持：堅持體育鍛煉、堅持衛生用眼，堅持定期檢查，堅持充足睡眠，堅持合理飲食。
今天我為大家演講的題目是《愛護眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日是世界愛眼日，我們大家經常說眼睛是心靈的窗戶，是我們人體不可缺少的一部分，試想如果有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見那美麗的顏色，在別人嬉戲時自己卻只能在旁邊聽著那歡聲笑語，那時我們的'世界將是如何的灰暗。那種感覺是多么孤獨、多么無助啊！
正如海倫·凱勒在《假如給我三天光明》一書中寫的，她希望擁有三天的光明去感知這個世界，使她熟悉身邊的一切，海倫想看到的事物實在是太多太多了。三天光明，對于常人來說只是人生的短暫一瞬間。而對于雙目失明的海倫來說，卻是可想而不可及的。同樣，視力的減弱，也會給我們的學習和生活帶來許多的不便。目前，據中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項目前期調查顯示，我國人口近視發生率為33%，全國近視眼人數已近4億，已經達到世界平均水平22%的1.5倍。而近視高發群體——青少年近視發病率則高達50%至60%，我國是世界上近視發病率最高的國家之一，近視眼人數世界第一。近視已經成為影響我國人民健康的重要問題。
假性近視也是同學們經常遇到的問題，由于長期看近物，引起眼內肌肉調節痙攣，在看遠時仍有部分屈光度未放松，因而遠視力降低，而近視力正常�；技傩越暼绻环啦恢危屟劬﹂L期處于過度調節狀態，久而久之，可能有一部分假性近視成為真性近視。假性近視可以治療，千方百計設法使之看遠，放松調節，是治療假性近視和預防真性近視的根本措施。
大量的醫學研究證實，隨著近視度數加深，各種眼病的發生率將顯著增加，像黃斑變性、視網膜脫離等，特別是高度近視更容易引起上述并發癥，嚴重的可以致盲。學生近視，將影響中國高素質人才職業的篩選，縮小不少特殊職業人員的選取范圍，它甚至成為高中生高考健康體檢專業受限的首要因素。近視和其他的高危疾病不大一樣，它并非是突發性的，而是漸進性的，是可以預防的。
愛眼日講話稿 9
親愛的老師們，同學們：
早上好！6月6日是全國愛眼日。
眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空。可是漸漸地，由于讀寫姿勢不當，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍天不再明凈，繁星變得一片朦朧。我想，大家一定不愿眼鏡帶來的不便伴隨自己一生吧！
雖然今年的愛眼日已經過去，但是我們每時每刻都應牢記保護眼睛。有資料顯示，我國眼睛不好的人數居然僅次于世界第一的日本，全國近視眼人數已近4億，已經達到世界平均水平22%的1.5倍。而近視高發群體——青少年近視發病率則高達50%至60%，保護視力刻不容緩，為此，我呼吁：為了你能繼續擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學都要把保護眼睛的信念牢記心中，都要把愛護眼睛的`要求落實到自己的日常行為中。
為此，我建議大家做到如下幾點：
1、始終保持教室內充足的光線，光線不足時要及時開燈。
2、看電視和操作電腦時，要保持一定的用眼距離和坐姿的端正。眼保健操要正確到位。
3、養成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，胸脯與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習慣要隨時糾正。走路和乘車時也不要看書，不要躺著看書，不在光線過強或過暗的地方看書。
4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
5、多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。
