中高考之后心理調節如何調節？

中高考之后心理調節如何調節？

　　中高考之后，別忘心理調節

　　◎ 狂歡放縱心理

　　對于很多考生來說，中高考結束就意味著“解放”了，覺得應該把壓抑了多年的壓力全都釋放出來，許多家長也由考前的“嚴管”變為“不管”。因此，中高考一結束就“放縱”自己，開始無節制地晝夜上網、聚會，甚至有些考生還會酗酒，生活規律全被打破，傷神又傷身。

　　對此，家長要合理引導考生的放松安排，不能“不管”，更不能“放縱”，要把握好“度”，要合理參與其中，既要給予孩子一定的空間，同時也要安排一些家庭活動，即時了解他們的心理動態，給予必要的心理支持。

　　◎ 郁悶抑郁心理

　　處于抑郁狀態的考生，主要的表現是吃不好、睡不好、情緒低落、高興不起來，有些還伴隨唉聲嘆氣、自怨自責、哭泣。有的人甚至性格上會突然變得暴躁，讓人覺得難以理喻，與家人交流中情緒容易一觸即發，嚴重的會出現輕生念頭，甚至采取輕生行為。

　　中高考只是檢驗個人某些方面的能力，不是所有能力的體現。考生不要太在意別人的看法。要學會主動和別人溝通，把自己負面的情緒表達出來，和父母、親朋好友保持溝通。適度的自我內心暴露是宣泄負面情緒的好方法。萬一考得不好，也要保持冷靜的頭腦和穩定的情緒，可根據個人的能力、特長、興趣愛好及家庭情況，做今后的打算。

　　◎ 煎熬焦慮心理

　　考后，父母的態度對考生心態的影響是相當大的，有時甚至遠遠大于成績本身，所以家長也要適時調整心態。中高考過后，家長應該充分發揮“避風港”的作用，增加陪伴孩子的時間，做一個好的傾聽者，幫助孩子分析所要面對的結果。當然，首先父母對于中高考的結果就要有一個良好的心態，一個不能接受考試失利的父母，同樣很難讓孩子去客觀面對中高考的結果。

　　中高考只是人生大考中的一場小考試，出現逆境是常有的事，逆境不等于絕境，用不著垂頭喪氣，應重整旗鼓，以堅強的意志和信心去跨越逆境，在人生的大道上邁出新的步伐。同時，家長也要合理看待考試結果，只要孩子努力了，不管考試結果如何，都要無條件地接受現實。

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