青春期心理問題怎么辦

時間：2024-11-01 02:40:43 心理資訊我要投稿

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青春期心理問題怎么辦

　　青少年期是一個變化巨大，面臨多種危機的時期，現在青少年的心理健康是心理學家非常關注的問題。下面我們來看看青春期心理問題怎么辦，僅供大家參考！

青春期心理問題怎么辦

　　一、學會控制自己的情緒。

　　青少年情緒不穩定，經常出現兩極化，容易沖動，這是青少年之間發生矛盾甚至暴力事件的重要原因。控制不是件容易的事情，但是學會控制是很有必要的，從某些方面講，學會了控制就是學到了一項重要的生存能力。有很多俗語，比如“話到舌尖留半句”、“不在沖動的時候做決定”、“遇事三思而后行”。具體做法：冷靜，放松。

　　二、增強自信

　　正確的評價自己，列出自己性格中的積極方面，承認自己的優點和長處。不做完美的人，不要對過去的失敗和錯誤的判斷耿耿于懷。“完美主義的孿生兄弟是丑化現實”。尋找自己對別人有益的思想及制定可以完成的目標，選擇生活中的某一方面，努力改變。比如戒掉喝酒抽煙的壞毛病，不說臟話等，對某一項自己能掌握的技能熟練和提高。找出一個合適的典范，而不是一個不現實的偶像加以學習。

　　三、學會轉移心理壓力

　　遇到一般性心理問題，學會轉移法進行消解。轉移視線，也就是目標、對象轉移。

　　1、積極參加各項有意義的文體活動。

　　2、體育運動，打籃球、乒乓球，跑步。

　　3、改變環境。

　　4、積極的自我暗示，試著從多個角度去看問題，考慮事物的兩面性。

　　四、正確面對青春期的性和戀愛問題

　　進入青春期之后的青少年，由于性功能的迅速發育和趨于成熟，產生了對性知識的興趣及對異性的愛慕，這是青春期生理發育的正常現象。在青少年中，提倡把主要精力放在學習上，提倡廣泛的異性交往，不要個別深交，不要早戀。異性交往過程中，要自尊自重，互助關心、尊重，不相互挑逗，不搞一些格調不高的小動作。

　　五、學會宣泄

　　1、傾訴：表達自己的感受；找朋友傾訴自己的感受，找心理老師傾訴。

　　2、哭泣。

　　3、把郁悶喊出來。