6、不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理地安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養物質。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
做到以上6點并不難，只要同學們自覺執行，在老師的隨時提醒和督導下，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空！
謝謝大家！
愛眼日講話稿 10
尊敬的各位老師、同學們：
大家好！
眼睛，被喻為"心靈的窗戶。它是五官之首，是人的重要器官，對于人們的工作、學習和生活至關重要。人人都盼望擁有一雙雪亮的眼睛，假如我們失去了眼睛，會給我們的身活帶來不便，所以我們要愛護眼睛。 據統計，我國現有盲人500多萬，低視力近千萬人。我國學校生近視眼發病率為22.78%，中同學為55.22%，高中生為70.34%。我班也有很多近視的同學，我也是這些同學中的一員。但為什么會造成這種狀況呢?還是讓我用自己的親身經受告知你吧。 每逢雙休日或者長假，我都是在家里甚至一天不出門。你們會問了，你是不是在家里寫作業，學習啊。我告知你們，我在家都是看電視、上網玩嬉戲。我就顧著一時興奮，可是到后來就再也興奮不起來了。由于我的視力一天不如一天，突飛猛降。
真是不查不知道，一查嚇一跳。我的視力已經從5.1下降到4.8了。媽媽一看也嚇一跳，立刻帶我到了醫院。
我的心里似乎放了一只小兔子那樣跳個不停。還好，醫生說是假性近視，讓我每天滴兩次藥水，再多做些運動。我想和媽媽每天打羽毛球應當可以練習視力，于是我就和媽媽約好在每天打一個小時的羽毛球，每天根據醫生的叮囑滴眼藥水。還好，終于沒有引起太大問題。半年后我的視力最終恢復到5.0了。我太快樂了。我想以后我要好好做眼保健操，加強體育鍛煉，多學習一些用眼衛生學問。 經過這樣的親身經受，我也明白了很多預防視力下降的方法�，F在，我每天堅持做到以下幾點。 第一：近距離用眼的時間不宜過長,每隔45～60分鐘要休息10～15分鐘。休息時應隔窗遠眺或進行戶外活動,使眼球調整肌得以充分放松; 其次：近距離用眼時的光線要適中。近距離用眼時間線過強或太弱均是造成近視眼的重要因素。因此,在夜晚或光線暗的環境下,照明最好采納40～60W的白熾燈,放在書桌的左上角。這是由于白熾燈的光線比較嚴厲,顯色性能良好,眼球簡單適應,防止了光線過強或過暗所帶來的用眼疲憊;
第三：近距離的用眼姿態要正確。近距離用眼姿態是影響近視眼發生率的另一個因素。近距離用眼時,桌椅凹凸比例要合適,端坐,書本放在距眼30cm的地方。由于長時間的不良用眼姿態簡單引起眼球的發育特別,導致近視眼的形成;
第四：樂觀參與體育鍛煉,增加體質。機體素養的好壞與青少年近視眼的發生也有親密關聯。比如說,養分不良、患急慢性的傳染病、體質虛弱、偏食或貪吃甜食的.孩子常見有近視眼。此外,眼保健操也是預防近視眼、自我保健的好方法,可以在讀書寫字的間隙做眼保健操,以起到解除眼疲憊的作用。
眼睛是心靈的窗戶，愛護眼睛是多么的重要啊。我信任，只要大家堅持用眼健康，使用科學的方法愛護自己的眼睛，養成良好的用眼習慣，那么每個人都會有一雙光明的眼睛!
愛眼日講話稿 11
敬愛的老師、親愛的同學們：
大家好！
今天我國旗下講話的題目是《保護視力，關愛眼睛》。
眼睛是“心靈的窗戶”，每個人都渴望擁有一雙明亮的眼睛。它可以讓我們看見美好的世界，讓我們欣賞山川秀美、江河奔騰、清澈細流和幽靜山林；它可以讓我們領略科技的奇跡，觀看電影、電視；更重要的是，它能讓我們發現人間真情和世間大愛。甚至日常的工作和生活中，我們都離不開眼睛：吃飯、學習、娛樂等等，眼睛為我們辛勤工作著。
然而，我們的眼睛常常面臨著許多挑戰。根據相關調查報告，中國的近視患者人數極為龐大，已經高居世界第二的位置，青少年近視率的急劇上升更成為當前的熱點問題。最近發布的一份報告指出，中國的近視患者已占世界的`33%，高于世界平均水平10%，成為僅次于日本的世界第二近視大國。目前，全國戴眼鏡的人數超過3億，而中國青少年的近視發病率更是高達50%至60%。
究其原因，長時間看電視和使用電腦是導致中國青少年近視率急劇上升的主要原因。因此，我們需要一些科學的方法來保護我們的眼睛。
