2015高考心理輔導知識
2015高考心理輔導：家長如何解除孩子心理壓力
當的壓力可以激勵孩子努力向上，沒有壓力會使人疲乏、懶散，但壓力太大會使孩子身心無法承受而出現心理問題。有研究表明，在中小學生中普遍存在厭學、考試焦慮和作弊以及青春期煩惱的問題，有不少學生還有性格狹隘、孤僻、懶惰和任性。做父母、師長的有責任幫助孩子克服壓力。心理學家指出，對青少年來說，父母是最重要的影響力量。這里給父母們提出五點建議，相信對舒解孩子的心理壓力是會有幫助的。
一、認真傾聽孩子的心聲
要想幫助孩子克服壓力先要了解孩子心理上有什么壓力、壓力是從哪里來的。所以，必須聽聽孩子的傾訴，要抽出時間和孩子面對面地交談，專心地看著孩子，認真地聽他說話。只有父母肯把心交給孩子，孩子才肯把心交給父母。這樣，你才能了解孩子心理壓力的真實情況，才能夠針對問題幫助他們。
二、幫助孩子面對恐懼
有時候孩子會因為自己和別人不一樣，比如不跟別人一起逃學、不跟著別人作弊、抽煙、抄作業等等，就因此而受到嘲笑，甚至會受到孤立，感到恐懼、不知所措。這時，父母應當教導孩子要堅持原則，不對的事一定不能做，讓孩子知道，能夠做到不隨波逐流是很不容易的，這正是一個人成熟勇敢的表現，也是有主見、有頭腦的表現。
三、和孩子一起分享自己的經驗
父母小時侯一定也曾經遇到過和孩子類似的情況，當時是怎樣對待的或現在遇到了什麼難題又是怎樣處理的，這些都可以用孩子通俗易懂的語言和孩子分享。當孩子知道了父母原來也常常會面對壓力和煩惱的時候，他們對父母所說的話就比較容易聽進去了。父母告訴子女自己是怎樣應付壓力的，那實際上是為孩子樹立了一個很好的榜樣，也就增強了孩子克服壓力的勇氣和信心了。
四、培養孩子的自尊
培養孩子的自尊可以加強他們抗拒各種不良誘惑的能力，比如讓孩子發表一些建議，把一些適合孩子年齡的.事情交給他自己去做，并且重視孩子的想法和言行。這是培養孩子自尊的好方法。孩子有較強的自尊就會有勇氣、膽量和辨別力，不會同流合污。
五、關心孩子的成長
鼓勵孩子培養廣泛的興趣愛好、多參加一些學校組織的課外活動，這對舒解孩子的心理壓力是大有裨益的。最好不要強迫孩子去學這個、學那個，應該多聽聽孩子自己的意愿。父母要付出愛心，多關心孩子的成長光心孩子交的朋友，多關心孩子的所想所做。在大多數情況下，只要你能夠及早發現并且加以恰當的引導，孩子就不會產生沉重的心理壓力，輕松愉快地度過少年時光。
2015高考心理輔導：高考生需要克服的心理問題
前緊張、焦慮、失眠?相信很多人都會有。但是除了這些問題，高考生還有其他的問題該怎么解決?高考頻道小編搜集了高考生常見的心理、情緒問題，并給出一些解決的方法，希望可以幫助到大家!
1.總擔心自己考不上理想的大學，怎么辦?
我們說擔心其實就是一個人自信心不足的表現，自信心不足往往給人們帶來較大危害，它使人們在實施一件事情的時候，往往“心想事成”，例如擔心失眠的往往睡不著覺，擔心失敗的往往不會成功。
自信心不足來自于心理上的負面暗示。暗示是一種常見的心理現象。它是指權威者以語言、行為及所創設情景給人心理上的影響過程。積極暗示，給人一種積極向上、健康成長的作用，又稱正面暗示。消極暗示給人一種破壞力量，促使人消沉、沒落。嚴重的還會導致身心疾病的產生。這種常見的心理現象對人的心理影響是很大的。總是擔心考不上理想的大學其實就是在無意之中不斷的進行自我的負面暗示：考試要考砸。
現在經過分析我們知道這種擔心的危害，那么怎樣才能消除這種擔心呢?
⑴尋找自身迎考的優勢。例如迎考復習你是一個有計劃的人，按照預定計劃已經一步一步地實施;你已經付出努力，平時成績也不錯，高考當然會考出理想成績等等。這種優勢尋找得越多，心理暗示的天平就越會傾向積極的一面。
⑵尋找自己過去考試中成功的體驗，比如那一次大考總成績被老師表揚了，那一次模擬成績超過了班上的某某，這對樹立自信心很有作用。
�、沁M行積極的心理暗示訓練。例如一旦出現擔心念頭的時候，給自己積極的暗示語言“我能行”、‘“我一定會考好”，不讓消極的念頭有立足之地。
�、群粚嵒A，打造實力。大家一定明白即使心理素質再好，沒有實力那么考出好成績還是一句空話，所以與其杞人憂天，不如埋頭苦干。相信你有了扎實的基礎又有了良好的心理素質，考上理想的大學一定會夢想成真!
2.對高考過度的奢望有哪些危害?
高考將至，一些同學日益緊張，其中一個重要原因就是寄高考太高的期望，惟恐失足。高考充其量只是一次戰役，人生途中大小戰役難以勝數，切不可以為個人的全部幸福、一生的前程全系于此。
要讓那顆懸著的疲憊的心松弛下來�！斗印分杏袆t故事：夏王太康讓百發百中的神射手后羿表演射箭，說：“如果你射中了，就賞你萬金;如果不中，就剝奪你千邑的土地。”結果喜賞懼罰的后羿連射數箭而未中。華倫達是美國著名的高空走鋼索表演者，不幸在一次表演中失足身亡，其妻說，這次一定會出事的，他上場前總是不停地說，這次太重要了，不能失敗，絕不能失敗�？梢�，如果把事情看得過于嚴重，即使有才能也難以施展;心有雜念、患得患失，本來很有把握的事也會失敗。有位學生在高考中奪得省狀元，問其經驗，他只是說：別太把它當回事。
的確，寄高考過度的奢望不但無益，危害還真的不少：容易造成考前心理緊張;考試過程中不利于及時調整心態，假如哪一門失足，由于原先寄寓太高的期望，那么失望值會過大;考后不利于直面發榜的結果。
所以，高考前我們每個人一定要正確的認識自我，給自己一個合理定位，那樣高考越近我們就越躍躍欲試，考試過程中就能越考越有精神，發榜錄取時容易找到成就感和幸福感。
3.考前失眠，怎么辦?
復習迎考讓人覺得緊張疲倦，少數同學隨著高考臨近，由于沒有合理的計劃、科學的方法，緊張不安、焦慮浮躁的情緒漸漸在一些考生內心潛滋暗長。身心疲憊使一些同學欲睡不能，出現了失眠癥狀，這怎么辦呢?
首先，我們覺得要勞逸結合，每日的作息時間要相對穩定。高考越近，越要安排時間放松自己。適當的體能活動，既增加體質，又緩解心理緊張，如慢跑、打籃球、踢足球等;學會傾訴，將心里苦悶向家長、老師、同學及時訴說;用聽音樂、聊天、說笑話等使心情輕松的方法緩解壓力。體質增強了，情緒放松了，“失眠”自然不會光顧你的。
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