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選擇困難癥怎么辦
很多時候，我們遇到一些事情總是無法抉擇，不知道應該怎么選擇，或者說自己心里面明明有想法，但是卻因為各種各樣的原因，再度陷入糾結之中,以下是小編為您整理的有關選擇困難癥怎么辦的內容，希望對您有所幫助。
選擇困難癥怎么辦1
選擇困難癥怎么辦?
生活就是無數的選擇�？蓪τ械娜藖碚f，任何一項選擇都會成為一場噩夢。他們像是從莎士比亞戲劇中直接走出來的哈姆雷特一樣，患上了典型的慢性猶豫病。
與我們通常的猜測相反的是，一個人越是優柔寡斷，就越從內心深處明白，哪些是他應該做的事情。但是，他所幻想的全能的自我形象阻礙了他作出決定。一個從來不冒風險行動的人，將不斷幻想自己從來沒有失敗，幻想自己會成就一切。
在大多數心理學家看來，那些自己不作決定的人缺乏對自我的正確評價。他們往往有一種不現實的完美主義渴望，企圖把握所有的因素。這讓他們變得畏首畏尾，害怕失敗，害怕失去自己已經擁有的東西。他們尤其害怕放棄。事實上，在他們看來，和一個女人結合，就意味著棄絕了所有別的女人!
我不敢做決定，我無法選擇
法國心理治療師皮納認為：“那些不作決斷的人是在等待別人替他們作出決斷。他們由此而不用承擔因選擇而導致的責任，也就不會有責任的負擔了�！蓖ǔ�，所有的決定在解決一些問題的同時，也連帶產生一些另外的問題。任何一種選擇都是權衡利弊的結果，總要付出代價。不能作決定者試圖逃避的，就是這些代價。
作決定的困難還有可能源于幼年時期的家庭影響。法國心理治療師克勒斯貝認為：“不能作決定的人，也許小的時候對父母的意志百依百順，結果當他們長大時，就失去了聽從自己需要的能力�！�
在有些家庭里，父母完全代替孩子來選擇一切，從來沒有教會孩子對自己的決定所導致的后果負責。久而久之，孩子長大后就不自覺地以為，可以不受任何懲罰、隨便改變想法，或者不兌現自己的承諾。這樣的父母就促使孩子成為永遠沒有定性的善變之人。
你身邊有這樣的人
生活在一個不善于作決定的人身邊，最壞的做法就是建議他們如何做。如果你替他作了決定，他會把因此帶來的后果歸結到你身上。此外，也不應該指責他的'無所作為�？梢栽囍懻撟璧K他作決定的原因，讓他意識到自己更多的是在緬懷以往的陳年舊事。應該明確告訴他們，不作決定會發生哪些后果，因為他們往往拒絕看到這些后果。
“黑褲子和紅裙子的難題”
麗娜，36歲，醫生
“我連在一條黑褲子和一件紅裙子之間做出取舍這樣的事情都辦不好。你看吧，最后我會兩件都買上，而這些衣服上個星期我才添置過。工作也是一樣。好幾年了，我一直在猶豫是留在醫院還是離開醫院做個自由職業者。在感情上，我也下不了決心和眼下我愛的男人結合。住在一起還是分開?生個孩子還是不要?件件都讓人頭疼。真要事到臨頭，我會很隨便地倉促作出決定，等待命運替我作決斷......我想擺脫這種狀況，于是就試著接受了移情心理分析治療。心理醫生引導我，讓我同時往兩個方面努力：首先，盡管我很愛母親，但還是重新審視童年時意志強大的母親對我的影響;其次，我開始慢慢學會喚醒并傾聽自己內心的需要和愿望。改變的過程很漫長，也很艱難。但我漸漸覺得可以由自己作決定了�！�
“我的夢想，就是身邊有個向導�！�
高郁，38歲，辦公室助理
“我的工作很適合我，因為我很少主動作什么決定。每一個決定都讓我焦慮不安。要是有個女朋友提議我去吃飯或者去看一場電影，折磨就開始了。我不停地掂量著是去還是不去。每次到了我終于要拿定主意的時候，沒完沒了的理由又闖進腦海，迫使我改變。這真是一場噩夢。于是，我就夢想身邊能有一個向導，能隨時隨地告訴我該如何選擇。有時候，我會想象我所敬佩的人在這種情況下會怎么做，然后我再跟隨他的決定�！�
你就是這樣的人
向前看：想要一種情況出現在現實中，就要首先出現在頭腦里。具體地想象一下如果你作了這樣的決定會發生怎樣的情況。
列兩個表：好處和壞處。這樣可以幫助你看得更清楚。列出你的首要考慮，把你的價值觀念和目標按等級劃分，要承認可能存在的風險。你也可以因此而提高自己的自我評估能力。
學會利用榜樣：選擇一個你認為堪稱成功和自主意志典范的決策者。每當你作決定時，就想象這個人會作怎樣的決定。
改變你的“品牌形象”：要意識到你所定義的自我(我沒有作決定的能力)是錯誤的。實際上，你一直都是在自主作決定而不自知。那些決定，你從早到晚作了無數!不要再去說什么你從來沒有作過決定。
選擇困難癥怎么辦2
分清急緩,
當我們有兩件事情需要進行選擇的時候，我們可以根據事情的急緩程度和嚴重程度去進行選擇，分析一下利弊，這樣就不會一直在這兩件事情上糾結。而是會有原則性的進行選擇。
選擇自己喜歡的，
如果有兩件事情，都不是那么的重要，但是又需要我們去做其中的一件，那么這個時候我們就可以選擇自己比較中意的那一件，這樣處理也會使自己比較滿意，例如，當兩個朋友都請我們吃飯的時候，而且是在同一個時間，那么我們就可以選擇自己喜歡的一邊，不用糾結，不用去想其它的，只是根據自己的喜好來就可以了。
分清好壞，
有的時候，我們往往需要進行選擇的都是好事和壞事，因為兩件事情是相反的，所以可能在選擇的時候會讓我們比較糾結。例如選擇好事利益較少，選擇壞事利益較大，這個時候就不要去看利益，可以跟著自己的心走，盡量去做善良的事情。
遵從自己的心，
遇到糾結的事情的時候，最好是能夠遵從自己的內心，因為人的內心始終是善良的一面占據的比例比較大，所以當我們遇到事情不知所措的時候，可以遵從自己最開始的決定，好好的考慮一下還是非常不錯的。
參考身邊朋友和長輩的意見，
有的時候當我們實在不知道如何是好的時候，我們可以詢問一下身邊的朋友或者長輩，聽一下他們的意見，因為長輩們在這個社會上的時間是比我們長的，而朋友的'見識又是和我們不一樣的，所以可以詢問一下他們的意見在做決定。
通過想像后果來進行判斷，
有的事情其實在做之前我們已經可以料想到后果，那么在這個時候，就可以根據這個后果來判斷我們應該到底如何選擇，什么樣的結果能夠更好的解決這件事情，什么樣的結果使我們希望看到的。我們就可以去選擇能夠達到那個結果的那個過程，從而不讓自己后悔。
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