如何緩解海量災難新聞帶來的心理壓力
8月12日晚，天津濱海新區瑞海公司危險品倉庫發生爆炸，隨后網絡上迅速流傳出爆炸現場視頻——只見遠處的塘沽港口火光四射，一團巨大的黑色“蘑菇云”伴隨著四處噴射的火球，擴散到港口周圍，恍如火山爆發，現場發出圍觀市民的陣陣驚嚇聲。
在自媒體火速發展的時代，大爆炸信息很快在微博、微信朋友圈里瘋傳，有人驚嘆爆炸場面、有人感嘆生命脆弱，也有人對遇難者默哀。災難面前，媒體在第一時間發布最新信息，人們也時刻關注著。然而面對大面積的大爆炸災難消息，普通人心理能承受得了嗎?
從事新聞心理研究多年的付靖蕓表示：“絕大多數人只是災難的旁觀者而非親歷者，主觀上很想了解現場的情況，沒有惡意，也沒有不能承受的過大心理負擔。反而是少部分災難的波及者和家屬，心理是最脆弱的，他們甚至可能不希望聽到任何壞消息。”
西南科技大學心理援助志愿者團隊理事長王斌告訴記者，一些幸存者會在災難發生后，產生急性應激障礙的異常心理反應，也就是說，會出現極度悲哀、痛哭流涕，然后出現呼吸急促、心跳加速等情況，有的甚至還會出現短暫的意識喪失;另外，一些人即使不是事件親歷者，但看到大量關于災難事故現場的慘烈情形后，也會產生悲傷、愧疚、無助和害怕的情緒反應，有的還會半夜里做噩夢。
王斌認為，一些幸存者在心理上會感受到社會在關注他們，會從心理上得到慰藉，減輕災難給他們帶來的心理創傷。
如何緩解災難新聞帶給人的心理壓力，付靖蕓說：“媒體對事實真相的報道和深層挖掘滿足了大多數人的信息需求，但是在分寸拿捏上需要兼顧讀者與真正處于事件中心的受害者群體，給予受害者關注，為讀者留下希望。”
王斌也表示，民眾在關注如天津塘沽爆炸這類災難事件時，盡量做到不去傳播來源不明、可信度不高的信息。他建議，心理承受力弱的人如果沒有充分的心理準備，就不要去關注刺激的圖片、文字描述等，并且要加強與身邊可信任的'親人、朋友的溝通，將災難事件給自己帶來的心理壓力傾訴出來，或者與專業的心理機構、心理所的專業人士進行面對面、在線的交流，減輕自己的心理壓力;同時，政府還要及時通過權威的專業組織來澄清流言，避免造成社會恐慌。
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