首先，適度上網，不要長時間連續使用電腦。通常每1小時需要休息10分鐘，以緩解眼睛的疲勞。
其次，閱讀時間不宜過長。在看書、看報紙時，最好每30分鐘休息5分鐘，讓眼睛得到放松。
愛眼日講話稿 12
敬愛的老師，親愛的同學們：
早上好！今天我國旗下講話的題目是愛眼護眼，遠離近視。
眼睛是心靈的窗戶，幫助我們認識世界，學習知識，如果我們近視了，看東西將是模糊的，而且高度近視有可能導致失明，那時你的眼前將是一片黑暗。據統計，我國高中學生近視率已達90%，初中已達70%，小學高年級近視率有的高達50%。在眾多的近視患者中，除少部分人是遺傳因素引起的'，大部分是后天用眼不當造成的。不良用眼習慣是青少年形成近視眼的罪魁禍首，主要原因是讀寫姿勢不正確，長時間看電視、上網，在室內玩小玩具，缺少室外活動。要想擁有一雙明亮的眼睛，請同學們從以下幾點做起：
1、注意營養、不挑食
眼球發育需要充分、全面的營養。蛋白質或維生素的缺乏都會成為近視的誘因。為保證眼球的正常發育，平時要平衡飲食，合理營養。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮疏菜、水果、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等。 2、改善照明、端正坐姿
最理想的光源為自然光源，光線好的時候，我們盡量不要開燈。開燈時要把室內頂燈和臺燈同時打開，臺燈最好要用25瓦白熾燈。
讀寫姿勢要端正。眼離書本1尺，筆尖與手指距離一寸，胸距離桌子約一拳，這個距離符合眼的調節生理機能，能減輕眼睛的疲勞。
要保持良好的讀寫姿勢，還要注意：
不要在直射陽光或暗弱光線下讀書、寫字；不要躺在床上或趴在桌上看書；
不要邊走邊看書，更不要在晃動的車廂里看書。
3、節制看電視、用電腦
看電視要有節制，距離要適當，和電視的距離為3米以外。使用電腦的距離保持在50—70cm左右，看電視、用電腦的持續時間不要超過半個小時。
4、經常望遠，做好眼保健操
積極參加戶外活動，經常眺望遠處，放松眼睛，如可以眺望遠處的樹木或建筑物，也可以在夜晚辨認那滿天的星斗。
堅持做好眼保健操能夠消除疲勞，增強眼部血液循環，放松眼肌，對近視的防治有積極的作用。
讓我們行動起來，保護視力、遠離近視！
大家早上好！我們國家今天演講的主題就像眼睛的護眼，有一雙明亮的眼睛。
眼睛是心靈的窗戶，每個人都想擁有一雙明亮的眼睛。你可以通過這雙眼睛看到五彩繽紛的世界，但是如果你不愛護你的眼睛，清澈的世界可能會離我們越來越遠。一旦患上近視，戴眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。如果戴眼鏡時還是不注意用眼衛生，視力往往會下降得更快，導致高度近視。為了讓你的心靈之窗永遠明亮，現在我給你一些建議:
1.認真做眼保健操，注意用眼衛生。
2.養成良好的閱讀習慣，做到三個一，離書一尺，離筆尖一寸，離書桌一拳。
3.做到三不:不要躺著看書，不要走路看書，不要在光線弱或太強的地方看書。
4.不要看書太久:不管你做作業還是看電視，都不要看書太久。最好每30分鐘休息一次。
5.睡眠充足。還要養成白天午休的好習慣。
6.多做戶外運動，經常遠眺，讓眼睛得到休息，調節視力，緩解疲勞。
希望通過這些方式教會你愛護眼睛。那就讓我們從現在開始，從每一刻開始做好，像保護眼睛一樣用行動保護自己的眼睛，讓自己擁有一雙明亮的眼睛。
愛眼日講話稿 13
親愛的老師們，親愛的同學們:
大家好。我是來自九班的馮xx。今天我很榮幸能站在這里發表演講。今天，我的演講題目是“保護我們的眼睛和心靈之窗”
眼睛是人類感知中最重要的器官，在人們的工作、學習和生活中起著重要的作用。大腦中約80%的知識和記憶是通過眼睛獲得的。它可以讓我們閱讀和理解世界。眼睛可以識別不同的顏色和光線，然后將這些視覺和形象轉化為神經信號并傳遞給大腦。
1992年9月25日，天津醫科大學眼科教授王延華和流行病學教授耿貫首次向全國提出在中國設立眼科日的建議，并在天津舉行了第一次全國眼科日研討會。這一倡議得到了眼科專家和眼科專家的回應，決定每年5月5日為“全國愛眼日”。1993年5月5日，天津首次舉辦愛眼日宣傳活動。受此影響，自1994年以來，北京、上海、廣州等國內大中城市于5月5日相繼舉辦免費門診咨詢活動，宣傳愛眼日的意義。1996年，衛生部、教育部、團中央、中國殘聯等 12個部委聯合發出通知，將愛眼日活動列為國家節日之一，每年6月6日重新確定為“全國愛眼日”。
