公益鼓圈維護心理健康

公益鼓圈維護心理健康

　　公益鼓圈維護心理健康

　　4月22日，由江西中醫(yī)藥大學、南昌市紅十字心理救援隊、南昌市文明辦主辦的“美麗南昌·幸福家園”公益鼓圈活動在紅谷灘舉行。近300名志愿者代表和群眾在音樂心理咨詢師的引導下，體驗了各種鼓和打擊樂器的有序演奏，并參與百米畫卷現(xiàn)場涂鴉繪畫活動。另外，現(xiàn)場還設(shè)置了環(huán)保、低碳、文明生活、音樂維護健康心理等主題展覽區(qū)，供群眾參觀咨詢。

　　據(jù)了解，今年4月22日是第48個世界地球日，為不斷加強文明引導，大力開展志愿服務(wù)，凈化城市環(huán)境，該公益活動以音樂治療和心理團輔常用的鼓圈方式進行，倡導“身心和諧，與人和諧，與自然和諧”的理念，呼吁大眾重視自我身心健康，重視人與自然和諧發(fā)展.

　　附：

　　創(chuàng)造力可以維護心理健康

　　是否有些東西是你一直想去學的?例如：唱歌，跳舞，表演，或者你喜歡馬，想去學習騎術(shù)。不要把這些當做愚蠢或者奢侈的事情，或你沒有時間或金錢去做的事。滿足創(chuàng)造欲望不僅僅是為了好玩，對你的情緒健康也很有好處。

　　為什么創(chuàng)造力如此重要

　　創(chuàng)造力的重要性包括了以下幾點：

　　讓人開心和愉悅。做你喜歡的事情可以緩解壓力，并提高整體幸福感。

　　增強自信心。嘗試新的事物可以提高自信心，并且使你變成一個更有趣的人。

　　刺激大腦興奮。創(chuàng)造力讓大腦變得更靈活，可以阻止老年癡呆的發(fā)展。你學的新東西越多，大腦使用得也就越多，大腦就更加敏銳。建議老年人學習新的技能，嘗試新的機會，挑戰(zhàn)自己，當然這個建議適用于任何年齡的人。

　　平衡的生活

　　你一定知道，如果只工作而不娛樂是不利于健康的，而且可能會讓你變得非常不開心。但是這并不意味著只玩，不工作就是好的。這就是為什么保持平衡是如此的重要。

　　只要在休閑和創(chuàng)作中保持很好的平衡，工作和產(chǎn)出有助于你保持敏感，條理，甚至感到快樂。無論是日常工作，照顧孩子，還是打掃房間，在你完成了一天的工作后會有大大的滿足感。這對你的情緒健康也很有益。但是我們都需要時間休息和恢復，去做一些有趣的、刺激的事情。所以每一天或者每個星期都要留給自己一些時間做一點創(chuàng)造性的活動。

　　充分利用你的時間

　　在你的個人時間中，做任何你喜歡的事情，或者新奇的、非常規(guī)的事情。這些事情可以是挑戰(zhàn)性的、刺激的，和你期待的。這里有一些好的方法來挑戰(zhàn)你的大腦，學習新的技能，并且讓你的創(chuàng)意流動。

　　寫日記，或創(chuàng)意寫作

　　手工、編織，或十字繡

　　做園藝

　　去劇院

　　參加繪畫或雕塑課程

　　參加舞蹈課程

　　學習瑜伽或太極

　　聽講座

　　參加烹飪班

　　學習唱歌或彈奏樂器

　　學習一門新語言

　　回到學校，學習一些你感興趣的東西

　　最重要的是，無論你決定去做什么，都讓它變得有趣。當然，你必須把它加入你繁忙的工作表中，但花些時間在創(chuàng)造力上，是你為自己的身體和精神做的最好的投資。

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