高考后不可忽視的心理問題

時間：2020-09-01 16:01:15 考試心理我要投稿

高考后不可忽視的心理問題

　　高考后其實也是一個心理問題的高發期，那么高考后不可忽視的心理問題到底有哪些呢?

高考后不可忽視的心理問題

　　高考后常見心理問題有：放縱心理、焦慮心理、抑郁心理、迷茫心理等。

　　放縱型心理：他們認為高考結束便意味著苦日子熬到頭了，得好好犒勞一下自己，彌補自己多年來的艱苦奮斗，因此毫無節制地玩，通宵達旦地狂歡、喝酒，有的考生一睡好幾天，有的一連玩幾天幾夜的網絡游戲，甚至有些考生還就此染上一些不良習慣，嚴重的還會誤入歧途。等進入大學后，因暑假的過度放松，而跟不上大學緊張的學習節奏。

　　焦慮型心理：考后焦慮型心理也比較常見，許多考生在考后會出現這種患得患失的狀況，尤其是那些平時學習成績還不錯的考生。他們往往期待值比較高，但在等待放榜的日子里，由于不確定性而變得焦慮。這種焦慮對于那些心理素質弱的考生，還會持續加重。比如有些高考學子會出現由焦慮到失眠，再從失眠到抑郁等。尤其高考后父母對自己的生活學習要求的變化，大家期待的眼光都放在分數時，這種感覺更明顯。

　　抑郁型心理：表現吃不好、睡不好，情緒低落，有些還伴隨出現強迫思維強迫行為，自怨自責。有的人甚至由于性格突變暴躁，讓人覺得難以理喻，與家人爭執中情緒一觸即發，嚴重的會出現輕生念頭，甚至采取輕生行為。

　　迷茫型心理：考生從原來緊張的高考學習中一下子放松下來后，會出現一種虛無、無所適從的真空狀態。考生往往美美地睡幾天，把長期缺失的睡眠補一下。但過了幾天，卻發覺自己無所事事，心里空空的，茫然不知所措、百無聊賴，一下子就失去了目標，找不到自己的`方向。甚至將這種心理帶到了大學，于是整天貓在宿舍上網，將茫然進行到底。

　　那么如何調節高考后心理呢?

　　1、家長給予正面心理引導

　　學生家長應該給孩子正面的心理引導，與孩子交流當年自己高考完的一些體驗，做到出分前后在孩子面前態度不要有太大變化，如果孩子沒有考好，家長可以幫助孩子發現他身上的其他閃光點。

　　2、考生學會自我心理調節

　　考生應學會自我調節，放松不能放縱，可以稍作休息調整后，與家長或同學出門游玩散心、爬山、游泳等，同時給自己做一個規劃，比如可以利用暑假學習駕照、參加社會實踐等，也可以對未來的大學生活做個設計，以便早點實現角色轉換。

　　3、以恰當方式應對負性情緒

　　學會主動和別人溝通，把心里的郁悶或牢騷等負面情緒表達出來，和父母、親朋好友溝通。另外，還可以做一些自己有興趣的事情分散一下注意力，讓自己重新找到價值感。

　　4、糾正錯誤或消極的認知態度

　　如果考試成績不理想，考生要嘗試著把這種挫折當成是人生的一種歷練，更有利于今后走上社會。即便是去了一所不好的院校，也可通過考研等方式到一流的高校繼續深造。同時，家長和老師要從更高的層次多角度給考生以鼓勵，給孩子一個寬松的環境，要讓他們明白高考的結束不等于人生的結束，高考的失敗不等于人生的失敗。

　　5、尋求心理咨詢機構幫助

　　如果自我調節不能有效改善自身心理問題，請及時尋求心理咨詢機構的幫助。

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