眼睛是心靈的窗戶。生活在這個世界上，是眼睛讓我們看到生活的美麗，世界的美麗；是眼睛幫助我們擺脫黑暗的孤獨，讓我們看到陽光明媚；是眼睛幫助我們區分是非，看到黑白，讓我們成為一個誠實的人。因此，擁有一雙明亮的眼睛對我們每個人來說都非常重要，并在日常學習和生活中盡量減少對它的損害。
注意保護視力：不要在強烈或太暗的光線下閱讀、寫作。讀寫姿勢要坐直，眼與書之間要保持30厘米以上的'距離。不要躺著看書。走路時不讀書。讀寫時間不宜過長。每50分鐘左右放松一下，或者做眼保健操，或者到窗前看遠處。不要彎腰駝背，靠得很近或趴著做作業，這樣會引起疲勞，引起近視。 經常看遠處放松可以預防近視，多接觸大自然，青山綠野有利于眼睛的健康。
隨著期末的臨近，學生們應該更加保護自己的眼睛。學習很重要，但身體更重要。保護你的眼睛，保護我們心靈的窗戶。讓我們一起行動吧。
愛眼日講話稿 14
同學們：
今年6月6日是第15個全國愛眼日。你知道6月6日愛眼日的由來嗎？1992年9月25日，天津醫科大學眼科教授、流行病學教授耿首次向全國提出在中國設立愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。這一倡議得到了眼科醫生和眼科醫生的響應。1996年，衛生部、教育部、共青團中央、中國殘疾人聯合會等12個部委聯合發出通知，將愛眼日列為國家法定節假日之一，并將每年的6月6日定為“全國愛眼日”。
今年全國愛眼日的主題是“愛護你的眼睛，世界等著你去發現”
是青少年身體成長、長見識的時期，也是用眼最多的時期。保護他們的眼睛尤為重要。眼睛是人體獲取個人信息的主要器官。在日常生活中，我們需要養成用眼的'好習慣。
躺著看書，看電視，或者長時間使用電腦，不休息對眼睛是有害的！環境對人眼睛的危害不容忽視。小心噪音、強光、心情不好帶來的傷害！
請記住三個一。(與學生一起閱讀)
寫字的時候，書和眼睛的距離要一尺。
讓你的手離筆尖一英寸遠，從胸桌上拿一拳。
愛眼口號：
1、增強全民愛惜眼睛的意識，提高國民健康素質。
2、動員社會各界關愛人們的眼睛。
3、視力好不代表沒有視疲勞。
愛眼日講話稿 15
親愛的老師們、同學們:
你們好，伙計們！
我今天在國旗下演講的題目是“愛惜生命如眼睛，愛惜眼睛如生命”。
今年6月6日是第xx個全國“愛眼日”。今年“愛眼日”的主題是“xxx”。
上世紀90年代初，天津醫科大學眼科教授和流行病學教授耿首次向全國提出在中國設立愛眼日。這一倡議得到了眼科界和眼科醫生的響應。1996年，衛生部、教委、共青團中央、中國殘聯等12個部委聯合發出通知，將愛眼日列為國家法定節假日之一，并將每年的6月6日定為“全國愛眼日”。
眼睛是人類觀察世界的重要器官，是人類與外界交流的通道，所以眼睛是心靈的窗戶。擁有一雙健康美麗明亮的眼睛是每個人的愿望。但由于輻射、疾病、環境污染、不良生活習慣、緊張學習、熬夜工作、長時間看電視、電腦操作等多種因素。，現代人過度用眼，得不到足夠的休息。久而久之，視力下降，整天都要擔心眼睛累�，F在戴眼鏡的人越來越多，青少年眼病導致的屈光不正也越來越多，給很多人帶來了不便�，F代高科技發展的時代，需要一雙健康明亮的眼睛，保護青少年視力迫在眉睫。
正因如此，xx省教育局于xx日發布的《關于開展xx市學生陽光體育運動的通知》指出，各級學校每天必須安排不少于X次眼保健操，各學校要將眼保健操納入課程。同時，各級各類學校要為每個學生建立健康檔案，認真落實體質健康測試報告制度。檢測報告應當作為中小學生成長記錄、中小學生素質報告或者大學生檔案的重要內容，作為學生畢業和升學的依據。我們學校一直重視學生的眼部保健，前段時間還專門組織了眼保健操，規范學生的眼保健操。
記得看過一篇文章，講的是一個盲人老人坐在五彩繽紛的春天的`路邊，手里拿著一塊木板，上面寫著“我什么也看不見”。世界上有許多盲人。他們生活在黑暗的世界里。與盲人相比，我們是多么幸運啊！眼睛作為五官之首，是人的重要器官，對人的工作、學習和生活至關重要。每個人都想擁有明亮有神的眼睛，但是有什么辦法可以保護眼睛呢？
