如何尋求心理自助
如何尋求心理自助
想要進行心理自助，首先必須得學會判斷自己是否患有心理疾病，做出正確的基礎判斷之后，才能對癥下藥——不要以為這是一件很難的事，實際上，它就像判斷我們的皮膚是否出現問題那樣，容易得很。
心理問題如何尋求心理自助
其實普通的心理疾病，我們每個人都有機會遇到：情緒低落、失眠、焦慮、易孤僻，這些都是心理疾病的早期癥狀。如果你已經發現自己身上出現了相似的癥狀，就可以迅速判定心理疾病的惡魔已經要大駕光臨了。不要急，接下來你要做的是參考專業工具，初步判斷自己的病癥方向。而工具的出處，正是來源于無所不能的網絡。
只需鍵入相關的關鍵詞，你可以在各種心理網站上找到可能發生在自己身上的病癥名稱，網站會提供關于基礎心理疾病的測試�；ㄉ�15分鐘完成一個測試，你就能很輕松的判斷到底正在受到何種心理病的困撓，以及自己的'心理問題是否嚴重到一定要尋求專業人士幫助的地步。(當然，大部分女性都會因為個性及面子問題，選擇不去求助心理醫生)除此之外，你還可以通過以下方法，及時發現自己的心理危機。
請求家人或朋友的幫助
香港目前有一個“心理互惠”組織，專門為家庭建立心理互助組。他們發現，現代社會，普通人出現心理問題的幾率高達60%以上，而最先能發現他們異狀的，正是他們的親友們。所以，不妨試著和你的家人及朋友約定，經�；ハ嗔粢鈱Ψ绞欠裉幱谡５男睦頎顟B，越及時提醒，你所受的“心傷”就會越小。
記錄自己的思想
很多有心理問題的人大腦常常處于波動型狀態，即在某個特殊時段，心理問題會特別嚴重，但她個人卻并不自知。如果你有這方面的擔憂，不妨養成記日記或定時錄下心聲的習慣，然后每隔一周集中回顧。這種多重檢視，對于發現自己的心理疾病，會有很神奇的效果。
多閱讀相關心理書籍
心理疾病并不可怕，因為它幾乎會在每個人的身上都以高頻出現，但可怕的是你對它的來龍去脈一無所知。在閑暇時間多閱讀一些相關的入門知識，能夠有效地幫助你認識和控制自己的心理狀態。這個道理，和你平時護膚一樣，發現小痘痘，就需要用控油產品;而膚質干了就要補水!
【如何尋求心理自助】相關文章：
如何尋求面試中的轉折點09-18
如何尋求人生的Mr.Right06-12
北京公積金如何自助提取03-11
推薦大家看三本心理自助書籍06-17
如何用自助福利吸引人才04-26
如何抓住客戶心理08-27
如何克服攀比心理04-27
如何克服心理恐懼10-24
心理焦慮如何消除10-19
如何調適閉鎖心理09-07