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內(nèi)心越不穩(wěn)定的人越期待環(huán)境穩(wěn)定
你期待環(huán)境穩(wěn)定嗎?那么你的內(nèi)心呢?它又是否穩(wěn)定呢?內(nèi)心越不穩(wěn)定的人越期待環(huán)境穩(wěn)定是小編為大家?guī)淼模Ｍ麑Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
穩(wěn)定感
很多人常說：“我這個人還是脾氣挺好的，除非別人惹我生氣。”
我基本還是挺平和的，但是突然，大客戶流失，非高峰期大塞車，孩子不聽話，準備去郊游突然下雨，賬單來了，丈母娘駕到……
你內(nèi)心的穩(wěn)定感就失去了。而你是不可能以一種混亂動蕩的狀態(tài)去扭轉(zhuǎn)事態(tài)發(fā)展方向的，這種狀態(tài)只會強化現(xiàn)有的問題。
所以那些越渴望生活穩(wěn)定，害怕改變的人內(nèi)心是缺乏安全感和力量感的。
當你想要升級你的生活，你必定要開始一些冒險，你需要進入一些全新的場景，做一些過去沒有做過的事情，接觸一些全新的人，把你的生活打開，那些新的可能性才有機會進來。
對于很多人來說這都是很困難的，因為每一次進入未知的嘗試都會帶來不確定感，而正是這種不確定有機會讓你看到你的潛力，把自己的生命帶入新的紀元。
這種不確定感也是一些內(nèi)心不穩(wěn)定的人極力避免的，因為太沒有安全感所以非常害怕改變，所以害怕改變會讓能量更為萎縮，內(nèi)心越無力就越渴望環(huán)境能夠穩(wěn)定，進而覺得需要不斷的控制，以確保這種穩(wěn)定。
然而這種低能量狀態(tài)下的干預(yù)，反倒會把事情推向更為惡化的方向，因此對于很多人來說，他們的生活就進入一個惡性的封閉的循環(huán)狀態(tài)。
內(nèi)心無力——害怕改變——停留原地——期待環(huán)境穩(wěn)定——控制環(huán)境穩(wěn)定——環(huán)境失控。
接著又從“環(huán)境失控”回到“內(nèi)心無力”繼續(xù)無限死循環(huán)。
場景重現(xiàn)
讓我們來進入一個很多家庭都很常見的場景。
一天，你老公給孩子買了水彩顏料做禮物。孩子很開心的接過來，屁顛屁顛去書桌畫畫了。這一刻，你不會覺得有任何問題。因為目前為止，一切事情的發(fā)展都在你的期待中。
接下來，孩子畫畫的過程中，不小心把顏料弄到桌子上和衣服上了，而且因為孩子第一次使用水彩顏料所以掌握不好，而搞砸了自己的畫。急的大哭，哭泣聲簡直震耳欲聾，劃破了家中的寧靜。
你去勸，希望他的哭聲能停止，讓你空間的寧靜感盡快回來，你好言好語的勸他，可他完全不聽，你的耐心值已經(jīng)趨近于零，但依然還壓著性子哄著孩子，可怎么勸都勸不好。
如果你的能量不夠穩(wěn)定，你很快就會被影響，你開始變得煩躁和惱怒，同時你的身體開始發(fā)熱，呼吸也開始變化。
但你毫無覺知，因為你已經(jīng)被煩躁和憤怒填滿了。沒有多余的注意力去自我觀察了。
終于到了某個臨界點，你爆發(fā)了，你開始大聲責備孩子，而孩子哭的更厲害了。你越來越煩躁，而如果你還沒有覺察并重新調(diào)整自己的能量狀態(tài)，這股壞情緒會繼續(xù)蔓延。
接下來你就會遷怒其他關(guān)聯(lián)人，比如埋怨丈夫，干什么買這些給孩子，這不是沒事兒找事兒嗎?做事情一點都不靠譜。
你有可能是在心里腹誹，或者直接脫口而出了。而你的先生被指責了，他也會覺得很委屈也會憤怒。
然后他可能會回擊，你們會大吵一架。也可能因為這種橋段上演的太多，所以他不想再吵了，而壓著憤怒沉默下來，但終歸對你們的關(guān)系造成的破壞已經(jīng)發(fā)生了。
歸因
你看，整個過程就是這樣。
當你內(nèi)在的力量感不夠時，一點點小事就會逐步升級演化成一場災(zāi)難。對于歸因能力很淺薄的人來說，會覺得這場災(zāi)難都是那個水彩顏料惹得禍，如果沒有這個顏料就什么事兒都沒有了。
