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      1. 盤點那些源于互聯網的心病

        時間:2020-09-30 20:15:58 心理學與生活 我要投稿

        盤點那些源于互聯網的心病

          隨著互聯網的發展,人們利用互聯網的幾率大大提高。但是,某些心理疾病也會隨之而來。那么,有哪些心理疾病來源于互聯網呢?下面我們一起來看看專家們是怎么解析的。

          盤點那些源于互聯網的心病

          錯失恐懼。手機不關機、微信、QQ等社交軟件24小時在線、消息列表中朋友的信息交相閃爍、不斷更新著周圍人的狀態……社交軟件儼然成為人們觀察朋友生活一舉一動的“根據地”。人們得到的信息越多,不想錯過的事情就越多。

          這種只要有空隙就看信息,看到手機信息沒有更新就會焦慮、緊張的狀況就是錯失恐懼,他們被信息包圍,卻也害怕錯失信息。建議有這個癥狀的人在吃飯和與朋友聚會時學會暫時遠離手機,在放松的周末也不要太多使用手機,最后盡量少使用社交軟件來打發閑暇時光。

          振動幻覺。手機充電時不停地跑過去看看,走在路上總覺得自己的手機響了或者振動了一下,你有可能有振動幻覺。研究發現,68%的手機用戶存在不同程度的振動幻覺問題,87%的患者每周有一次手機振動幻覺,13%的患者每天都會產生這種幻覺。

          緊張和繁忙的工作是導致這種幻覺的主要原因,不能完全放松,始終處于緊繃狀態讓人變得敏感而神經質,一有動靜就會反應較大。建議有這種情況的人平時放下手機多運動,多與人面對面交流以達到自我放松。

          電子產品依賴。吃什么、去哪里玩統統“交給”手機,扔下手機卻又坐到電腦前,出去旅游不忘拿手機東拍西拍……走到哪里,電子產品都不離手,F在,不少人將所有重要信息記錄在手機中,一旦手機沒電,就會焦慮不堪、手足無措,導致工作和學習無法正常進行。

          如果你擁有這些表現,證明你可能對電子產品產生了極大的依賴。電子產品各種功能確實讓生活便捷不少,但它代替腦力的現象讓我們的記憶力受到了嚴重影響。建議年輕人不要什么都依賴電子產品,常用的電話號碼可記在腦中,偶爾寫寫字,能不用手機的時候別用手機,讓自己逐漸從被電子產品“奴役”的狀態中走出來。

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          二 克服畏懼情緒。

          開發出潛力的關鍵是克服人人都會有的畏懼情緒。你可以從和工作毫不相關的小事入手。比如,主動和剛認識的朋友打招呼,獨自一人去看恐怖片等。經常嘗試一些你想做卻不敢做的事,能讓你在工作中也逐漸擁有無所畏懼的`魄力。

          三 不要盲目相信他人。

          不要指望和你一起工作的人都會站在你的立場考慮問題。認識到這一點,你會減少很多失望和挫折感。一定要謹慎選擇那些你想信賴或想向其一吐為快的人。

          我們在有壓力的時候,特別是被壓力壓的喘不過來氣的時候,我們要充分的利用我們身邊的一些事物。這樣能夠分散我們的注意力,同時要想心理健康專家尋求幫助,讓他們幫助你緩解心中的壓力,這樣你才能夠更好地工作,早日才能取得成功。

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