• <sub id="h4knl"><ol id="h4knl"></ol></sub>
    <sup id="h4knl"></sup>
      <sub id="h4knl"></sub>

      <sub id="h4knl"><ol id="h4knl"><em id="h4knl"></em></ol></sub><s id="h4knl"></s>
      1. <strong id="h4knl"></strong>

      2. 周一如何克服你的“厭班癥”

        時間:2022-12-14 18:00:00 心理學(xué)與生活 我要投稿
        • 相關(guān)推薦

        周一如何克服你的“厭班癥”

          周一如何克服你的“厭班癥”

          “厭班”導(dǎo)致一時的工作效率低下,并不是罪無可恕的事,長此以往才會屢屢被失敗感包圍,產(chǎn)生身心不適甚至自我厭棄。因而我們不妨放松點,做個深呼吸,告訴自己問題遠(yuǎn)不如想象中嚴(yán)重。正視工作的重壓會令人厭煩、允許自己有“厭班癥”,就能正視罷工和玩耍是應(yīng)有的權(quán)利,特別是當(dāng)厭班情緒爆發(fā)時。這就好比一直被繃緊的彈簧,需要放松才能重新恢復(fù)活力。但還是那句話,玩耍,也得選對時機。同時,我們還可以試試做這些有益身心的事:

          1、思考。

          想想為什么而工作,為了實現(xiàn)個人價值?那么就得審視目前的工作是否使人感覺有趣,是否是自己所擅長,是否有足夠的耐性去積累經(jīng)驗。如僅為了找個工作能養(yǎng)活自己,那厭班則說明不能妥協(xié)的事情太多,得好好想清楚自己最想要的到底是什么。

          2、規(guī)劃。

          如果感覺工作量太大,先別著急開工,拿出白紙把要做的逐條寫下,按迫切程度進行先后排列,然后從第一個做起。并對自己許諾,做完這些后給自己放個假。

          3、溝通。

          得不到上司的贊許,多半是工作方向出了問題,及時的溝通比一個人想破頭好得多。和同事多聊天,哪怕是與工作無關(guān)的八卦,當(dāng)人際關(guān)系更親密后,我們才會對人對事產(chǎn)生需要與被需要的歸屬感。

          4、審視。

          在工作中,自己最容易因為哪些事不開心?寫下來,再得出在這些事上要如何才會令自己開心的結(jié)論。放心,結(jié)論大部分都是荒謬的,但這會令人豁然開朗地會心一笑。

          5、放松。

          盡量在工作時間內(nèi)完成工作,休息時間就徹底放空。縱容自己通宵K歌、睡個昏天暗地、看本勵志書、請朋友吃飯一吐心中不快……總之一切喜歡的自寵方式。

          6、控制。

          不對厭班情緒放任自流,除了非常私人化地審視工作、調(diào)整心態(tài)外,還得注意不把壞情緒帶給他人,特別是重要家人。時刻謹(jǐn)記,永遠(yuǎn)無條件支持我們的,只有家人。

        【周一如何克服你的“厭班癥”】相關(guān)文章:

        如何克服厭職情緒??08-03

        教你擺脫“厭班癥”11-08

        職場新人易患上厭班癥11-09

        如何克服手機焦慮癥11-21

        克服拖延癥的方法12-23

        高考生如何克服高考恐懼癥心理05-31

        怎么克服強迫癥05-09

        克服密集恐懼癥06-17

        怎么克服工作倦怠癥12-16

        有關(guān)克服拖延癥的句子01-29

        国产高潮无套免费视频_久久九九兔免费精品6_99精品热6080YY久久_国产91久久久久久无码
      3. <sub id="h4knl"><ol id="h4knl"></ol></sub>
        <sup id="h4knl"></sup>
          <sub id="h4knl"></sub>

          <sub id="h4knl"><ol id="h4knl"><em id="h4knl"></em></ol></sub><s id="h4knl"></s>
          1. <strong id="h4knl"></strong>

          2. 亚洲精品字幕中文 | 中文字幕精品亚洲一区 | 夜夜精品视频网站 | 日韩精品青青久久久久久 | 亚洲一区二区三区和欧美四区 | 婷婷激情五月天综合 |

            周一如何克服你的“厭班癥”

              周一如何克服你的“厭班癥”

              “厭班”導(dǎo)致一時的工作效率低下,并不是罪無可恕的事,長此以往才會屢屢被失敗感包圍,產(chǎn)生身心不適甚至自我厭棄。因而我們不妨放松點,做個深呼吸,告訴自己問題遠(yuǎn)不如想象中嚴(yán)重。正視工作的重壓會令人厭煩、允許自己有“厭班癥”,就能正視罷工和玩耍是應(yīng)有的權(quán)利,特別是當(dāng)厭班情緒爆發(fā)時。這就好比一直被繃緊的彈簧,需要放松才能重新恢復(fù)活力。但還是那句話,玩耍,也得選對時機。同時,我們還可以試試做這些有益身心的事:

              1、思考。

              想想為什么而工作,為了實現(xiàn)個人價值?那么就得審視目前的工作是否使人感覺有趣,是否是自己所擅長,是否有足夠的耐性去積累經(jīng)驗。如僅為了找個工作能養(yǎng)活自己,那厭班則說明不能妥協(xié)的事情太多,得好好想清楚自己最想要的到底是什么。

              2、規(guī)劃。

              如果感覺工作量太大,先別著急開工,拿出白紙把要做的逐條寫下,按迫切程度進行先后排列,然后從第一個做起。并對自己許諾,做完這些后給自己放個假。

              3、溝通。

              得不到上司的贊許,多半是工作方向出了問題,及時的溝通比一個人想破頭好得多。和同事多聊天,哪怕是與工作無關(guān)的八卦,當(dāng)人際關(guān)系更親密后,我們才會對人對事產(chǎn)生需要與被需要的歸屬感。

              4、審視。

              在工作中,自己最容易因為哪些事不開心?寫下來,再得出在這些事上要如何才會令自己開心的結(jié)論。放心,結(jié)論大部分都是荒謬的,但這會令人豁然開朗地會心一笑。

              5、放松。

              盡量在工作時間內(nèi)完成工作,休息時間就徹底放空。縱容自己通宵K歌、睡個昏天暗地、看本勵志書、請朋友吃飯一吐心中不快……總之一切喜歡的自寵方式。

              6、控制。

              不對厭班情緒放任自流,除了非常私人化地審視工作、調(diào)整心態(tài)外,還得注意不把壞情緒帶給他人,特別是重要家人。時刻謹(jǐn)記,永遠(yuǎn)無條件支持我們的,只有家人。

            【周一如何克服你的“厭班癥”】相關(guān)文章:

            如何克服厭職情緒??08-03

            教你擺脫“厭班癥”11-08

            職場新人易患上厭班癥11-09

            如何克服手機焦慮癥11-21

            克服拖延癥的方法12-23

            高考生如何克服高考恐懼癥心理05-31

            怎么克服強迫癥05-09

            克服密集恐懼癥06-17

            怎么克服工作倦怠癥12-16

            有關(guān)克服拖延癥的句子01-29