1、加強體育鍛煉，增強體質，堅持戶外活動。
2、經常參加文體活動，消除疲勞，保持精神開朗樂觀。
3.注意用眼衛生，糾正不良用眼習慣，保持姿勢正確。連續用眼1小時后，要休息一下調節眼張力，看遠處調節視力。
4.定期檢查視力。如果發現視力下降，要檢查原因，及時治療。如果需要配鏡，要去驗光，佩戴合適的眼鏡矯正視力。
5.積極宣傳教育青少年用眼衛生，提倡做眼保健操，保證充足的睡眠時間。
6.改善青少年營養膳食，增加含維生素A、D、鈣、鉻的膳食。避免煙酒等不良習慣。
特別值得注意的是，有些同學近視卻不戴眼鏡。這不是禁忌嗎？專家普遍認為，從眼睛衛生的角度來說，如果近視達到一定程度，就應該戴眼鏡。100度以下的輕度近視一般不用戴眼鏡，但前提是看東西和黑板不累。當然，可能有不戴眼鏡的理由，但那些理由都是不當的，不堪一擊的。比如有的學生和家長擔心戴眼鏡會讓度數越來越深，有的則害怕一旦戴上眼鏡就摘不下來了。其實這種擔心是沒有根據的，完全沒有必要�！澳壳按饔锌蜓坨R仍然是最有效的矯正屈光不正的方法”。專家指出，青少年近視絕大多數屬于單純性近視，只要注意用眼衛生，及時配鏡矯正，近視的發展是完全可以控制的。戴眼鏡不僅方便日常學習生活，還能在一定程度上控制近視的發展�？茖W提示，如果不戴眼鏡，模糊的視網膜成像會加速近視的發展。如果佩戴一副合適的眼鏡，可以使模糊的視網膜成像變得清晰，不僅給生活和學習帶來方便，還可以在一定程度上控制近視的發展。希望同學們愛護眼睛，像愛惜眼睛一樣愛惜生命，像愛惜生命一樣愛惜眼睛！
謝謝大家！
愛眼日講話稿 16
親愛的老師和同學們：
大家早上好！
今天我們演講的主題是：保護視力，從我做起，從小做起。
同學們，當我們仰望鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的一幕？沒錯，是我們的眼睛！
當你牽著父母的手，在林蔭小道上漫步，看到兩旁盛開的花草；在教室里看書，注視著黑板，凝視著老師的眼睛求知的時候，你是否意識到自己是多么幸運？眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是多么幸福。年輕時，我們每個人都擁有一雙明亮的眼睛，如同夏夜的星空。然而，由于讀書寫字姿勢不當，用眼過度，很多人的視力逐漸下降，藍天不再清晰，星星變得朦朧。據一些數據顯示，中國的視力問題僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼睛”。中國有500萬盲人，占全球盲人總數的18%；每年大約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘都會有一個新的盲人出現。中國近視人數已達1000萬。保護視力刻不容緩。我呼吁：為了保持明亮的眼睛，清澈的`天空，每個學生都應該銘記愛護眼睛和保護視力的信念，將愛護眼睛的要求融入到日常行為中。為此，我建議你做以下幾點：
第一、認真準確地進行眼保健操，注意眼部衛生。
第二、養成良好的讀寫習慣，保持正確的讀寫姿勢，保持背挺直，脖子挺直，“三個一”，即一腳離書，一寸離筆尖，一拳離書桌。
第三、“三不”：不躺著看書，不在旅行中看書，不在光線昏暗或太強的地方看書寫字。
第四、看電視、使用電腦時，保持一定的眼距，坐姿挺直。
第五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、恢復學習能力的重要原因，也是保持健康的主要因素。
第六、多進行戶外運動，經常眺望遠處，讓眼睛得到休息，調節視力，緩解疲勞。
第七、不偏食，多攝入乳制品、魚卵、肉類等富含營養的食物。減少糖果和高糖食品的攝入，合理安排飲食結構，獲得充足的營養。多吃蔬菜，特別是胡蘿卜等富含多種維生素的食物。
以上幾點并不難實施，只要學生們自覺執行，只要老師們時刻提醒，相信學生們會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，也會有更廣闊、更清澈的天空！讓我們一起努力，為了更美好的明天！
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