職場女性如何緩解職場壓力

職場女性如何緩解職場壓力

　　職場女性如何緩解職場壓力?今天，小編特意為大家推薦一些緩解職場壓力的小方法，希望大家喜歡!

　　1、撒嬌法

　　把一張紙揉成一團，把它當成壓力，像投籃一樣把它投進紙簍里去，告訴自己就是把壓力徹底拋棄，這種方法帶有女性的“撒嬌特性”。

　　想象一件自己認為有趣的事情，并持續回味一會，也可以找一個只有自己的地方，想一件可笑的事情，忘記煩惱，大聲笑出來。

　　在辦公室溜達一會，同時回憶一下你最喜愛的飯菜的內容，下班后在廚房里給自己做一頓大餐，盡情的享受美味。

　　女性特有的就是喜歡吃零食，不過吃零食的目的并不在于僅僅滿足于肚子的饑餓需要，而是在于緊張的緩解和內心沖突的消除。

　　2、想哭就哭

　　有道是男兒有淚不輕彈，但是哭對于女性來講沒有什么難為情的，哭能夠緩解壓力，是女性專有的方法。

　　心理學家曾經給一些成年人測試血壓，然后按照征程血壓和高血壓編成兩組，分別詢問他們是否哭泣過，結果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數回答說從不流淚，這說明了人類情感抒發出來要比深深埋在心里有益很多。

　　3、看書看恐怖片

　　一讀解千愁，職場女性在書的世界遨游的時候，一切憂愁悲傷便付諸腦后，煙消云散，讀書可以使一個人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣質豁達，不懼壓力。

　　讀書之余還可以看恐怖片，英國有專家建議，人們感到工作有壓力，是源于他們對工作的責任感，此時他們需要的是鼓勵，振奮精神，所以與其通過放松技術來克服壓力，倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況，例如去看一場恐怖電影。

　　4、養寵物有益身心健康

　　一項心理學測驗顯示，當精神緊張的`人在觀賞自養的金魚或者熱帶魚在魚缸中姿態優雅的翩翩起舞時，往往會無意識的進入“寵辱皆忘”的境界，養寵物還能夠激發人的愛心，寄情與物，心中的壓力也大為減輕。

　　5、打扮自己，緬懷浪漫

　　職場女性嗅嗅香油或者美容打扮自己，在歐洲和日本，風行一種芳香療法，香油能夠通過嗅覺神經，刺激或者安撫人類大腦邊緣系統的神經細胞，對舒緩神經緊張、心理壓力很有效果，另外花點時間打扮一下自己，美麗的女人是最自信的。

　　職場女性可以穿上稱心的舊衣服，穿上一條平時心愛的舊褲子，再套一件寬襯衫，你的心理壓力不知不覺就會減輕，因為大凡女性都是感性和浪漫的，穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受，并深深的沉浸在緬懷過去那如夢般的生活眷戀中，人的情緒也為之高漲起來。

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