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      1. 社交技巧幫你改善社交恐懼

        時間:2020-09-19 09:39:03 心理學與生活 我要投稿

        社交技巧幫你改善社交恐懼

          你是否害怕社交,其實社交很簡單,小編這就告訴你實用的社交技巧。

          對于提升社交技能,我認為自己能給的最好建議非常簡單,那就是:練習。你可以研究“配合鏡像法”那樣的NLP(神經語言程序學)技巧來建立親切感,也可以記住SOFTEN(微笑、開放姿態、前傾、觸摸、目光接觸、點頭六個詞匯英文首字母的縮略詞)這種討喜的溝通方式。

          但我不認為這些技巧都非常有用。我想它們很可能會使你顯得更不自在。若在開始交流時處于正確的思維狀態,你自然會展現像微笑和鏡像回應之類的正確動作 — 如果必須主動想著那些動作,你便處于錯誤的思維心態。

          通過練習,你將對豐富多樣的社交情形,拓展出更多舒適感。而當你變得舒適自如,自然就能保持本色。那便是有效人際溝通的.基礎 — 直接做自己,對于自己是誰和能為雙方交流做什么貢獻,感到完全輕松自在。

          當對自己是誰感到完全徹底的舒適自如,你的自我意識便會消融于無形。你絲毫不會總想著自己,自己看起來怎樣,聽起來怎樣,等等。你只會想著正討論的話題,并專注于面前的交談對象。無論你是和一位老朋友進行交談,還是在成百上千人面前給出演講,這個道理都千真萬確。當你對自己感到舒適自如,個人專注點便會放在交流內容和對方身上,而非總在關注自己。

          隨著你在各種社交情形中獲得更多“舞臺時間”,各種未知事物將變得已知。你在面對全新類型的交流互動時也能感到舒服自如。

          請想象那些你真正感到完全舒服自如的社交場景,比如和一位老朋友或家庭成員交談,甚至是在角色扮演網絡游戲里,用游戲角色和他人交流時的狀態。當真正進行著高效溝通時,你會考慮像記住微笑這樣的低級技巧嗎,還是會直接做自己感覺最自然舒服的事情?若你能將那種水平的舒適感受,帶入其他所有社交場景里,又會發生什么結果?

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