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      1. 青春期心理問題怎么辦

        時間:2024-11-01 02:40:43 心理資訊 我要投稿
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        青春期心理問題怎么辦

          青少年期是一個變化巨大,面臨多種危機的時期,現在青少年的心理健康是心理學家非常關注的問題。下面我們來看看青春期心理問題怎么辦,僅供大家參考!

        青春期心理問題怎么辦

          一、學會控制自己的情緒。

          青少年情緒不穩定,經常出現兩極化,容易沖動,這是青少年之間發生矛盾甚至暴力事件的重要原因?刂撇皇羌菀椎氖虑,但是學會控制是很有必要的,從某些方面講,學會了控制就是學到了一項重要的生存能力。有很多俗語,比如“話到舌尖留半句”、“不在沖動的時候做決定”、“遇事三思而后行”。具體做法:冷靜,放松。

          二、增強自信

          正確的評價自己,列出自己性格中的積極方面,承認自己的優點和長處。不做完美的人,不要對過去的失敗和錯誤的判斷耿耿于懷!巴昝乐髁x的孿生兄弟是丑化現實”。尋找自己對別人有益的思想及制定可以完成的目標,選擇生活中的某一方面,努力改變。比如戒掉喝酒抽煙的壞毛病,不說臟話等,對某一項自己能掌握的技能熟練和提高。找出一個合適的典范,而不是一個不現實的偶像加以學習。

          三、學會轉移心理壓力

          遇到一般性心理問題,學會轉移法進行消解。轉移視線,也就是目標、對象轉移。

          1、積極參加各項有意義的文體活動。

          2、體育運動,打籃球、乒乓球,跑步。

          3、改變環境。

          4、積極的自我暗示,試著從多個角度去看問題,考慮事物的兩面性。

          四、正確面對青春期的性和戀愛問題

          進入青春期之后的青少年,由于性功能的迅速發育和趨于成熟,產生了對性知識的興趣及對異性的愛慕,這是青春期生理發育的正,F象。在青少年中,提倡把主要精力放在學習上,提倡廣泛的異性交往,不要個別深交,不要早戀。異性交往過程中,要自尊自重,互助關心、尊重,不相互挑逗,不搞一些格調不高的小動作。

          五、學會宣泄

          1、傾訴:表達自己的感受;找朋友傾訴自己的感受,找心理老師傾訴。

          2、哭泣。

          3、把郁悶喊出來。

          六、注意休息

          青春期是個體生長發育的關鍵時期,注意休息有助于身體的生長,同時,良好的狀態也是心理健康的基礎。

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