生活上容易厭倦是心理問題
這些不安定分子很容易被波浪一樣涌出來(lái)的新生事物吸引，在改變中獲得樂趣。這可以理解：一成不變的生活會(huì)把我們搞得蔫蔫的。“生活在別處”，一想到其他更多更好的生活的可能性，我們就會(huì)心神不寧，恨不能立即擁抱它們。喜新厭舊是人的本性，但厭倦感總是太快出現(xiàn)，就會(huì)變成一個(gè)長(zhǎng)期的慢性問題，比如很難在一份工作或一段親密關(guān)系上保持長(zhǎng)久。而這種狀態(tài)并不讓人感覺舒適。
一、厭倦的背后隱藏著恐懼和懷疑
厭倦其實(shí)掩蓋了對(duì)承擔(dān)義務(wù)的恐懼。也就是說(shuō)，人們對(duì)新事物的渴望，實(shí)際上表達(dá)了這樣一層情緒：對(duì)自己在情感上依賴某一個(gè)人或某一事物的擔(dān)心。
27歲的琴妮承認(rèn)自己在愛情上就是這樣：“我遇到一個(gè)挺喜歡的人，幾個(gè)月之后，我就開始把注意力放在其他人身上，我的心走了。我知道，這挺奇怪的，既想要長(zhǎng)久的關(guān)系，又總見異思遷......但我總覺得被別人拴住有一點(diǎn)可怕�！�
對(duì)另外一些人來(lái)說(shuō)，厭倦感背后隱藏著對(duì)自我的懷疑——任何一個(gè)任務(wù)，在最初的激情爆發(fā)之后，你的精力就會(huì)由于對(duì)自我能力的懷疑而消耗殆盡。于是，你告訴自己要離開。這樣，無(wú)論你還是他人，就不會(huì)看到你在這里可能遭遇的失敗。
二、厭倦不是天生的
容易厭倦是一種天性？“假如你認(rèn)為這是天生的，你還能對(duì)它做什么？只能悲觀地聳聳肩了�！狈e極心理學(xué)家說(shuō)：“這其中的確有很多阻礙，可是我們能找到解決的方法。”從更廣泛的意義上講，我們生活在一個(gè)速食時(shí)代，被各種各樣的信息刺激、轟炸�？萍嫉陌l(fā)展，讓我們習(xí)慣了所有的滿足即刻得到。隨之而來(lái)的，就是縮短注意力的周期。有些人甚至改掉了那種長(zhǎng)期在一件事上集中注意力的習(xí)慣。這一切都讓厭倦感更容易產(chǎn)生。
在你聽任自己成為現(xiàn)代生活的受害者之前，請(qǐng)?jiān)谛闹秀懹洠阂苍S我們忘了一個(gè)有點(diǎn)過時(shí)的教訓(xùn)——堅(jiān)持一件事并做好它，最終會(huì)帶給你更多樂趣。就像克里斯·約翰斯通所指出的：“幸福常常來(lái)自面對(duì)更多有意義的挑戰(zhàn)，而不是一些短期的快樂。當(dāng)你完成那些對(duì)你有意義的困難，你就會(huì)得到讓你驚喜的果實(shí)�！�
三、你自己是這樣的人
對(duì)自我有覺察 對(duì)自己的行為要有覺察。在你的熱情消失之前，認(rèn)識(shí)并分析你當(dāng)時(shí)的想法和感覺，和它們對(duì)話，并把它們解決。
別總這山望著那山高 問問自己，是不是對(duì)任何事情都很容易厭倦，總是相信那些沒有抓在手中的東西才能真正讓你快樂？確信你不是在自我欺騙——通常不是真實(shí)的事物本身讓我們快樂，而是我們對(duì)它虛假的和理想化的想象。
尋找真正的激情 尋找一項(xiàng)能夠完全吸引你、讓你充滿激情的活動(dòng)或嗜好。在經(jīng)歷過開始階段的激動(dòng)之后，慢慢體會(huì)不斷保持、滋養(yǎng)這分興趣的樂趣。
設(shè)立目標(biāo) 承諾在一個(gè)地方、一種親密關(guān)系或一項(xiàng)職位上保持一段固定的時(shí)期。這樣會(huì)打破你從一個(gè)事物到另一件事物上飛來(lái)飛去的習(xí)慣，讓你享受到“堅(jiān)持就是勝利”的滿足感。
四、你身邊有這樣的人
不要說(shuō)“我早就告訴過你”，即使他們最近一次的沖動(dòng)行為又沒有什么結(jié)果。幫助他們認(rèn)識(shí)到，他們很快對(duì)一些事物感到厭倦，并不意味著事物本身無(wú)聊，可能是一些更深層的事情隱藏在背后，需要他們面對(duì)和解決。
和一個(gè)很容易感到厭倦的人一起生活，或是做他們的'朋友，會(huì)讓人感覺像是和旋風(fēng)在一起�？傇诼犓麄冋f(shuō)些短命的新項(xiàng)目/新關(guān)系/新工作，必然是一件令人感到沮喪的事情。那就與他們保持一點(diǎn)點(diǎn)距離吧。
五、心情煩躁時(shí)怎么辦
1、聆聽音樂
音樂能陶冶性情，使心情平和。若心情不好，就應(yīng)聽聽喜愛的音樂，無(wú)論是流行歌曲、管弦樂，或是傳統(tǒng)歌曲，最重要的是觸動(dòng)心靈，拋卻煩惱，平衡心情。
2、重讀信件
再次閱讀故人的信件，有時(shí)會(huì)按捺不住激動(dòng)的心情，眼淚奪眶而出，遇到這種情況不必強(qiáng)行抑制，可做深呼吸數(shù)次，待情緒平靜后，把信中內(nèi)容反復(fù)閱讀，這樣可以減輕心頭的思念之情，且易銘刻在心。以后當(dāng)遇到不順心之事時(shí)，可從記憶中搜索出來(lái)，得到一點(diǎn)慰藉。
3、重游故地
當(dāng)我們心情煩躁的時(shí)候，我們可以去看一看曾經(jīng)擁有美好記憶的故土，這樣可以讓我們回憶起曾經(jīng)快樂的時(shí)光，從而讓心情不再那么的煩躁。
4、以文字抒發(fā)情感
文字是一種表達(dá)情緒的上佳工具，即使所掛念的人不能收到信息，但執(zhí)筆者在懷念的一刻抒發(fā)了感受，會(huì)有釋放的感覺。
5、繪畫
假如憂郁的原因是因?yàn)榈肽铍p親，這時(shí)，可用筆繪出他們慈祥的面容，不要計(jì)較像與不像，只要繪畫時(shí)全神貫注，感覺便猶如與他們共度佳節(jié)，從而消除了因身邊沒有他們陪伴而產(chǎn)生的不快。
6、自制書簽
動(dòng)手制作書簽?zāi)軒椭芯�，遣去郁郁寡歡，也可借著挑選的圖書或圖案，展示自己的心意。譬如掛念的是父母，可以想想他們的教導(dǎo)，將有關(guān)圖畫配上文字制成喜歡的書簽，夾在常讀的書中，不時(shí)提醒和鼓勵(lì)自己，便不會(huì)感到孤單和萎糜不振。
7、靜觀自然景象
當(dāng)你感到無(wú)助和抑郁時(shí)，可嘗試獨(dú)自置身于大自然，靜聽天籟，獨(dú)觀自然變幻，切身體驗(yàn)人類的渺小。生離死別和大自然轉(zhuǎn)變一樣是周而復(fù)始的事實(shí)，不要因此而墮入難以自拔的境況。
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