可是他們不明白的是，這跟水彩顏料半毛錢的關(guān)系都沒有，只是因為你的能量太低了。能夠平靜應(yīng)對的事情太少。
這讓我想起一些制作精良但同時劇情弱智的電視劇，通常反角女二號得不到意中人的垂青，就會惡狠狠的說，都是那個XXX(女一號)出現(xiàn)，要不是她，我和我的意中人就一定會在一起了。
雖然這些反面角色塑造的簡單粗暴，智商情商都很捉急，但確實也有不少現(xiàn)實基礎(chǔ)。因為很多人的歸因能力大概都是這個水平，都是因為那個人出現(xiàn)，我的職位才會被搶去，都是因為那個人，我們的關(guān)系才會這樣……
其實有沒有那個人都會是這樣，因為你就是這樣的。
不是那個人也會是別人，只要你還是這樣的你，情況都不會有多少改變。
我們會以自己當下的能量狀態(tài)和所處的認知水平來歸因到某個點。
當然，如果你認知中的時間框架能夠拉的更長，你或許可以看到更早的歸因點，例如因為早年孩子是給婆婆帶的，所以孩子有很多情緒表達障礙的形成。
這個時候你的惱怒對象可能不是丈夫，而是婆婆了，當然這個過程你還可能順便自我攻擊一下，都怪我自己，當時做錯了事，那時不該把孩子交給婆婆帶的，現(xiàn)在孩子有這么多問題……
批判
剛上大學的時候，有一次放假回家了。一天和媽媽一起出門買東西，回家時我們?nèi)砩舷旅藗�遍，都找不到鑰匙。
雖然很不情愿，但只好被迫接受了這個現(xiàn)實，我們倆都忘記了帶鑰匙了，現(xiàn)在我們進不了門。而我爸那時出差，也沒辦法回來救我們。沒辦法，只好打電話叫鎖匠過來開鎖。
那時沒有智能手機，更沒有微信。所以我沒什么事可做，唯一可以做的就是聽著我媽的一陣陣數(shù)落。
媽媽沒好氣的一直在說，要你把鑰匙帶著總不記得，你這是把家當旅館，一點責任心都沒有……
我很不爽，不停的辯解甚至反擊，我越解釋我媽越生氣，說的更厲害。
我說，這又不是我的錯
媽媽：那是誰的錯呢?難道是我的錯嗎?
我說，為什么一定要有個人有錯呢?
媽媽：沒錯的話，我們在外面站這么久，還要花冤枉錢找人開鎖，這不是錯是什么?
那個時候我智慧不夠，還理不清這其中的緣由，雖然覺得很不對勁，但也無法反駁我媽媽，現(xiàn)在才意識到這意味著什么。
《當下的力量》作者艾克哈特說，所有的痛苦都來自于對當下的批判。當我們力量不夠時，就會希望“意外”不要發(fā)生，因為沒有足夠的力量來面對，所以就會變成對當下發(fā)生的事情的抗拒，認為那“不應(yīng)該發(fā)生”，那么自然就會覺得這是個錯誤。
只要你認為這是個“錯誤”，那么你必然需要找到一個對象來承擔這個錯誤。要么就是對內(nèi)攻擊，要么就對外攻擊。
替罪羊
能量低的時候就是負面情緒比較活躍的時候，例如：煩躁、焦慮、惱怒、挫敗、焦急、愧疚、自責……
因為這種內(nèi)在越不穩(wěn)定就會需要外部越穩(wěn)定，所以會對生活中的環(huán)境、事、人有很多要求，這些人、事物的發(fā)展只要稍有點偏離內(nèi)在的期待，這些情緒負面的情緒就會被引發(fā)。
小到一次塞車，孩子哭泣，大到流失大客戶，資金鏈斷裂，婚姻中有人出軌，發(fā)生疾病等，是因為內(nèi)在沒有足夠的力量能夠承載這些期待之外的事情發(fā)生，感覺自己簡直就是個loser。
為了掩飾這種無力感和挫敗感，我們就會為它找個替罪羊，于是，你抱怨的對象就出現(xiàn)了。
可能是一個具體的人，你爸你媽，你的伴侶，你的孩子，你的老板，你的同事，或某一件事(不管這是你的事或是別人的事)，批判某些現(xiàn)象，這種向外歸因的手法會看起來更客觀，所以似乎抱怨的挺合理。
例如批判這個國家，政府、教育體制、交通問題、司法制度、經(jīng)濟環(huán)境等等，通常男性這么干的比例會更高一些。
但抱怨就是抱怨，抗拒就是抗拒，不會因為你找的“替罪羊”更宏觀和抽象，這種抗拒當下和內(nèi)心不穩(wěn)定的模式就會消失。
而如果你身邊的人也有這種歸因的思維路徑，你們就正好一拍即合，彼此強化這種信念，以及強化它所帶來的無力感和受害感，那么這種模式就變得更不容易被察覺了。
內(nèi)在力量
而當你能量越高，內(nèi)在的力量就越強大平穩(wěn)，那如何讓自己的能量保持平穩(wěn)并不斷提升呢?我們先來看看我們都是如何削弱自己的能量的吧。
批判是最有效的削弱內(nèi)在力量的方式。無論這份批判是對自己的或是對他人的，本質(zhì)上其實并沒有區(qū)別，因為當你在批判時，相應(yīng)的感受已經(jīng)有了。
批判就是在自我攻擊。想想你每天有大量的能量用在攻擊上，同時內(nèi)在同時還要生成防御性能量，自我辯解或自我隔離，那么你的能量不低才怪。
為了講明白為什么批判別人跟批判自己沒有區(qū)別，給大家講一個我自己的一個經(jīng)驗。
幾年前，一個周末我正在開工作坊，通常我們的地面課程都是會在酒店里的會場里，那天中午課程結(jié)束之后我們到酒店餐廳用餐。
到了餐廳后發(fā)現(xiàn)座無虛席，原來那里有一場婚禮正在舉行，我需要穿過整個婚禮賓客用餐的區(qū)域走到最里面的位置。
在行走的過程中，聽到婚禮司儀字正腔圓激情豪邁的講著串詞，而臺下的賓客都在忙著對付桌上的鮮蝦魚肉，幾乎沒有人抬頭聽他講話。
看到這個場景，我心里閃過一個念頭，“講的這么賣力，可是連幾個抬頭聽他講話的人都沒有，這種工作真的是好沒意思。”
但很快，我感知到當這個念頭出現(xiàn)的時候，我的能量就降低了一點，很輕微，但我覺察到了。
我意識到，這里面有優(yōu)越感出現(xiàn)了。因為我認為我的工作更有意義，我講話的時候，我的學員都會很專注的聽。
但這種優(yōu)越感并不是真正的力量感，這種力量感是虛假而脆弱的，如果我認同這個評判，只要我的課程上出現(xiàn)學員走神或者打電話玩手機或離開現(xiàn)場的人，那么這些情況的出現(xiàn)就會帶走我的力量。
于是就在那幾秒鐘，我馬上放下我的評判，并重新擴充關(guān)于“講話必須有人認真聽才有價值”的信念，我看著那個婚禮主持人，重新給出祝福和欣賞，心想，“如果可以不在意別人有沒有認真聽，而只是自己純?nèi)坏南硎芎屯度耄@本身就是很棒的。”
很快我能感覺到到我的能量上升了，這整個過程很快，當我做完內(nèi)在的轉(zhuǎn)化動作時，我還沒有走完那個十幾米的過道。
但就在這短短的幾秒鐘，我清晰的感受到持有對別人的評判和放下評判對自己能量的影響。
放下評判
無論是前面孩子畫畫急哭的故事，還是我和我媽被鎖在門外的故事，其實只要放下評判就會停止對當前正在發(fā)生事件的抗拒。
那么在這里教大家一個放下抗拒，給出接納的句式，“XXXXX是可以的”比如：
“孩子哭是可以的，哭久一點也是可以的。”
“我因為孩子的哭泣而變得煩躁也是可以的。”
“孩子是可以有煩躁情緒的，他也是可以表達自己情緒的。”
“老公做一件想讓孩子開心的事情，沒有預(yù)料到后面的可能性也是完全可以的。”
“孩子哭他的，我保持自己的開心喜悅也是可以的。”
“有個周末被關(guān)在自家門外的體驗是可以的。”
“我和我的家人偶爾出門忘記帶鑰匙是可以的。”
“如果我因為這樣的事情而生氣也是可以的，同時我也可以選擇不把這種情緒丟到其他人身上。”
如果你能在事件發(fā)生的時候，即使覺知自己的情緒，并能看到自己對于當下那個事件或人(包括自己)的評判，并馬上轉(zhuǎn)化信念，放下這個評判，那么你會發(fā)現(xiàn)，你的內(nèi)心會更加穩(wěn)定，不容易被一些事件勾出各種情緒。
先從小事開始練習，不要一開始就不知死活的去挑戰(zhàn)那些會引發(fā)你強烈情緒的對象，那么你必然會體會到強烈的“臣妾做不到啊”的無力感，接納是需要有強大的力量感和高能量狀態(tài)做支撐的。
如果碰到實在接納不了的，先接納自己的不接納，給自己一點耐心是非常重要的。
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